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導(dǎo)讀“專心家庭”四個(gè)要素要素1:足夠的安全感孩子的安全感來自于父母的愛和穩(wěn)固的生活節(jié)奏。搬家、作息紊亂、父母爭(zhēng)吵、分居、家庭功能失調(diào)……,家庭的變動(dòng)和危機(jī)打亂了穩(wěn)固的生活節(jié)奏,對(duì)孩子培養(yǎng)專注力有負(fù)面影響。在廣告公司擔(dān)任高階主管的王小姐,因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系,兒子出生后便二十四小時(shí)請(qǐng)保姆帶,上學(xué)后,孩子也常在安親班(課余時(shí)間和假期時(shí)候父母因工作忙而將孩子托付到專門的場(chǎng)所去照料,同時(shí)督促學(xué)習(xí)、輔導(dǎo)作業(yè)。)老...
“專心家庭”四個(gè)要素
要素1:足夠的安全感
孩子的安全感來自于父母的愛和穩(wěn)固的生活節(jié)奏。搬家、作息紊亂、父母爭(zhēng)吵、分居、家庭功能失調(diào)……,家庭的變動(dòng)和危機(jī)打亂了穩(wěn)固的生活節(jié)奏,對(duì)孩子培養(yǎng)專注力有負(fù)面影響。
在廣告公司擔(dān)任高階主管的王小姐,因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系,兒子出生后便二十四小時(shí)請(qǐng)保姆帶,上學(xué)后,孩子也常在安親班(課余時(shí)間和假期時(shí)候父母因工作忙而將孩子托付到專門的場(chǎng)所去照料,同時(shí)督促學(xué)習(xí)、輔導(dǎo)作業(yè)。)老師家里待到深夜,等她和先生下班才接回家,通常洗個(gè)澡、整理一下,睡覺時(shí)都已經(jīng)凌晨一點(diǎn)了。幼稚園畢業(yè)前,因?yàn)閮鹤有袨閱栴}不斷、躁動(dòng)、打人,將他帶至專業(yè)咨詢機(jī)構(gòu),才發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的作息紊亂及沒有安全感,使得兒子有專注力問題,現(xiàn)在定期接受咨詢治療。“他最嚴(yán)重的問題是陪伴太少,他有強(qiáng)烈不安全感,不安全的感覺也讓他自尊很低,”談起小二的兒子,王小姐盡是不舍。
穩(wěn)固的生活節(jié)奏是安全感主要來源,佩特拉·索爾布里茲建議,建立星期日全家一起吃早餐,或是睡前朗讀故事書的固定模式,會(huì)是變動(dòng)不安時(shí)的定心丸;在固定時(shí)間和地點(diǎn)做作業(yè)等清楚的生活步驟,可以提供孩子方向感;還有固定信賴的對(duì)象、好朋友或是寵物,也都很有幫助。
要素2:專心做功課的環(huán)境和空間
注意力不集中的孩子通常是因?yàn)閮?nèi)在的組織性不足造成,因此外在環(huán)境便更需要結(jié)構(gòu),幫助孩子加強(qiáng)組織性。
固定的讀書地點(diǎn),會(huì)使孩子進(jìn)到那個(gè)空間后,被提醒“該念書了”。但政大實(shí)小老師游婷雅提醒,如果孩子仍在需要常提醒才會(huì)“回神”的狀態(tài),倒是可將他安排在身邊寫作業(yè),例如在廚房準(zhǔn)備晚餐時(shí),就請(qǐng)他在餐桌寫作業(yè),一方面在他分心時(shí)可以提醒他,另一方面,遇到不會(huì)寫的作業(yè),可以馬上引導(dǎo)解決問題。她也建議家長(zhǎng),避免幫孩子購(gòu)買自動(dòng)鉛筆,用鉛筆或原子筆即可。因?yàn)樽詣?dòng)鉛筆故障率高,孩子常修理得不亦樂乎,忘了做功課。
讀書環(huán)境要單純,排除會(huì)吸引孩子目光的物品,只擺要讀的書。照明充足柔和,保持書桌與室內(nèi)明暗無太大差異的光線,燈源從左邊照過來。
另外,要讓孩子在安靜的地方做功課,因?yàn)閷懽鳂I(yè)又同時(shí)看電視、聽歌……,噪音的干擾轉(zhuǎn)移了對(duì)學(xué)習(xí)的專注,效果通常不好。但是,每個(gè)孩子對(duì)環(huán)境的需求不同,楊文麗建議,如果孩子在太靜的環(huán)境中反而感覺窘迫,可以選擇舒適、緩和腦波的輕音樂。
要素3:足夠的運(yùn)動(dòng)和休息
許多父母誤以為安靜等于專心,不斷要求愛動(dòng)的小孩安靜下來,但事實(shí)上“孩子是因?yàn)閯?dòng)不夠,所以靜不下來,”楊俐容提醒。秦育涵也發(fā)現(xiàn),她每次只要跑跑跳跳或打完球后再坐下來念書,特別容易專心。學(xué)習(xí)時(shí)適度休息也很重要。研究學(xué)習(xí)策略的薇蕾娜·史坦納認(rèn)為,孩子全神貫注約可持續(xù)20—35分,之后應(yīng)小憩一下。
曾有人在德國(guó)漢諾威對(duì)一群小學(xué)生做實(shí)驗(yàn),一半學(xué)生使用傳統(tǒng)課桌椅,另一半則用有輪子的活動(dòng)旋轉(zhuǎn)椅及可調(diào)整高度的桌子,三個(gè)小時(shí)后,靜坐聽課的學(xué)生注意力開始明顯下降,而另一組學(xué)生的注意力反而上升了。這個(gè)實(shí)驗(yàn)打破了一般想法,說明端坐靜聽與專心并不必然相關(guān),適度活動(dòng)反而讓頭腦更活躍。
要素4:良好的典范
良好的身教勝過千言萬語。當(dāng)孩子看見你喜歡閱讀,他也比較容易喜歡念書。問問自己:喜歡閱讀嗎?生活是否有秩序感?做事情時(shí)專心投入嗎?如果答案是否定的,也不必慌,和孩子一起學(xué)專注也是很好的體驗(yàn)。
面對(duì)專注學(xué)習(xí)時(shí)的枯燥、挑戰(zhàn)極限,孩子難免抗議與抱怨,不妨抱抱他、安慰他,但是應(yīng)有的規(guī)矩還是要執(zhí)行。這時(shí)候,你不需要高高在上,或許談?wù)勀忝鎸?duì)困難、不喜歡又非得做的心情;或是你也會(huì)犯錯(cuò),從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)的往事。這些分享讓親子關(guān)系更近,效果也出乎意料的好。
最后,不要忘了檢視自己,孩子是真的不專心,還是當(dāng)爸媽的期望太高,甚至是與親朋好友比較所致?把焦點(diǎn)放在他做得很好的地方,父母不動(dòng)怒、孩子的情緒也比較正面。