90后美女生活照情侶間如何創(chuàng)造完美的關(guān)系？

叢非從|壹心理專欄作家

如何創(chuàng)造完美的關(guān)系？

1

對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，親密即破碎。

因?yàn)楫?dāng)你跟壹個(gè)人建立長(zhǎng)期的親密關(guān)系的時(shí)候，你開始受不了他，你開始懷疑。懷疑自己是不是當(dāng)初瞎了眼，是不是選錯(cuò)了，是不是該分手或離婚?；蛘吣汩_始了漫長(zhǎng)的改變他的旅途，通過(guò)抱怨、指責(zé)、學(xué)心理學(xué)等。然而無(wú)論你怎么做，你都能成功證明這個(gè)事實(shí)：這段關(guān)系、這個(gè)人讓你很失望，很迷茫。因?yàn)樗具_(dá)不到你的要求，并且改變無(wú)望。

有時(shí)候你換了壹個(gè)人，然后終于發(fā)現(xiàn)似乎這是你要找的。但是壹旦走近后，又開始發(fā)現(xiàn)這這那那，想要分開。

總結(jié)起來(lái)就是這個(gè)現(xiàn)象：壹旦和另外壹個(gè)人走近成為非常親密的關(guān)系，你就會(huì)對(duì)他充滿了挑剔不滿，想要結(jié)束這段關(guān)系。

然后你去訴苦的時(shí)候，別人都跟你說(shuō)：知足吧，你看看你現(xiàn)在多好，多看看好的壹面。別作了，哪有什么完美的愛(ài)情。都是不完美的，湊合著過(guò)吧。

聽聽好像是這么個(gè)道理，然后就回去湊合了兩分鐘，接著開始了對(duì)不完美的排斥。

我們也常常這么安慰自己：接納自己的不完美，接納伴侶的不完美，接納愛(ài)情的不完美。

可是，最后心底都會(huì)出來(lái)壹句話：接納是誰(shuí)？怎么這么牛逼？

2

這就追溯到：我們?yōu)槭裁磿?huì)期待完美的關(guān)系，完美的他人？

我們是看見過(guò)完美的。我們的眼里，很多人都是完美的。比如說(shuō)，鄰居家的某某。在我眼里常常是這樣，我會(huì)羨慕很多人，同畢業(yè)的同學(xué)，都已經(jīng)買房、結(jié)婚、生娃，人生該辦的事都辦完了。比我小的心理工作者們，都已經(jīng)小有出色了。更不說(shuō)那些比我做的更成功，生活的更幸福的人了。他們?cè)谖已劾?，理性上我知道他們不完美，但是感受上我是只看到他們的完美的?？磩e人家恩恩愛(ài)愛(ài)，過(guò)得那么幸福。在我的感受上，當(dāng)我羨慕他們的時(shí)候，其實(shí)在說(shuō)他們是完美的。

我們也擁有過(guò)完美。比如說(shuō)，當(dāng)我開始壹段感情或者遠(yuǎn)觀壹個(gè)姑娘的時(shí)候，我覺(jué)得棒極了，要是能跟這樣壹個(gè)人在壹起，該有多好。那時(shí)候，我覺(jué)得別人也是完美的。在關(guān)系之初，我們常常覺(jué)得對(duì)方是完美的，愛(ài)情是完美的。即使我們知道不完美，但我們能原諒并不在意那些不好的地方，我們覺(jué)得遇到壹個(gè)人，是此生最幸福的事情，因此他和關(guān)系也都是完美的。

3

后來(lái)是什么變得不完美，讓我們對(duì)壹個(gè)人挑剔了呢？

就是走近。

隨著關(guān)系的進(jìn)壹步密切，兩個(gè)人的嵌入程度就會(huì)越深。越來(lái)越把對(duì)方當(dāng)自己，越來(lái)越用對(duì)待自己的方式開始對(duì)待他。因此，我們?cè)趺刺籼蘖俗约?，就?huì)怎么挑剔對(duì)方。我們恐懼的事情，就不會(huì)讓對(duì)方做。我們做不到但想做到的事情，也會(huì)期待對(duì)方做到。這時(shí)候其實(shí)兩個(gè)人的關(guān)系是非常糾纏的，我們像愛(ài)自己壹樣愛(ài)他，也像挑剔自己壹樣挑剔他。

比如說(shuō)，我受不了自己亂花錢，受不了自己遲到。當(dāng)我的伴侶花了很多錢買了壹個(gè)很貴的衣服的時(shí)候，我會(huì)苛責(zé)她浪費(fèi)，敗家。雖然她很委屈：你不給我買就罷了，我花自己賺的錢買怎么了？從客觀上來(lái)說(shuō)，并不是錢的事，而是她觸動(dòng)了我的對(duì)購(gòu)買華而不實(shí)的東西的恐懼。結(jié)果越恐懼越控制越失控越苛求越?jīng)_突：她會(huì)說(shuō)我小氣不愛(ài)她。再比如說(shuō)，我受不了自己不守時(shí)、遲到，當(dāng)我的伴侶跟我壹起參加活動(dòng)的時(shí)候遲到，我就會(huì)憤怒，責(zé)怪。并企圖強(qiáng)迫她準(zhǔn)時(shí)。結(jié)果就是這樣：她對(duì)我很失望，我們本來(lái)就是來(lái)玩的，干嘛要把自己搞得這么痛苦。因?yàn)槲沂懿涣俗约翰皇貢r(shí)，那會(huì)觸發(fā)我對(duì)不禮貌的恐懼。

說(shuō)到底，我對(duì)她的挑剔，全部是對(duì)自己的挑剔。我受不了自己不上進(jìn)、貪玩、亂花錢、不考慮別人感受、不禮貌、不尊重長(zhǎng)輩等。我就會(huì)受不了她。

雖然這些我也不壹定能做到。當(dāng)我對(duì)自己不夠肯定的時(shí)候，我也會(huì)期待自己的延伸來(lái)完成。我們的潛意識(shí)在幻想，我們擁有了全能的神為武器，可以替代我完成我完成不了的事情。，有些規(guī)條我自己不能完全做到，我就會(huì)通過(guò)幻想我的伴侶做到這些，來(lái)完成像自己也做到了壹樣的體驗(yàn)。

就像我們對(duì)小孩。我們很重視成績(jī)但是自己不能完成，就會(huì)要求小孩去替我們完成。這就是：我們把小孩過(guò)度內(nèi)化，成為了另外壹個(gè)自己，他只是我完成自己的工具。

但我沒(méi)有把她當(dāng)自己的時(shí)候不是這樣的。其實(shí)她的這些特點(diǎn)壹開始的時(shí)候，我都是知道的。但那時(shí)候不壹樣。最開始的時(shí)候，我們愛(ài)壹個(gè)人，是愛(ài)著壹個(gè)獨(dú)立的人。她的種種缺點(diǎn)，都是特點(diǎn)，都是別人的，都不是自己身上的，因此都可以接受。比如說(shuō)她那時(shí)候偶爾遲到啊、買點(diǎn)高檔品呀，我都覺(jué)得沒(méi)關(guān)系呀。我們就是這樣：有些缺點(diǎn)，別人做覺(jué)得正常無(wú)所謂，自己做就受不了。

當(dāng)關(guān)系被拉近的時(shí)候，發(fā)生的過(guò)程就是：我慢慢的把你變成了我自己，我開始對(duì)待作為獨(dú)立的你的態(tài)度漸漸成為了對(duì)另外壹個(gè)自己的態(tài)度。也就是說(shuō)這時(shí)候?qū)ψ约旱膼?ài)、討厭、挑剔全部都轉(zhuǎn)移到了伴侶身上。

因此挽救關(guān)系的壹個(gè)途徑就是：我尊重你作為另外壹個(gè)個(gè)體的存在，我和你有足夠的親密但不交融，彼此獨(dú)立。我尊重你不是我，你是你自己，你和我有差異。我覺(jué)得重要的價(jià)值觀，不必苛求你壹樣重要。也就是：我愛(ài)你，愛(ài)的是另外壹個(gè)人，而不是愛(ài)的另壹個(gè)不完美的自己。

你是壹個(gè)獨(dú)特的人，而不是滿足我的工具。

當(dāng)然，如果我不愛(ài)你，我只是把你用來(lái)當(dāng)做滿足自己某些心理需求和物質(zhì)需求的工具，另當(dāng)別論。

4

更深層的解決方案就是：我可以創(chuàng)造完美的自己。

我們用了很多標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己，人應(yīng)該這樣那樣，我們用這些看似大眾的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)滿足自己的安全感。守時(shí)、上進(jìn)心、節(jié)儉等，看似這些是社會(huì)的要求，實(shí)際上這是我們習(xí)得的逃避內(nèi)心恐懼的方式。我們以這些為標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)苛求自己，然而我們從未真正做到過(guò)，所以我們不能停止。這些標(biāo)準(zhǔn)就像是皮鞭壹樣，我們拿它不停的鞭策自己。然后告訴自己：你，還不夠完美。你，還有太多缺點(diǎn)。

我們努力優(yōu)秀，是因?yàn)槲覀儾幌嘈抛约罕旧韮?yōu)秀。我們努力完美，是我們不相信自足夠完美。我們拿所謂的標(biāo)準(zhǔn)去框自己，框小孩，框伴侶，我們都會(huì)發(fā)現(xiàn)不完美，因?yàn)槲覀兺昝赖臉?biāo)準(zhǔn)就是有問(wèn)題的。

只是，為什么不是你成為這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的締造者。

如果我發(fā)明壹個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是為你量身定做的。然后我把這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)用在你身上，你就發(fā)現(xiàn)，你是足夠完美的。

不需要什么接納自己的不完美。所謂的接納，不過(guò)是你在原諒自己不符合你習(xí)得的你媽媽教你的標(biāo)準(zhǔn)。

很多人會(huì)說(shuō)，社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)就這樣呀。不是的，社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)首先萬(wàn)萬(wàn)千，其次社會(huì)從來(lái)不會(huì)苛求壹個(gè)不足夠守時(shí)、不足夠誠(chéng)信、不足夠節(jié)約的人。是你對(duì)自己的高要求掉進(jìn)了不做100就是0的非黑即白里。

因此不如我們來(lái)為你制定：6分守時(shí)、5分善良、7分上進(jìn)、2分節(jié)約概率……加起來(lái)就是你，如此，你就完美了。你只要10次做到6次守時(shí)，10次做到2次節(jié)約，就可以了。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是被社會(huì)接受的，你也是完美的。

你可以原諒自己有時(shí)候做不到，你就會(huì)原諒伴侶有時(shí)候做不到。繼而你就不會(huì)覺(jué)得關(guān)系不完美了。

同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的伴侶的組合和你不壹樣，他在不同的特質(zhì)中采用了不同的比例，你愛(ài)的會(huì)是這個(gè)獨(dú)壹無(wú)貳的他，而不是拿你的比例標(biāo)準(zhǔn)去框他了。

當(dāng)你開始拿自己的看待世界的視角去評(píng)判另外壹個(gè)人，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)另壹個(gè)人不完美，繼而證明了愛(ài)情不完美。

因此，你可以去愛(ài)壹個(gè)人，去愛(ài)他的本身而不是欣賞或挑剔他是否符合你標(biāo)準(zhǔn)的條件。他的不同特質(zhì)的不同比例組合，就是他的獨(dú)壹無(wú)貳。愛(ài)壹個(gè)獨(dú)壹無(wú)貳的人，是沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)，沒(méi)有占有，沒(méi)有嫉妒的。因?yàn)椴淮嬖诒容^。

這就是心理學(xué)里所談的無(wú)條件的愛(ài)，是存在的。小孩在3歲前，他要相信媽媽能給予這樣的愛(ài)，他長(zhǎng)大后就能給出并相信這樣愛(ài)的存在——愛(ài)與任何條件無(wú)關(guān)，也就無(wú)從挑剔。

所以你要相信，神在創(chuàng)造你的時(shí)候，已經(jīng)創(chuàng)造了完美。你有能力發(fā)現(xiàn)自己是完美的，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他人是完美的，也就發(fā)現(xiàn)愛(ài)情是完美的，關(guān)系也是完美的。

5

再啰嗦壹遍：

完美的愛(ài)情當(dāng)然是存在的，因?yàn)槿吮緛?lái)就是完美的。

不斷發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)壹無(wú)貳，發(fā)現(xiàn)自己本身就是完美，是我們終生完成的功課。你不需要做到100分，但也不是“沒(méi)有人能做得到”就成為了我們退化的理由。

雖然我也做不到，也因?yàn)樘籼薅ミ^(guò)感情。但我壹只腳踏上心理學(xué)后，我發(fā)現(xiàn)我開始漸漸關(guān)注人的時(shí)候去關(guān)注這個(gè)人的存在本身，而不再是看他有什么條件特點(diǎn)。我更開始欣賞自己以前非常自責(zé)的缺點(diǎn)，開始發(fā)現(xiàn)我也挺好的。你呢？（題圖：finda.photo）

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