為在線心理咨詢什么越想專注的時候，越容易被細微的東西吸引注意

焦亦卉cece|本文來自環(huán)球科學授權轉載（微信主號：huanqiukexue）

令人分心的事物有很多種形式——鮮艷的顏色、閃光和響聲——這類事物相對于周圍環(huán)境越“突?！保驮饺菀滓鹑藗兊淖⒁?。。圖片來源：jordanlackeyviaflickr

想象壹下你下了班，開車回家，自在地穿梭在擁擠的街道中。現(xiàn)在想像兩個場景：第壹個，你的電話響了，震動著亮著光，明顯有電話來了。第貳個場景，你注意到手機屏幕閃了壹下，進來壹條短信。這兩個場景中哪個更影響你開車呢？

你也許認為電話更影響注意力。但最近發(fā)表在《當代生物學》的研究結果則認為不是這樣。95個志愿者參與了布朗大學（brownuniversity）的心理學家杰夫?莫赫（jeffmoher）和宋朱鉉（音譯，joo-hyunsong），以及約翰斯?霍普金斯大學（johnshopkinsuniversity）布賴恩?安德森（briananderson）的實驗。他們發(fā)現(xiàn)微妙的干擾和明顯的干擾雖然看上去不同，但前者更容易使我們的注意力從正在做的事上轉移到干擾物上。

讓人分心的事物有很多種形式——鮮艷的顏色、閃光、響聲——這類事物相對于周圍環(huán)境越“突?！保驮饺菀滓鹑藗兊淖⒁?。分心的事物引起的反應也因人而異。當某人發(fā)現(xiàn)自己對某個事物特別感興趣——酒精、香煙、或是金錢——這些東西就特別能引起他們的注意力。之前的研究發(fā)現(xiàn)酗酒者更容易注意到周圍事物的變化，如果這些事物與酒有關。

在這項試驗中，研究人員想知道不同的干擾對在做不同事情的我們影響有多大。畢竟這些干擾在我們被動地看電視和開車時造成的影響是不同的。

他們設計了肆個實驗。前兩個實驗中，研究人員設計了壹個較弱干擾和壹個較強的干擾：實驗者指出紅色圓圈可以被獎勵2美分，指出綠色圓圈則可以得到10美分。這個練習告訴他們綠色圓圈更有價值。在習得這層關系后，第壹組的參與者完成了壹組需要在壹堆灰色的物體中指出特別圖案的實驗。第貳組參與者的任務是通過按鍵判斷在多種圖形中顯示的線條是平行還是垂直的。在這兩組實驗過程中，壹半會顯示更有價值的綠色圓圈和價值較低的紅色圓圈，另壹半作為對照將不會顯示這兩種圓圈。

在（第壹組）指出實驗中，相比于價值大的干擾物，價值小的干擾物出現(xiàn)時，這項任務中手部動作的偏差——即指向干擾物的程度更大。在（第貳組）按鍵實驗中則出現(xiàn)相反的情況——相比弱干擾的物體，強干擾物出現(xiàn)時受試者的表現(xiàn)更差。換言之，在需要做出動作的任務中，體積更小而且不太重要的干擾物更容易吸引注意力，而在只需要觀察的任務中則恰好相反。

兩組實驗者重復了相同的行為和認知實驗，不過在這兩組實驗中，研究人員用了顏色而非金錢獎賞作為干擾。在這壹系列實驗中所有屏幕中顯示的物體都是紅色的，干擾物為藍色或粉色。藍色相比于粉色，與紅色的差異更大，所以是較強的干擾。較弱干擾的粉色物體比起較強干擾的藍色物體更容易干擾指示動作。反之，藍色物體比起粉色物體更嚴重地削弱了認知的準確度。金錢獎賞實驗和顏色實驗具有相同的結果，這表明，不同種類分散注意的事物都具有類似的干擾效果。

據(jù)未參與實驗的多倫多大學（universityoftoronto）實驗心理學家蒂姆?韋爾什（timwelsh）所說，這些發(fā)現(xiàn)也許會改變研究人員的認識方式，讓他們重新審視是什么影響了行為和注意力?！斑@并不意味著我們要重拾把認知、注意力和行為視為互相分離的過程的舊模型，但這引發(fā)了另壹個觀點：行為系統(tǒng)的表達方式與認知系統(tǒng)不同。”他說道。

為什么我們對干擾的反應不同呢？壹個合理的解釋是大腦有壹個阻止干擾物干擾工作的抑制過程——例如開車時是否該接電話。但這個過程只在特定的范圍生效，因此細微的干擾依然會影響到我們。“我們還并不確定這個過程是什么，但發(fā)現(xiàn)該過程的神經機制是我們下壹步研究方向。”宋說道。如果這個抑制過程存在，它則顯現(xiàn)于行為系統(tǒng)中而非認知系統(tǒng)。我們的大腦也許已形成了這個體系，因為行為通常與生存息息相關。“適應性的行為通常與尋找食物和避免成為其他動物的食物有關，”莫赫說，“所以如果你看到無關的干擾時，更重要的是不要讓行動被它們吸引?！?/p>

莫赫認為行為和認知的差異隨著我們從筆記本電腦過渡到平板電腦會變得更加重要，因為這個過程讓我們與屏幕的互動從間接轉變?yōu)橹苯?。這在注意細節(jié)的工作中尤其重要，比如機場安檢或放射醫(yī)學檢驗。檢查包裹尋找炸藥，或是醫(yī)學掃描中尋找腫瘤——也許在屏幕上圈出可疑的東西會容易遭受較小干擾的影響，然而被動地審視整體圖像更容易被較大干擾所妨礙。注意這些細微之處也許會幫助我們提高工作的準確度。

雖然注意我們身邊即刻的威脅很重要，比如迎面駛來的車，但是我們周圍大多數(shù)刺激物和手頭的工作并不相關。我們的大腦可以屏蔽干擾——但似乎我們沒在意的事物是最影響我們注意力的。

原smalldistractionscanhavebigconsequences

作者：dianakwon

審校：梁锘