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導(dǎo)讀更多兒童青少年心理資訊盡在利方心理工作室,在這里讓您成為一個(gè)了解內(nèi)心的人,在線qq503496386.郭老師:您好!無(wú)意中在網(wǎng)上搜到您的網(wǎng)站,看了您的一些心理教導(dǎo)后覺得很舒心,我是一個(gè)23歲的女孩子,我鼓起勇氣對(duì)您說現(xiàn)在心里的困擾,渴望您能給予我指點(diǎn)。我從小家庭不幸福,爸爸在我很小的時(shí)候就對(duì)媽媽和我不...
更多兒童青少年心理資訊盡在利方心理工作室,在這里讓您成為一個(gè)了解內(nèi)心的人,在線qq503496386.
郭老師:
您好!無(wú)意中在網(wǎng)上搜到您的網(wǎng)站,看了您的一些心理教導(dǎo)后覺得很舒心,我是一個(gè)23歲的女孩子,我鼓起勇氣對(duì)您說現(xiàn)在心里的困擾,渴望您能給予我指點(diǎn)。
我從小家庭不幸福,爸爸在我很小的時(shí)候就對(duì)媽媽和我不管不顧,6歲時(shí)大人就離婚了,后來媽媽又和一個(gè)男人組成了一個(gè)家庭,總之我在讀書的時(shí)候沒有打好基礎(chǔ),因?yàn)闆]有良好的環(huán)境,家從來沒有家的感覺,都是吵鬧,打罵,還有很多很多影響到我的因素,一言難盡。
職業(yè)高中畢業(yè)后的我,毅然決定好好的學(xué)習(xí),于是離開了老家****,到了重慶就讀自考,學(xué)習(xí)的是行政管理專業(yè)??墒牵捎趶男]有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,惰性很強(qiáng),又到了一個(gè)從沒接觸過的大世界,于是并沒有好好的學(xué)習(xí),加上自考的書全是密密麻麻的字,要靠堅(jiān)持不斷的學(xué)習(xí)才能達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)。就這樣,一晃就是3年多。期間,我只是在考試快要來臨之前,靠短暫記憶,也就是幾天的時(shí)間背練習(xí)題,才考出了7門。
今年放暑假我回到家鄉(xiāng),受到了很大的應(yīng)該說是刺激。我喜歡上了一個(gè)男人,但是他的女朋友卻是醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)的,現(xiàn)在在當(dāng)婦產(chǎn)科醫(yī)生。從那時(shí)候起,我恨自己,我連??贫紱]有畢業(yè),我后悔自己沒有好好抓緊在重慶的3年多時(shí)間,我很看不起自己,我怎么和人家比?于是我像轉(zhuǎn)性一樣,拼了命的想要趕超。我知道我不笨,基本還屬于聰明,但就是不好學(xué),不要學(xué),但現(xiàn)在不一樣了,我真正的認(rèn)識(shí)到,沒有知識(shí)沒有頭腦沒有文憑就會(huì)被社會(huì)淘汰,就會(huì)被人家看不起,就會(huì)不能和別人比,就會(huì)前途一片渺茫。最近我在看1977年高考這個(gè)電視欄目,更受鼓舞,那個(gè)時(shí)代的人,被耽誤了那么長(zhǎng)的時(shí)間,可是恢復(fù)高考制度后,他們都能像海綿吸收水分一樣吸收知識(shí),努力學(xué)習(xí),用知識(shí)改變命運(yùn),我想我也行,自考的路只要我開始都不晚。
所以最近這段時(shí)間,晚睡早起的看書,但一天下來我覺得非常的累,我不知道是我的學(xué)習(xí)方法不好還是怎么了,我總是擔(dān)心看完一章知識(shí)后會(huì)忘,于是看的很慢,但是心里很急,想趕超的快些。我想給自己3年的時(shí)間考出自考本科,因?yàn)閯e人可以,我想我也可以。
在我這個(gè)年紀(jì),開始接觸到社會(huì),開始廣交很多朋友,開始有情感上的事情,開始要規(guī)劃很多人生的開端,總覺得事情很多,然后又要堅(jiān)持看書,這樣的壓力讓我壓的自己喘不過氣來,天天很累、很想睡卻睡不著,或者睡著了就做惡夢(mèng)醒過來,我覺得我心理上都有病了!
在這里,我想請(qǐng)教郭老師,(我現(xiàn)在已經(jīng)完全在家自學(xué)了,脫離了課堂)對(duì)于自考的學(xué)生所面對(duì)的這種書,該如何學(xué)習(xí)?如何復(fù)習(xí)?如何掌握?我知道我有些急于求成,所以總有點(diǎn)靜不下心來,您能否給我一點(diǎn)心理上的動(dòng)力、鼓勵(lì)呢?自考的過關(guān)分?jǐn)?shù)并不高,達(dá)到60分就可以了,我并不想要考多高的分?jǐn)?shù),但最起碼是要掌握課本,考試基本都能及格,因?yàn)槲覜]有良好的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn),所以真的很困擾。像我現(xiàn)在接觸的書也都是講法律講政治講管理的,很枯燥乏味,一不小心就會(huì)看不進(jìn)去,該怎么辦呢?有克服的辦法嗎?——小萱
小萱:
您好!非常欣賞你自己了解自己,自己認(rèn)識(shí)自己、自己發(fā)現(xiàn)自己、自己尋求自己發(fā)展和超越的做法,早在兩千多年前我們的老祖先韓非子在《喻志》中就說過“知之難,不在見人,在自見。故曰:‘自見之謂明’”“志之難也,不在勝人,在自勝也。故曰:‘自勝之謂強(qiáng)’”意思是說學(xué)習(xí)和掌握人的本質(zhì)與特性的難點(diǎn)不在于了解、認(rèn)識(shí)和發(fā)現(xiàn)他人,而在于在自己了解自己,自己認(rèn)識(shí)自己、自己發(fā)現(xiàn)自己;確立志向發(fā)展和超越的難點(diǎn)不在于戰(zhàn)勝他人,而在于發(fā)展自我,挑戰(zhàn)自我,戰(zhàn)勝自我和超越自我。從你的來信中可以看出你是一個(gè)勇于認(rèn)識(shí)自己,并勇于超越自己的好孩子,與這樣的好孩子交流和探討使我覺得非常榮幸和高興!
你說“最近這段時(shí)間,晚睡早起的看書,但一天下來我覺得非常的累,我不知道是我的學(xué)習(xí)方法不好還是怎么了,我總是擔(dān)心看完一章知識(shí)后會(huì)忘,于是看的很慢,但是心里很急,想趕超的快些。”呵呵,要想把事情做得快,首先需要的就是做好一個(gè)切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃,即每天在什么時(shí)段學(xué)什么內(nèi)容,每一科目的學(xué)習(xí)時(shí)間要持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間,要讀完哪些學(xué)科的多少頁(yè)課本,以及做完這些頁(yè)面之中的幾個(gè)練習(xí),并安排一個(gè)順序,什么時(shí)候干什么,做到每頁(yè)書都要認(rèn)認(rèn)真真的讀,每道題都要認(rèn)認(rèn)真真的做等等(在此我建議你每天保證每門課程兩個(gè)小時(shí),連續(xù)學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)要至少安排身體活動(dòng)10分鐘,同時(shí)還要給自己留出兩個(gè)小時(shí)的人際交往和身體鍛煉時(shí)間)。晚上睡覺之前再檢查一下計(jì)劃完成了沒有,完成就打√,沒有完成就打×。久而久之,看到自己做了這么多工作,會(huì)有一種收獲、充實(shí)和成功感,這樣日日積累下來,學(xué)習(xí)的飛躍也就成了自然而然的事情。同時(shí)你要學(xué)會(huì)每天向自己提問“我今天的目標(biāo)達(dá)到了嗎?”這時(shí)候你的心智系統(tǒng)就會(huì)起來強(qiáng)化你的意志,而擺脫偷懶的思想,你一旦達(dá)成了第一目標(biāo)之后,千萬(wàn)別忘了獎(jiǎng)賞自己一把,以起到正強(qiáng)化的作用。
其次,對(duì)你自學(xué)的心態(tài)來講,我認(rèn)為只要你能做到“時(shí)時(shí)堅(jiān)定嚴(yán)格地按自己的意志和計(jì)劃生活,隨時(shí)隨地抓緊時(shí)間,全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。”——只管耕耘,盡自己最大的有效的努力去學(xué)習(xí),以平常之心來對(duì)待收獲與否,做到不患得不患失,放開對(duì)自己過分地要求,對(duì)成功太過的在意,注重過程而不對(duì)結(jié)果過分地計(jì)較,平靜從容,不偏不執(zhí),苦中作樂;同時(shí)自己告訴自己:我一定能學(xué)好,我的身上還有很大的潛力可以挖掘,然后以自己最大的努力去學(xué)習(xí)。那么學(xué)習(xí)效率的提高以及成功也就會(huì)緊隨而來。
再次,我看你所學(xué)的課程是“是講法律講政治講管理的”,也就是說記憶的東西比較多,這就有必要給你介紹一下記憶的方法::①編寫“教案”記憶法。就是自己給自己當(dāng)老師,按自己制訂的學(xué)習(xí)計(jì)劃,把將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容像老師授課教案編寫成“教案”,然后依照“教案”自己給自己“講課”。比如認(rèn)識(shí)論真理一節(jié)的“教案”如下:A、定義:真理是客觀事物及其規(guī)律在人們意識(shí)里的正確反映。B、理解:a真理是一種正確反映,它屬于意識(shí)的范疇,不是客觀實(shí)在。b真理的物質(zhì)承擔(dān)者是人的頭腦,不是別的。c真理的內(nèi)容來源是客觀事物及其規(guī)律。C、舉例和應(yīng)用。[例1]馬列主義毛澤東思想是真理,是無(wú)產(chǎn)階級(jí)革命導(dǎo)師和廣大人民群眾對(duì)客觀事物及其規(guī)律的正確反映;[例2]大學(xué)生所學(xué)的專業(yè)知識(shí)是真理,是人民群眾在長(zhǎng)期的實(shí)踐中對(duì)某一學(xué)科或領(lǐng)域中的客觀事物及其規(guī)律的正確反映。編寫“教案”記憶法的意義有兩點(diǎn):一是便于自己學(xué)習(xí);二是促進(jìn)自己學(xué)習(xí)。編寫“教案”的過程,也是最全面、最深刻、最扎實(shí)地學(xué)習(xí)的過程,它對(duì)自學(xué)者理解并記憶哲學(xué)內(nèi)容有著不可替代的作用。②“五到”記憶法。所謂“五到”就是我們常說的“手到、眼到、耳到、口到、心到”,把五者都調(diào)動(dòng)起來記憶。這種方法不僅記憶扎實(shí)牢固,而且答題時(shí)也能收到快而準(zhǔn)確的效果,更能避免錯(cuò)別字。③“聯(lián)系”記憶法。就是聯(lián)系自己所熟悉的人或事來記憶有關(guān)哲學(xué)內(nèi)容。比如記憶劃分階級(jí)的標(biāo)準(zhǔn):土改劃分成分不看政治立場(chǎng)和人際關(guān)系,僅看生產(chǎn)資料占有的狀況,以此就可以記住劃分階級(jí)的標(biāo)準(zhǔn)是經(jīng)濟(jì)而不是其它。再如記憶馬克思的誕辰日,“搖把搖把五五紅”(1818年5月5日)。你可以根據(jù)自身的情況靈活運(yùn)用這一方法。“聯(lián)系”記憶法既使我們比較容易地記住了有關(guān)哲學(xué)內(nèi)容,更使我們?cè)趯ふ?ldquo;聯(lián)系”的過程中加深對(duì)這一內(nèi)容的理解和記憶。④編寫“順口溜”記憶法。把一些哲學(xué)內(nèi)容編成朗朗上口的“順口溜”來記憶。如記憶“物質(zhì)和意識(shí)的關(guān)系”:“世界是物質(zhì),意識(shí)居于次,物質(zhì)定意識(shí),意識(shí)逆反之,世界雖多樣,本質(zhì)是統(tǒng)一,統(tǒng)一于什么?回答是物質(zhì)”。這種方法一方面使我們的記憶便捷,另一方面在編寫“順口溜”的過程中加深了學(xué)習(xí)內(nèi)容的印象,便是學(xué)習(xí)過程。⑤“刪繁就簡(jiǎn)”記憶法。首先,記牢每個(gè)題的開頭部分,可有效地避免平時(shí)熟記,考試難以分辨的現(xiàn)象。其次,“刪繁就簡(jiǎn)”強(qiáng)化記憶要點(diǎn)和關(guān)鍵詞,以此帶動(dòng)整個(gè)題的記憶。例如,“主次矛盾的關(guān)系”和“矛盾主次方面的關(guān)系”問題,可這樣區(qū)別記憶:前者講眾多矛盾中,一個(gè)為主,其余為次;后者講一個(gè)矛盾中有兩個(gè)方面,一個(gè)為主要方面,另一個(gè)為次要方面。記住了這些關(guān)鍵詞,兩個(gè)關(guān)系便可分別地、清楚地記住了。另外,為了防止混淆,可在平時(shí)建立卡片,在上面記幾個(gè)關(guān)鍵詞或要點(diǎn),其余內(nèi)容用省略號(hào)即可,如“真理是客觀事物及……正確反映”等等。⑥實(shí)際應(yīng)用記憶法。自覺地、主動(dòng)地把所學(xué)哲學(xué)內(nèi)容用于現(xiàn)實(shí)生活之中,通過理論聯(lián)系實(shí)際來理解和記憶。例如,“1995年冬季我國(guó)農(nóng)村集中精力大搞農(nóng)田基本建設(shè)”可以用抓主要矛盾的原理加以解釋;又如,“在我國(guó)現(xiàn)階段允許一部分人先富起來,最終達(dá)到共同富裕”可以用質(zhì)量互變規(guī)律來解釋等等。實(shí)際應(yīng)用記憶法有利于鍛煉我們認(rèn)識(shí)問題、分析問題和解決問題的能力,提高哲學(xué)水平。這種方法也是我們直接記憶哲學(xué)內(nèi)容的最有效的方法之一。⑦運(yùn)用圖標(biāo)記憶法。將各章、各單元、全書制作成一種關(guān)系圖表,將全書知識(shí)點(diǎn)形成體系而促進(jìn)記憶。
最后,你說“我總是擔(dān)心看完一章知識(shí)后會(huì)忘,于是看的很慢,但是心里很急,想趕超的快些”,呵呵,看得慢并不代表記得牢,關(guān)鍵是要掌握記憶規(guī)律。我們知道遺忘的進(jìn)程是不均衡的,剛開始遺忘得較多、較快,以后遺忘得較少。根據(jù)遺忘發(fā)生的規(guī)律,可以采取適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)策略來克服遺忘,即在遺忘尚未產(chǎn)生之前,通過復(fù)習(xí)來避免遺忘,所以,在復(fù)習(xí)時(shí)要注意復(fù)習(xí)的時(shí)間安排。根據(jù)有關(guān)研究,有效的復(fù)習(xí)時(shí)間安排是:第一次復(fù)習(xí),學(xué)習(xí)結(jié)束后的5—10分鐘;第二次復(fù)習(xí),當(dāng)天晚些時(shí)候或第二天;第三次復(fù)習(xí),一星期左右;第四次復(fù)習(xí),一個(gè)月左右;第五次復(fù)習(xí),半年左右。根據(jù)上面的方法進(jìn)行復(fù)習(xí),可以比較有效地對(duì)抗遺忘,當(dāng)然它也能夠提高學(xué)習(xí)效率。
你說“在我這個(gè)年紀(jì),開始接觸到社會(huì),開始廣交很多朋友,開始有情感上的事情,開始要規(guī)劃很多人生的開端,總覺得事情很多,然后又要堅(jiān)持看書,這樣的壓力讓我壓的自己喘不過氣來,天天很累、很想睡卻睡不著,或者睡著了就做惡夢(mèng)醒過來,我覺得我心理上都有病了!”其實(shí)這不是你心理上有病了,而是你沒有把讀書以外的事全部拋開。如果你把讀書以外的事全部拋開了,同時(shí)也做到了只管每天按部就班的去完成所作的計(jì)劃,同時(shí)也的確完成了計(jì)劃,那么你就會(huì)體驗(yàn)到愉悅和快樂的情感,那么你“睡不著覺”“睡著了就做惡夢(mèng)”的情形就會(huì)得到徹底的改善。
另外建議你點(diǎn)擊參考《高二的我想好好學(xué)習(xí)可為什么學(xué)不進(jìn)去》《學(xué)得這么累卻還是成績(jī)平平》,相信它們會(huì)對(duì)你有幫助的。
我非常相信你是一個(gè)聰明且智慧的孩子,也相信你會(huì)是一個(gè)挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的未來的成大業(yè)的強(qiáng)者,你的朋友青少年心理咨詢師相信你會(huì)塌下心來學(xué)習(xí),步步走出成功的人生來的!