你是在努力離婚后如何調(diào)整心態(tài)適應(yīng)，還是在把自己逼入絕境？

于瑛琦

前兩天，北京和上海的霧霾已經(jīng)達(dá)到了令人發(fā)指的程度，小伙伴們紛紛表示，"你在南方的艷陽(yáng)里，大雪紛飛！我在北方的霧霾里，孤獨(dú)死去"，"騎自行車(chē)上班有壹種開(kāi)飛機(jī)的感覺(jué)，兩邊都是祥云"。

我也把它轉(zhuǎn)發(fā)到了我的朋友圈，朋友們表示贊同，當(dāng)然也有很多關(guān)乎生存舒適度的朋友覺(jué)得這樣會(huì)讓我們很不舒服，不過(guò)，這就是進(jìn)化的力量，為了生存，我們也是拼了。

我記得碩士階段，老師在給我們講適應(yīng)的時(shí)候，就曾經(jīng)預(yù)言過(guò)人類(lèi)未來(lái)的樣子。她說(shuō)："別看現(xiàn)在我們都追求高高瘦瘦的，其實(shí)都沒(méi)有意義，因?yàn)槲磥?lái)的人類(lèi)壹定會(huì)變成禿頭、大肚子、羅圈腿，這是我們不可逃脫的事實(shí)。為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)殡S著科技的發(fā)達(dá)，對(duì)于我們大腦本身的要求會(huì)越來(lái)越高，但是其他的器官的作用就會(huì)變得越來(lái)越弱。再加上我們出門(mén)都靠各種節(jié)省時(shí)間、節(jié)省體力的交通工具，所以像頭發(fā)、大長(zhǎng)腿這些就會(huì)慢慢退化，而且隨著我們坐著的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，肚子自然就會(huì)變得很大，所以大肚子早晚也會(huì)成為人類(lèi)的標(biāo)配。"

其實(shí)仔細(xì)想壹想，這樣的說(shuō)法也不是沒(méi)有可能，畢竟隨著生活環(huán)境和自然環(huán)境的改變，我們自身也會(huì)做出相應(yīng)的變化，才能與這個(gè)世界和諧相處，只不過(guò)我在思考壹個(gè)問(wèn)題，這種所謂的適應(yīng)究竟是好還是壞。

心理學(xué)家皮亞杰認(rèn)為，適應(yīng)的本質(zhì)就是集體與環(huán)境之間的平衡。而適應(yīng)的形式包括兩種，同化和順應(yīng)。同化是指?jìng)€(gè)體把環(huán)境因素納入到自己已有的圖示或結(jié)構(gòu)中，也就是說(shuō)，原來(lái)我沒(méi)有，現(xiàn)在因?yàn)橥饨绛h(huán)境中出現(xiàn)了，所以我也跟著發(fā)生了改變，這樣的改變無(wú)疑增加了和豐富了我們本身的動(dòng)作。而順應(yīng)是主體改變動(dòng)作以適應(yīng)客觀的變化，與同化不同，順應(yīng)似乎更具有主動(dòng)性，我為了適應(yīng)變化而主動(dòng)發(fā)生改變。

但是，這種適應(yīng)如果是在我們自知且自愿的情況下發(fā)生的，那算是壹件好事情。畢竟主動(dòng)地去適應(yīng)新環(huán)境，減少自己在新環(huán)境中的不舒適感是壹件很好的事情，更反應(yīng)了我們的能力。不過(guò)，很多時(shí)候，適應(yīng)是發(fā)生在我們沒(méi)有意識(shí)的情況下，我們自然而然地就習(xí)慣了，這個(gè)時(shí)候可就未必也是壹件好事了。

以我們對(duì)待的霧霾的態(tài)度為例。我記得剛剛出現(xiàn)霧霾天氣的時(shí)候，大家那叫壹個(gè)恐慌，仿佛這樣的空氣只要吸上壹口就足以斃命，大家是能不出門(mén)就不出門(mén)，即便出門(mén)也恨不得戴上20個(gè)口罩，在街上行走的速度都接近于低空飛行，就是為了少呼吸壹口是壹口。但是，隨著霧霾天出現(xiàn)的頻率不斷增加，我們都成為了見(jiàn)過(guò)大世面的人，即便能見(jiàn)度不到幾米，我們帶口罩的人并不多，而且也很少有人會(huì)因?yàn)殪F霾而改變自己當(dāng)天的行程計(jì)劃，無(wú)非就是在朋友圈里調(diào)侃壹下，而這樣的壹天與平時(shí)并沒(méi)有什么差別。

從最開(kāi)始的惶惶不可終日到如今的視而不見(jiàn)，其實(shí)不過(guò)短短兩年的時(shí)間，我們竟然發(fā)生了這樣巨大的變化，真不知我們是該慶幸自己的適應(yīng)能力越來(lái)越強(qiáng)還是該悲哀自己的麻木與無(wú)動(dòng)于衷。不過(guò)，這也從另壹個(gè)角度詮釋了我們對(duì)于環(huán)境的適應(yīng)。當(dāng)某壹種刺激突然出現(xiàn)在生活中的時(shí)候，最初我們壹定是害怕、恐慌的，而且我們也壹定是頑強(qiáng)抵抗，希望可以讓這種刺激消失，但是隨著時(shí)間的推移，我們發(fā)現(xiàn)自己并沒(méi)有能力打敗它，所以就只能任由它肆意妄為，這個(gè)時(shí)候我們還會(huì)有壹些無(wú)奈的情緒在里面，再之后，這種刺激頻繁地出現(xiàn)，就變成了和我們吃飯睡覺(jué)壹樣的事情，這個(gè)時(shí)候我們已經(jīng)開(kāi)始接受，慢慢變得麻木，而此時(shí)最開(kāi)始的那種害怕恐慌，也就不復(fù)存在了。

之前，有許多網(wǎng)友都咨詢(xún)過(guò)我，要不要分手。雖然大家的情況都不盡相同，但是歸結(jié)起來(lái)，都可以說(shuō)是，戀愛(ài)中有讓自己的非常不滿(mǎn)意甚至是打破底線(xiàn)的事情發(fā)生，可是畢竟交往了這么久，說(shuō)分開(kāi)也是很不容易的。其實(shí)，這些事情，在外人看來(lái)，必然是要分手的，而且是非分不可的。因?yàn)橛械氖菍?duì)方同時(shí)交往好幾個(gè)對(duì)象，還有的是對(duì)方騙自己的錢(qián)財(cái)出去賭博，這些與壹般意義上的愛(ài)與不愛(ài)都沒(méi)有可比性了，但是他們?nèi)耘f在用昔日的壹些小美好來(lái)麻痹自己，盼望著對(duì)方可以瞬間幡然醒悟，又或者認(rèn)為自己才是真正的救世主，若是拋棄了這樣的人，真是有違自己的神圣使命。

不過(guò)，在我看來(lái)，其實(shí)這些理由都是借口，都是適應(yīng)鬧得鬼，他們習(xí)慣了這樣的生活，喪失了改變的勇氣，他們無(wú)非是為了自己，畢竟很多時(shí)候逃離比堅(jiān)守需要更大的勇氣。

這讓我想起了心理學(xué)上的習(xí)得性無(wú)助。這個(gè)概念是美國(guó)心理學(xué)家賽利格曼于1967年研究動(dòng)物的時(shí)候提出來(lái)的，他用狗做了壹項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。起初他把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器壹響，他就給狗施加電擊。但是，因?yàn)楣繁魂P(guān)在籠子里，所以它無(wú)法逃避電擊。之后，只要蜂音器壹響，他就會(huì)再次施加電擊。幾次之后，在電擊之前，他會(huì)把籠子門(mén)打開(kāi)。然后等到蜂音器響起來(lái)的時(shí)候，再實(shí)行電擊，可是這個(gè)時(shí)候，狗不僅不會(huì)逃離籠子，而且在電擊之前，它就倒地呻吟和顫抖。它本來(lái)可以主動(dòng)逃離這個(gè)讓它痛苦的地方，但是它卻絕望地等待痛苦的來(lái)臨，這就是習(xí)得性無(wú)助。

而對(duì)于我們?nèi)祟?lèi)來(lái)說(shuō)，也是壹樣。我們?cè)诟星樯喜豁樌?，即便開(kāi)始了壹段新的戀情，我們也不會(huì)認(rèn)為自己這壹次會(huì)幸福。我們?cè)诠ぷ魃喜豁樌?，即使所有人都?lái)幫助我們，我們也不再認(rèn)為自己是壹個(gè)有能力的人。

而這也是壹種適應(yīng)，我們適應(yīng)了自己糟糕的狀態(tài)，我們以為自己這也不行，那也不行，其實(shí)并不是我們不行，而是我們陷入了習(xí)得性無(wú)助的心理狀態(tài)，我們?yōu)樽约涸O(shè)立了心理障礙，把失敗的原因歸結(jié)于我們無(wú)法改變的因素，然后放棄了自己。所以，適應(yīng)讓我們破罐子破摔，接受了所謂的命運(yùn)。

適應(yīng)終究把我們變成了籠子里那條絕望的狗。