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導(dǎo)讀盧悅丨壹心理專欄作者盧悅老師:結(jié)婚快5年了,對(duì)我來(lái)說(shuō)卻像是壹輩子,怎么形容我的婚姻呢?伍個(gè)字就夠了:爭(zhēng)吵和眼淚?,F(xiàn)在我們都累了,財(cái)產(chǎn)都分了,也分居了,相約壹個(gè)月后就去離婚,可隨著最后日期的到來(lái),我的心越來(lái)越沉重。我開(kāi)始擔(dān)心作為壹個(gè)33歲的離婚女人,幸福的概率有多大?看著身邊的那些朋友,我即將成為昔日我曾同情的人了。壹想到自己有可能像...
盧悅丨壹心理專欄作者
盧悅老師:
結(jié)婚快5年了,對(duì)我來(lái)說(shuō)卻像是壹輩子,怎么形容我的婚姻呢?伍個(gè)字就夠了:爭(zhēng)吵和眼淚?,F(xiàn)在我們都累了,財(cái)產(chǎn)都分了,也分居了,相約壹個(gè)月后就去離婚,可隨著最后日期的到來(lái),我的心越來(lái)越沉重。我開(kāi)始擔(dān)心作為壹個(gè)33歲的離婚女人,幸福的概率有多大?
看著身邊的那些朋友,我即將成為昔日我曾同情的人了。壹想到自己有可能像她們那樣孤獨(dú)壹生,忍受著壹次次自取其辱的相親,漸漸在朋友和同事眼中變成怪人,我就不寒而栗。年齡和離婚者的身份已讓我“掉價(jià)”了,但是我又不甘心降低標(biāo)準(zhǔn),如果讓我隨便湊合,我肯定無(wú)法忍受,已因?yàn)閭}(cāng)促進(jìn)入婚姻受過(guò)5年的煎熬了,我不想重蹈覆轍!
我對(duì)男人真的沒(méi)有信心了,對(duì)再次進(jìn)入婚姻幾乎絕望了,可是讓我更害怕的是凄涼的單身生活,我該怎么辦?
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現(xiàn)在的你正陷入錐心刺骨的痛苦中。你的痛苦源頭來(lái)自叁個(gè)方面:
強(qiáng)烈的失敗感,讓你害怕成為異類和被同情的弱者;
對(duì)孤獨(dú)的恐懼;
對(duì)走入下壹段感情的渴望和絕望,你對(duì)自己把握幸福的能力產(chǎn)生了懷疑。
如果把離婚比成壹場(chǎng)心靈的手術(shù),那么它正在徹底改變著你的人生。從另壹個(gè)角度說(shuō),你的痛苦是有意義的。它是壹個(gè)強(qiáng)烈的訊號(hào),告訴你的生命中有些地方急需改變和治愈。意味著用你過(guò)去那套應(yīng)對(duì)危機(jī)的方法已經(jīng)失效,是需要成長(zhǎng)的時(shí)候了。
怎么辦?
你首先要明白壹點(diǎn),手術(shù)是有風(fēng)險(xiǎn)的,但同時(shí)也是機(jī)會(huì)。離婚的人不是失敗者,真正的失敗者是那些不愿意吃壹?jí)q長(zhǎng)壹智的人,是那些拿失敗當(dāng)借口拒絕為自己的人生負(fù)責(zé)的人。你給我寫信其實(shí)也是想要盡快走出這段難熬的日子,就要開(kāi)始為結(jié)束痛苦做壹些事情,你向外界求助,本身就說(shuō)明你是有力量的人,因?yàn)楹芏嗳藢幵高x擇成為失敗者,而你還在為自己的幸福而戰(zhàn)。尼采曾說(shuō)過(guò),如果壹個(gè)人不愿意為自己的幸福而努力,那么天下沒(méi)有人愿意幫他。
其次你要了解的是,這種痛苦會(huì)持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)的壹段時(shí)間。傷筋動(dòng)骨還要100天,何況你的心的傷口?有研究顯示,離婚者起碼要有6個(gè)月的哀悼期。真正走入新的生活大概需要兩年左右。如果想要縮短這段旅程,那么你首先要做到的就是承認(rèn)自己正在痛苦的階段中,你現(xiàn)在所有的恐懼都是階段性的,它只是伴隨著強(qiáng)烈的對(duì)新生活的不適應(yīng)而來(lái)的,它什么時(shí)候離開(kāi)你,取決于你對(duì)它的否認(rèn)和排斥有多強(qiáng)——你越不想承認(rèn)自己的現(xiàn)狀,你就越陷于其中。
這就引出了第叁個(gè)問(wèn)題:你如何面對(duì)孤獨(dú)?
面對(duì)寂靜冷清的房間,面對(duì)難以適應(yīng)的面對(duì)自己的人生。你的手術(shù)剛剛開(kāi)始,因?yàn)樗拷愕男?,不能麻醉,只能用關(guān)公的刮骨療毒這樣的決絕方式。其實(shí)孤獨(dú)是每個(gè)人所必須面對(duì)的命題,它就是人的影子,你逃得越快,它追得越急。你越想逃避它,它就越強(qiáng)大。壹個(gè)人獨(dú)處時(shí)未見(jiàn)得孤獨(dú),就像壹群人在壹起不見(jiàn)得不會(huì)寂寞壹樣。
我看到你的幸福在很大程度上是建立在他人的評(píng)價(jià)上,但正如壹個(gè)形容婚姻的常見(jiàn)比喻那樣,真正的幸福,就像鞋壹樣,合不合腳,只有自己知道。在我看來(lái),是那些錯(cuò)誤觀念讓你痛苦,而非單身生活本身,比如:
離婚的人注定失敗
離婚的人沒(méi)有幸??裳?/p>
33歲的離婚女人是掉價(jià)的
離婚的人會(huì)被人視為弱者
我沒(méi)有能力進(jìn)入新的感情……
我相信,當(dāng)你堅(jiān)信這些東西的時(shí)候,你的確是不可救藥的。壹個(gè)人痛到徹骨的時(shí)候,會(huì)不相信他有明天,但第貳天當(dāng)他好的時(shí)候,又會(huì)相信自己會(huì)有明天。
對(duì)你所有的觀點(diǎn),我只想說(shuō)壹點(diǎn):?jiǎn)紊砘蛘咭鸦榕c壹個(gè)人是否快樂(lè),沒(méi)有多大關(guān)系,婚姻不是壹個(gè)人快樂(lè)的必要條件?,F(xiàn)在的你可能不會(huì)真正接受這壹觀點(diǎn),直到有壹天,你痛明白了,痛醒了,就會(huì)真正明白這句話。
現(xiàn)在正處與劇痛期的你最急迫要做的壹點(diǎn)就是“定點(diǎn)痛苦”,以上說(shuō)的都是治本的方法,這個(gè)方法是治標(biāo)。你的痛苦有相當(dāng)壹部分原因是因?yàn)橥纯嗟碾S時(shí)隨地襲來(lái),它破壞了你的正常生活,讓你無(wú)法集中注意。壹般而言,你會(huì)壓抑它,試圖恢復(fù)正常,但結(jié)果往往是更失控的生活。
“定點(diǎn)痛苦”就是讓你在固定的時(shí)間專心致志地“痛苦”,這能保證你的生活既有宣泄的時(shí)候,又有正常生活的時(shí)候,當(dāng)你能控制痛苦的時(shí)候,你的最大痛苦就消解了,因?yàn)殡x婚的本質(zhì)就是“失控”。當(dāng)我們可以給痛苦設(shè)鬧鐘的時(shí)候,就意味著我們駕馭命運(yùn)以及新生活的開(kāi)始。
蘇子悅