北京兒童青少年心理咨詢與治療：孩子考試心理壓力大怎么辦

所謂的考試壓力大，無非便是由于把考試成果看得太重了，而且這樣的孩子一般都是好勝心強，自尊心強且靈敏。在大型考試前，總會對考試有很高的期望，成果就會導致，考試中稍有情況，就會不知所措，影響發(fā)揮，那么孩子考試心思壓力大怎么辦呢？

孩子考試心思壓力大怎么辦？

一、家長不要承諾以成果名次交流物質獎勵。不少家長善用此法，期望用物質刺激孩子學習積極性。這種承諾在孩子看來便是壓力，家長不要拿這個當釣餌，讓孩子徒增壓力。

二、家長不行給孩子定目標。讓孩子誤認為爸爸媽媽心里只要成果，沒有自己，再說，定目標極易增大孩子壓力，影響溫習和考試心境。

三、家長不要有盲目攀比心思，拿孩子和其他孩子作比照，每個孩子智力和才能總有不同，不行能都處于同一水平，家長應該知道，沒有可比性的比照，更損傷孩子心思。

四、不要用等待壓垮孩子，每一個孩子都有自己的閃光點，而家長需求做的是學會判別孩子的性情，幫孩子發(fā)現他們感興趣的事物，讓孩子從中取得高興，而且培育技術，協助孩子制定未來的方案但不能決議孩子的未來，千萬不能把孩子當成自己的私有物。

五、陪孩子一同訓練。孩子在學習的時分，用腦強度大，需求經過恰當的運動來開釋壓力。因而家長能夠在孩子學習疲乏后，一同進行跑步、打球、游水等運動，一起訓練的進程，既有助于孩子放松心境，增強體質，還能增進親子間的愛情。

六、做好后勤保障。青春期孩子的生長，與合理的飲食、足夠的睡覺休戚相關，食物與杰出的睡覺質量也能協助孩子緩解嚴重心境。所以，在日常日子中家長要做好后勤保障作業(yè)，確保孩子的飲食睡覺。