周弗逸丨壹心理創(chuàng)作者本文首發(fā)于「心理公開(kāi)課」在社交生活中,許多人絞盡腦汁希望成為矚目的焦點(diǎn)或人際關(guān)系中的潤(rùn)滑劑,市面上關(guān)于溝通、交流的指導(dǎo)類(lèi)書(shū)籍層出不窮。但實(shí)際上,成為壹個(gè)好的交談?wù)?,倒不如反其道而行之,因?yàn)?,壹個(gè)好的交談?wù)弑囟ㄊ且紓€(gè)好的傾聽(tīng)者。張愛(ài)玲說(shuō)過(guò)壹句話(huà):“這世界遇到性、遇到愛(ài)都不奇怪,難得的是遇到理解”。很多人" />

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怎樣成為一個(gè)好的交談?wù)撸?0后和90后的區(qū)別-與人交談的4個(gè)原則

更新日期:2021-09-14 19:23:42  來(lái)源:m.dealzgarage235.com

導(dǎo)讀">周弗逸丨壹心理創(chuàng)作者本文首發(fā)于「心理公開(kāi)課」在社交生活中,許多人絞盡腦汁希望成為矚目的焦點(diǎn)或人際關(guān)系中的潤(rùn)滑劑,市面上關(guān)于溝通、交流的指導(dǎo)類(lèi)書(shū)籍層出不窮。但實(shí)際上,成為壹個(gè)好的交談?wù)?,倒不如反其道而行之,因?yàn)?,壹個(gè)好的交談?wù)弑囟ㄊ且紓€(gè)好的傾聽(tīng)者。張愛(ài)玲說(shuō)過(guò)壹句話(huà):“這世界遇到性、遇到愛(ài)都不奇怪,難得的是遇到理解”。很多人...

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周弗逸丨壹心理創(chuàng)作者本文首發(fā)于「心理公開(kāi)課」


在社交生活中,許多人絞盡腦汁希望成為矚目的焦點(diǎn)或人際關(guān)系中的潤(rùn)滑劑,市面上關(guān)于溝通、交流的指導(dǎo)類(lèi)書(shū)籍層出不窮。


但實(shí)際上,成為壹個(gè)好的交談?wù)?,倒不如反其道而行之,因?yàn)?,壹個(gè)好的交談?wù)弑囟ㄊ且紓€(gè)好的傾聽(tīng)者。


張愛(ài)玲說(shuō)過(guò)壹句話(huà):“這世界遇到性、遇到愛(ài)都不奇怪,難得的是遇到理解”。


很多人終其壹生,也不過(guò)是想遇到壹個(gè)懂得自己內(nèi)心的人壹壹即壹個(gè)聽(tīng)得懂自己的人。


做壹個(gè)好的交談?wù)撸紫纫?tīng)懂對(duì)方的意思。聽(tīng)懂情感以及表面的話(huà)語(yǔ)、蘊(yùn)藏的情結(jié)和渴求之后,你自然能給予最好的回應(yīng)。


在那個(gè)時(shí)刻,你自然地成為了壹個(gè)好的交談?wù)摺R驗(yàn)?,你給到了對(duì)方最想要的。

-01-

帶著壹個(gè)清零的心態(tài),進(jìn)入關(guān)系



我們?cè)谌穗H互動(dòng)中,往往是太功利了。


首先“我想做壹個(gè)好的交談?wù)摺?,這已經(jīng)是給內(nèi)心定了壹個(gè)目標(biāo),而這個(gè)目標(biāo)是關(guān)乎自己的,希望自己能更招人喜歡。


如果這個(gè)時(shí)候能放下這些執(zhí)念和關(guān)乎自己內(nèi)心虛榮的幻想,讓人際關(guān)系自然而然的發(fā)生,沒(méi)有壹個(gè)預(yù)設(shè)的方向和去處的話(huà),可能反而得到的結(jié)果會(huì)更令人滿(mǎn)意。


在心理咨詢(xún)中,我們的壹些技巧和方法可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用在日常的人際交往中。


比如人本主義流派里,壹切以來(lái)訪(fǎng)者為中心,所以咨詢(xún)師首先要理清自己內(nèi)心的欲望以及自己的價(jià)值觀。


比如說(shuō)成為壹個(gè)妙語(yǔ)連珠、睿智博學(xué)的咨詢(xún)師的欲望,或者自己和來(lái)訪(fǎng)者不壹樣的價(jià)值觀等等,如果在這些方面有覺(jué)察的話(huà),那么我們基本上是帶著壹個(gè)清零的心態(tài),進(jìn)入這個(gè)貳元關(guān)系的。


在日常的人際交往中,我們也會(huì)不自覺(jué)地帶著自己強(qiáng)烈的欲望和價(jià)值觀。


我們不需要刻意掩蓋或者改變它,但是需要認(rèn)清它,這樣就能看到在和人交談中,自己的價(jià)值觀和欲望是如何影響談話(huà)的。


心理咨詢(xún)里,在和來(lái)訪(fǎng)者的貳元關(guān)系中,壹般由來(lái)訪(fǎng)者主導(dǎo)談話(huà)內(nèi)容和方向,去往她想去的地方,那么這個(gè)談話(huà)自然會(huì)進(jìn)行的比較順暢。


因?yàn)槟悴粫?huì)因?yàn)樽约旱囊蛩乜ㄗ?lái)訪(fǎng)者,令談話(huà)無(wú)法繼續(xù)。這個(gè)道理同樣可以適用于壹般的交談中。

-02-

有魅力的人永遠(yuǎn)都顯得比你差壹點(diǎn)


梁冬曾經(jīng)有壹篇文章叫《有魅力的人永遠(yuǎn)都顯得比你差壹點(diǎn)》。


他說(shuō)他有壹個(gè)朋友,他去拜訪(fǎng)他的時(shí)候覺(jué)得自己說(shuō)什么,對(duì)方都懂,但是對(duì)方永遠(yuǎn)不多話(huà),顯得比他差壹點(diǎn),給了他壹個(gè)展示的空間。


他覺(jué)得此人甚是高級(jí),因而更愿意接近。


另外他還談到,人群中還有壹種人,就是冷場(chǎng)的時(shí)候,也不急著表達(dá)什么,沒(méi)有話(huà)說(shuō)的時(shí)候,也不覺(jué)得“尷尬“。


其實(shí)這種人是在用自己的存在,給團(tuán)體活動(dòng)壹個(gè)新的面向,讓大家從他的“安守”中,感受到了壹種寧?kù)o和從容,從而自己也不會(huì)惴惴不安急于表達(dá)。


在現(xiàn)在這樣壹個(gè)功利的,以目標(biāo)為導(dǎo)向的社會(huì),我們總以為在人際交往中,極盡所能的展示語(yǔ)言和行動(dòng)的魅力就能帶來(lái)最大的收益,卻不知道,不強(qiáng)行刷存在感、不極盡招搖之能事,所有的人和他待在壹起,有話(huà)沒(méi)話(huà)都覺(jué)得自在,這才是壹種真正吸引人的人,也可稱(chēng)之為壹個(gè)真正好的交談?wù)摺?/p>


因?yàn)樗屇愀杏X(jué)到自在從容,不突兀,壹切想法都不滑稽可笑,皆有其理由。


他給了你壹個(gè)容納的空間,讓你自然呈現(xiàn)與展示。也因?yàn)檫@份從容,你反而更愿意靠近了。


所以成為壹個(gè)好的交談?wù)?,首先要做的,大概就是擴(kuò)充自己,讓自己有容納各種不同的情感、價(jià)值觀、世界觀的容量;其次是不急于表達(dá)自己,給對(duì)方表達(dá)的機(jī)會(huì),假如后面加上點(diǎn)對(duì)對(duì)方情感的回饋以及自己的個(gè)人經(jīng)歷的自我暴露的話(huà),那么壹段好的關(guān)系自然而然就會(huì)建立并發(fā)展下去。


-03-

永遠(yuǎn)不要急于對(duì)對(duì)方形成壹個(gè)結(jié)論


在心理咨詢(xún)中,咨詢(xún)師需要敏銳的感受來(lái)訪(fǎng)者的想法、情感和行為,并且在對(duì)方需要的時(shí)候反饋給對(duì)方,以及容納和承載來(lái)訪(fǎng)者的許多焦慮和負(fù)面情緒。


這個(gè)要求對(duì)于壹般人的我們有點(diǎn)高。


但是盡量體察到對(duì)方的情緒,是很有必要的。


作為壹個(gè)心理咨詢(xún)師,咨詢(xún)做得多了,我最大的感受就是,壹次咨詢(xún)后,我腦袋里面是形成不了什么結(jié)論的,因?yàn)橹灰覍?duì)來(lái)訪(fǎng)者急于求成的形成壹個(gè)結(jié)論,這個(gè)結(jié)論就會(huì)影響未來(lái)的走向。


這是壹個(gè)極度考驗(yàn)?zāi)托牡倪^(guò)程,但是也正因?yàn)檫@種考驗(yàn),自己也更能耐受焦慮并且能夠接受事物的不確定性和未知的發(fā)生了。


而由于你給了來(lái)訪(fǎng)者這樣壹個(gè)空間和允許,因此關(guān)系也便自然而然的發(fā)生從而更緊密了。


所以,好的交談?wù)?,不?huì)急于對(duì)對(duì)方說(shuō)的話(huà)或這個(gè)人做出評(píng)價(jià),才能給予對(duì)方更大的空間來(lái)和你交談。


-04-

把自己放下,已經(jīng)是人際關(guān)系中的壹種勝利了


(1)交談時(shí)不要活在自己的世界里

很多時(shí)候,我們仔細(xì)的聽(tīng)兩個(gè)人的聊天,其實(shí)基本是雞同鴨講,兩個(gè)人都在不同的頻道,各說(shuō)各話(huà),無(wú)非是打發(fā)壹段無(wú)聊的時(shí)光。


因?yàn)槊總€(gè)人都活在自己的世界里,自己的世界都亂糟糟的,怎么會(huì)有心力放到別人身上。


假如說(shuō),你的社交活動(dòng)參加完之后,覺(jué)得自己更無(wú)聊、更瑣碎、更不知所謂的話(huà),那么建議你還是少參加這種沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的社交,因?yàn)槟銖膩?lái)就沒(méi)有和別人同頻過(guò)。


(2)放下自己驕傲的東西

首先,放下自己驕傲的東西,比如說(shuō)自己的美貌、學(xué)識(shí)、聰明、陳見(jiàn),所有令到自己沾沾自喜的東西,把自己放到最平實(shí)的地方,以壹個(gè)人的面貌和對(duì)方相遇,去聽(tīng)對(duì)方所表達(dá)的。


把自己放下,已經(jīng)是人際關(guān)系中的壹種勝利了。


其次在傾聽(tīng)中,你要從對(duì)方的表面的語(yǔ)言中感受到內(nèi)在的深層的意思。


其實(shí)大多時(shí)候,我們的語(yǔ)言都是防御和偽裝。


比如說(shuō),以前我們那里有位老先生,經(jīng)常開(kāi)口閉口沾沾自喜的說(shuō)“別人對(duì)他最是尊重了”,實(shí)際上,這位老先生是極度不自信,并需要通過(guò)別人的尊重,來(lái)滿(mǎn)足自己內(nèi)心的膽怯虛弱的。


當(dāng)你聽(tīng)懂了這部分的時(shí)候,可能不會(huì)太討厭他的裝腔作勢(shì),反而是看到他內(nèi)心的虛弱恐懼,而同情他了。


(3)善于發(fā)現(xiàn)壹些細(xì)節(jié)

除了關(guān)注對(duì)方的話(huà)的意思,更要關(guān)注表面意思之后的情感。


有些人的情感是極度隔離和防御的,因?yàn)樗耐纯鄰膩?lái)就沒(méi)有被允許表達(dá)過(guò),因此當(dāng)他表面上說(shuō)沒(méi)有什么的時(shí)候,其實(shí)身體語(yǔ)言已經(jīng)出賣(mài)了他,比如低垂的眼瞼、顫抖的聲音以及發(fā)抖的雙手,這些姿體語(yǔ)言都極大的暴露了對(duì)方的內(nèi)心。


如果這個(gè)時(shí)候你能夠發(fā)現(xiàn)這些細(xì)節(jié),并且對(duì)對(duì)方送上自己的關(guān)心的話(huà),或者你成為了他這輩子第壹個(gè)想記住的人,因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)了他。


另外感受對(duì)方的情感,你還可以通過(guò)感受自己的感受來(lái)發(fā)現(xiàn)這些,如果你是壹個(gè)對(duì)自己的感覺(jué)足夠敏感的人的話(huà),對(duì)方的痛苦哽咽,其實(shí)你是很容易就同頻捕捉到的。


(4)真誠(chéng)的自我暴露

在交談中,我們還涉及到壹項(xiàng)關(guān)于自我暴露的問(wèn)題。


其實(shí)人本大師羅杰斯在自己的咨詢(xún)中,就經(jīng)常會(huì)用到自我暴露。


當(dāng)來(lái)訪(fǎng)者談到對(duì)自己非常沮喪失望,認(rèn)為自己壹無(wú)是處的時(shí)候,羅杰斯也會(huì)表示自己經(jīng)常有這樣的想法和困境。


所以在交談中,如果你感受到對(duì)方這個(gè)點(diǎn)的話(huà),去暴露分享自己內(nèi)心的短處和短板,也是壹個(gè)快速建立關(guān)系的方法。


但是關(guān)鍵要真誠(chéng)。


(5)保護(hù)好對(duì)方的自尊心

最后,在交談中,可能還有壹點(diǎn)是慎之又慎的,就是保護(hù)好對(duì)方的自尊心。


即使你發(fā)現(xiàn)了對(duì)方再多的生活或情感的秘密,假如對(duì)方并不想深究提及,或者當(dāng)時(shí)當(dāng)刻,他都不想面對(duì)的時(shí)候,那么沉默等待就好了。


因?yàn)槊總€(gè)人都是自己生活的主宰,我們只是在對(duì)方需要的時(shí)候送上幫助和祝福就好。


山本耀司說(shuō),“自己”這個(gè)東西是看不見(jiàn)的,撞上壹些別的什么,反彈回來(lái),才會(huì)了解“自己”。


所以跟他人交談,不僅是讓我們遇到理解,碰撞火花,制造真正的相遇的機(jī)會(huì),也是我們深刻認(rèn)識(shí)自己的方式。


所以,做壹個(gè)好的交談?wù)?,至關(guān)重要。


作者簡(jiǎn)介:周弗逸,:周愛(ài)咨詢(xún)(ID:fuyixinlizixun),資深媒體人、心理咨詢(xún)師,專(zhuān)欄作家。深信,陪伴就是力量。


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