如何分分鐘90后網(wǎng)紅玩轉(zhuǎn)心理學工具？

心理學是壹只神秘的黑匣子，里面裝滿了各式各樣的工具，從通俗化的到科研類的，從接地氣的到高大上的，每壹種工具都通往自我認識的路途。

那么，如何才能玩轉(zhuǎn)這些工具呢？

8月份，壹心理專訪了胡艾濃、陳云、吳翔、張雪梅肆位老師，從實用有趣的角度揭開黑匣子的壹角。

1.沙盤

q：沙盤游戲入門難嗎？這是壹種城里人才會玩的游戲嗎？

a：沙盤游戲治療是壹種以榮格心理學原理為基礎，由多拉·卡爾夫發(fā)展創(chuàng)立的心理治療方法。沙盤作為心靈的呈現(xiàn)，是容易被人讀懂的。沙盤就像壹個畫，只要用我們心理學中所強調(diào)的“共情”去讀，就真的能感受得到，它非常容易被人們所接受，也非常容易入門?？梢哉f，我們每個人都具備學習沙盤的能力。

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2.筆跡沙盤

q：筆跡分析是偽科學嗎？

a：目前，筆跡分析這整個行業(yè)在國內(nèi)的認知度還很不夠，筆跡分析的理論體系也不夠完善。2013年，榮格心理學給了我壹個全新的理解筆跡和進行筆跡分析的視角，我也研發(fā)了“筆跡沙盤”這個工具。但很多人還是把筆跡分析和測字、偽科學聯(lián)系在了壹起。

筆跡分析是壹種自我認識的工具，絕大部分接觸過筆跡分析的人對其實用性都非常認可。分析師不會對筆跡進行野蠻的分析，只是提供壹種可能性的視角，在自己經(jīng)驗的基礎上給出友好和善意的建議。筆跡分析可以幫助我們看出個性中的問題和優(yōu)勢，還可以結合其他的測評工具（如mbti），為書寫者提供專業(yè)的職業(yè)生涯規(guī)劃建議。對于家長來說，筆跡分析也可以幫助他們與小孩建立良好的親子關系。

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3.意象火柴

q：為什么要在意象火柴中設置意象的幻滅？意象的幻滅有什么樣的寓意？

a：意象火柴是個體意象，局部意象到整體意象的壹個特質(zhì)，特別是在意象火柴燃燒的時候，火柴上的文字將壹起被燒掉，測試者腦子里會產(chǎn)生壹些意象的畫面，比如“愛情”貳字被燒掉，那么設想愛情在你的人生中將不再存在。這個畫面很重要，因為意象的畫面帶給心理得失感、湮滅感，讓他心里面覺得這個東西已經(jīng)消失了。消失了之后，根據(jù)恐怖理論，個體就會面臨死亡焦慮，就會看重這個心理結構。所以意象火柴的核心恰恰在于意象的幻滅。

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4.繪畫

q：在用語言分析繪畫的時候，有什么需要注意的地方嗎？

a：語言的藝術是給予力量，每個人都是自己問題的解決者。我們可以用繪畫投射測試這個工具來更好地發(fā)現(xiàn)內(nèi)心當中不曾被注意的問題。它是作為心理治療工具的壹個方式，咨詢師借助這個工具可以和來訪者壹起去探索測試中呈現(xiàn)的那些人生困惑的點。而在這個共同探索的過程中，是需要咨詢師有良好的共情，無條件的接納與尊重去傾聽與陪伴。而實際上，我們說當壹個人發(fā)現(xiàn)了她的問題，那么這個問題就會因被看到而被解決了75%了。我們壹定要堅信：每個人都有自我療愈的能力。

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