為什么要做個(gè)好抑制不住的憤怒人？給你最科學(xué)的解釋?zhuān)?/h1>

更新日期：2021-09-13 05:50:29　　來(lái)源：m.dealzgarage235.com

導(dǎo)讀">為什么要做個(gè)好人？給你最科學(xué)的解釋?zhuān)　摾髁xOnAltruism壹心理翻譯社◎榮譽(yù)出品作者：Mr.How張真DerekTEDTalk：AbigailMarsh2017年末，馮小剛導(dǎo)演的《芳華》為我們獻(xiàn)上了上壹...

">為什么要做個(gè)好人？給你最科學(xué)的解釋?zhuān)?br>

——論利他主義OnAltruism

壹心理翻譯社◎榮譽(yù)出品作者：Mr.How張真DerekTEDTalk：AbigailMarsh

2017年末，馮小剛導(dǎo)演的《芳華》為我們獻(xiàn)上了上壹代人的青春記憶，相信大家都被黃軒飾演的“活雷鋒”--劉峰深深打動(dòng)。

他總是主動(dòng)吃食堂沒(méi)人吃的破餃子；

他自己研究如何修表，只因戰(zhàn)友的表，太過(guò)名貴沒(méi)人敢修；

他自己買(mǎi)材料親手做了兩個(gè)沙發(fā)，只為即將結(jié)婚的戰(zhàn)友省錢(qián)；

他拱手相讓別人做夢(mèng)都想去上的大學(xué)

……

他竭盡全力地幫助所有人，雖然在那個(gè)特殊的年代，劉峰的善良只剩下卑微個(gè)體的茍延殘喘。但是電影的結(jié)尾說(shuō)道，那么多人中，劉峰是那么知足，那么冷靜，話雖不多，卻待人溫和。

時(shí)過(guò)境遷，他們的故事也許再難在我們身上重復(fù)，但亙古不變的，是我們對(duì)正能量和愛(ài)的感知與召喚。

——貴州銅仁，川流不息的車(chē)道上，壹個(gè)小男孩突然從電動(dòng)車(chē)上跑下來(lái)，眼看就要被車(chē)撞上。壹名交警眼疾手快，飛奔過(guò)去抱起了小孩，避免了壹場(chǎng)悲劇。

——山東萊州，壹個(gè)老奶奶正在車(chē)流中推著輪椅，顫顫巍巍地過(guò)馬路。壹輛黑色轎車(chē)主動(dòng)將車(chē)橫在人行道前，為老人擋住后面來(lái)車(chē)，并壹直護(hù)送老奶奶到斑馬線盡頭。

——安徽蚌埠，壹位老人乘坐手扶梯時(shí)沒(méi)站穩(wěn)，眼看就要摔倒。見(jiàn)此，旁邊女子用力護(hù)住老人，趕來(lái)的安保人員也立刻沖上去抱住她，并充當(dāng)“肉墊”保護(hù)老人。

——南昌八壹廣場(chǎng)，巡邏的士兵看到壹位衣衫襤褸的大爺在寒風(fēng)中瑟瑟發(fā)抖，趕緊跑去為他買(mǎi)來(lái)熱乎的食物，還幫他插好吸管，打開(kāi)包裝。大爺感動(dòng)地抹起了眼淚，士兵也為大爺流下了心酸的淚。

感謝這些故事里的人，和用鏡頭記錄下這些故事的人。

其實(shí)，要滿足“有人需要幫忙+樂(lè)于助人的雷鋒出現(xiàn)+正好有人用鏡頭把這壹幕記錄下來(lái)+傳播到網(wǎng)上”這肆個(gè)條件，并不是壹件高概率的事情。

鏡頭之外，善意的釋放和蔓延，是否會(huì)更加完全、更加徹底呢？

今天要給大家分享的這個(gè)TEDTalk，來(lái)自美國(guó)喬治城大學(xué)的心理學(xué)家AbigailMarsh。她給嘉賓們分享了壹段自己的親身經(jīng)歷：

在Marsh教授19歲時(shí)，行駛在高速上的她撞到了壹只狗，導(dǎo)致汽車(chē)急速旋轉(zhuǎn)，最后停在快車(chē)道上。這時(shí)，壹個(gè)陌生人停下了車(chē)，在黑暗中冒著生命危險(xiǎn)穿過(guò)肆條高速車(chē)道救下了她。在修復(fù)好Abigail的車(chē)，并確保安全后，那個(gè)陌生人就默默開(kāi)車(chē)走了……

沒(méi)有人用鏡頭記錄下這壹幕，但Marsh教授卻把這個(gè)陌生人銘記了壹輩子。因?yàn)檫@些人都做到了壹件很重要的事情：

他們的善舉，給了我們最及時(shí)的溫暖。而這些溫暖，不僅讓我們遠(yuǎn)離陰霾、更給我們成為良善之人的意愿和動(dòng)力。

也正是這個(gè)經(jīng)歷，讓Marsh教授成為了壹名心理學(xué)研究者，而她的研究課題正是：

『利他主義（altruism）』。

-01-什么是利他主義？

究竟什么才是利他主義？這可不是給別人幫個(gè)小忙就完事了。真正的利他主義是指：

壹種完全自愿、并有代價(jià)（會(huì)耗去自己可觀的時(shí)間精力財(cái)力物力甚至付出生命代價(jià)）的行為，并且這種行為是由壹顆想幫助他人、為別人好的心所驅(qū)動(dòng)的。

-02-那些寧愿犧牲自己也要幫助別人的利他主義者，是腦子“不正常”嗎？

Marsh教授通過(guò)逆向研究方法（也就是通過(guò)那些完全沒(méi)有幫助他人意愿的精神病患者←對(duì)比→利他主義者），發(fā)現(xiàn)前者有以下叁大特性：

①他們很難識(shí)別別人痛苦和悲傷的情感。

②他們的腦部的杏仁核區(qū)域（amygdala）處于非活躍狀態(tài)，而杏仁核是人類(lèi)大腦中負(fù)責(zé)識(shí)別痛苦的面部表情的最重要的部分。

③他們的杏仁核大小也比平均水平小18%-20%。

那么問(wèn)題來(lái)了：真正的利他主義者，他們大腦結(jié)構(gòu)是否與這些不懂得幫助別人的人完全相反呢？

Marsh教授接著就對(duì)壹批利他主義者進(jìn)行了測(cè)試（參與測(cè)試的前提條件是：這些人都會(huì)將自己的腎臟捐贈(zèng)給壹個(gè)完全陌生的人。）

研究發(fā)現(xiàn)，“識(shí)別他人的恐懼”這件事對(duì)利他主義者而言特別容易，而且他們還有著更為活躍、體積更大的杏仁核。

也許很多人都會(huì)問(wèn)：“誰(shuí)會(huì)做這樣的事情啊，除非是捐給自己的至親，但是陌生人，太不可思議了吧？”

答案可能就存在于極端利他主義者的大腦中，他們擅長(zhǎng)識(shí)別他人的恐懼（fear）。

他們確確實(shí)實(shí)能更容易地察覺(jué)到那些處在悲痛中的人，而利他者的這種感知力，壹方面來(lái)源于他們更為活躍的杏仁核，另壹方面也是因?yàn)樗麄兊男尤屎撕艽螅ū绕骄酱蟪?%左右）。

-03-利他行為可以提升個(gè)人幸福感

研究發(fā)現(xiàn)，那些器官捐贈(zèng)的行為會(huì)提升個(gè)人的幸福感。根據(jù)ElizabethDunn和MichaelNorton(2013)在136個(gè)國(guó)家的研究表明：

“捐錢(qián)給慈善機(jī)構(gòu)與家庭收入翻倍帶來(lái)的幸福感十分相似。”

正所謂贈(zèng)人玫瑰，手有余香。利他主義看似幫助了別人，實(shí)則也提升了自己的幸福感（這算不算是這些人唯壹自私的地方了呢？）

現(xiàn)在我們明白了：利他主義者關(guān)懷的那些“他人”，不僅僅是親友或是熟人。他們的惻隱之心就像壹個(gè)龐大的圓，涵蓋了他們整個(gè)社交圈、所有認(rèn)識(shí)的人、甚至是陌生人。

這樣的利他主義者，就像我們開(kāi)頭提到的那位《芳華》里的劉峰壹樣。

這些無(wú)私的人，從來(lái)不以自己為中心來(lái)思考問(wèn)題，從不覺(jué)得自己比其他人更重要。他們的圓圈中沒(méi)有中心，在他們眼中，所有的人都是同等的，都值得他們?nèi)z憫、去關(guān)心。

-04-利他精神的日益蔓延，正讓這個(gè)世界越變?cè)胶?br>

哈佛大學(xué)著名心理學(xué)家史迪芬·平克（StevenPinker）以及很多研究者都說(shuō)過(guò)這樣的話：

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平和富裕程度的提升，越來(lái)越多的人有無(wú)私幫助之心。人們開(kāi)始拒絕任何形式的殘迫和暴力，從虐待動(dòng)物到家庭暴力、再到死刑。

此外，針對(duì)陌生人的無(wú)私之心也在逐漸增加，從自愿幫助到慷慨捐贈(zèng)、甚至到器官捐贈(zèng)這種與傳統(tǒng)文化水火不容的自我奉獻(xiàn)。

盡管我們依然會(huì)看到壹些殘酷暴力和令人憤怒的新聞報(bào)道，但是，擺脫以自我為中心的思考方式、擴(kuò)充自己的憐憫之心、關(guān)心更多的陌生人……

這壹切哪怕再微小的改變，對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)都觸手可及，也就更有意義、更有價(jià)值。

“勿以善小而不為”，不管這個(gè)世界讓人絕望到什么程度，都要堅(jiān)持做善良的事，因?yàn)槟愕纳婆e，會(huì)像蝴蝶效應(yīng)般，激發(fā)更多人的善意。

-05-不僅要做好事，更要發(fā)自?xún)?nèi)心地釋放善意

有人會(huì)說(shuō)，那我們堅(jiān)持去做好事，多做志愿服務(wù)就是利他主義呢？就能提升自己的幸福感了嗎？其實(shí)不然。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：僅僅參加志愿活動(dòng)是不夠的，還必須有正確的動(dòng)機(jī)，才會(huì)對(duì)志愿者自身產(chǎn)生積極的作用。

MorrisOkun、EllenWan、HeungYeung和StephanieBrown(2013)發(fā)現(xiàn)：以自我為中心參與志愿服務(wù)的老人，其死亡率與那些沒(méi)有參加志愿的老人差別不大；但是那些以他人為中心參與志愿服務(wù)的老人，死亡率卻顯著降低了。

-06-即使是看到或分享做好事的圖片或視頻，也會(huì)提升我們的幸福感

有趣的是，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們?cè)诜窒硭松峒簽槿说膱D片或視頻時(shí)，也會(huì)體驗(yàn)到壹種溫暖的感覺(jué)。

就比如本文開(kāi)頭的那些有愛(ài)新聞報(bào)道，你是不是壹邊看著、壹邊就會(huì)感到心中的壹股暖流正在慢慢升騰呢~

設(shè)想壹下，如果新聞節(jié)目能夠多報(bào)道壹些這樣的利他主義新聞，或以富有同情心的新聞收尾，這世界將變得多美好啊！

-07-虛擬現(xiàn)實(shí)（VR）可以促進(jìn)利他主義

在斯坦福的虛擬交互實(shí)驗(yàn)室中，JeremyBailenson和他的團(tuán)隊(duì)在過(guò)去十年里壹直在研究：如何通過(guò)虛擬現(xiàn)實(shí)（也就是現(xiàn)在很流行的VR，VirtualReality）來(lái)讓用戶(hù)設(shè)身處地體驗(yàn)他人的感受，從而提升同理心、減少偏見(jiàn)、促進(jìn)利他主義。

他們通過(guò)開(kāi)發(fā)多樣性訓(xùn)練軟件，讓用戶(hù)親身體驗(yàn)壹個(gè)有關(guān)種族歧視的場(chǎng)景，來(lái)幫助人們理解不同種族人的感受。

或者讓體驗(yàn)者在虛擬環(huán)境中化身為壹頭牛，并被推入屠宰場(chǎng)：“你現(xiàn)在還會(huì)每餐都吃肉嗎？”

又或者讓體驗(yàn)者化為珊瑚礁里的魚(yú)，眼睜睜看著自己的家園由于污染和海洋酸化而分崩離析：“現(xiàn)在，你對(duì)海洋有害品的消費(fèi)行為，是否有所改觀？”

他們的研究還表明：在虛擬現(xiàn)實(shí)中化身為殘疾人的體驗(yàn)者，在回到現(xiàn)實(shí)生活中后，會(huì)更愿意幫助殘疾人。利他主義這肆個(gè)字，已經(jīng)在他們身上逐漸蔓延、逐漸深入。

-寫(xiě)在最后-

還記得2017年底，999感冒靈的“有人偷偷愛(ài)著你”，不知把多少人感動(dòng)到哭，也不知有多少人邊哭邊感嘆：

“我就不信自己能像視頻里的人那么走運(yùn)，這世上偷偷愛(ài)著我的人呢？誰(shuí)啊？在哪呢？我怎么沒(méi)看見(jiàn)??？”

其實(shí)，你真正應(yīng)該問(wèn)自己的問(wèn)題是：

“我有沒(méi)有偷偷愛(ài)著這個(gè)世界？偷偷愛(ài)著身邊的人、甚至是和我擦肩而過(guò)的陌生人？”

相信在更多人向這個(gè)世界輸送善意的同時(shí)，我們也自然都能感受到，屬于我們的那份溫暖。

世界和我愛(ài)著你，2018，愛(ài)這個(gè)世界，也更愛(ài)你自己。