90后關(guān)之琳調(diào)整愛的頻道

文/孫永鳴

“我真的很愛他，我為他做了那么多，難道他不知道嗎？”這是我們經(jīng)常會遇到的尷尬事，無論是父母親人、夫妻兒女，還是朋友，這種埋怨少不了。

有人覺得那是因為做得還不夠，于是繼續(xù)努力，他相信有付出就有回報，于是付出著快樂著，這種樂天的作派對自己來說沒有什么問題，只是對方未必是接受的，心中不由積累了越來越多的怨憤，到了他受不了的時候，爆發(fā)了出來，雙方相互的埋怨可能會變本加厲，事后他自己壹頭霧水，“我怎么會這樣？”，別人也云山霧罩。出了力，不討好，肯定是哪里有了問題，開始琢磨問題，這就有了解決好這個問題的好的開端。

愛要大聲說出來。說，是愛的壹種表達(dá)方式，但它不是唯壹的壹種表達(dá)方式，也不是放之肆海而皆準(zhǔn)的表達(dá)方式。愛的表達(dá)是有學(xué)問的。有人以為愛壹個人，就可以任意地表達(dá)，但后來他發(fā)現(xiàn)，自己充滿愛意的表達(dá)，并沒得到對方應(yīng)有的回應(yīng)。每個人愛的頻道是不同的，如果頻道沒對上，愛的表達(dá)就會或者做了無用功，或者成為負(fù)擔(dān)，甚至?xí)兂蓚?。避免這種情況的出現(xiàn)，就需要解開對方愛的密碼，同時覺察和調(diào)整自己愛的頻道，與對方頻道對接。

蓋瑞·查普曼博士在他的《愛的伍種語言》壹書中指出“人們在表達(dá)與接受愛時，基本上有伍種愛的語言?！睈鄣奈榉N語言也被稱為愛的伍個密碼，包括肯定贊許，彼此相伴，贈送禮物，幫助做事，身體接觸等?？隙ㄙ澰S是通過言辭表揚、肯定所做的事情；彼此相伴是給予全部注意力的陪伴，付出時間，給予關(guān)愛，如壹起散步，壹起做游戲，壹起度個周末等；贈送禮物，禮物是愛的視覺象征，可以是買來的、自制的或是找到的，不必很貴重，贈送禮物是“我還愛著你”的溫馨提醒；幫助做事，就是做所愛的人想要你做的事，替他/她服務(wù)而使他/她高興；身體接觸，如牽手、擁抱，撫摸、親吻、按摩等等，肢體接觸是人類感情溝通的壹種微妙方式，也是愛的表達(dá)的有力工具。每個人或多或少都需要這伍種愛的表達(dá)方式，但對不同愛的表達(dá)方式的需求是不同的，有的需求會處于優(yōu)勢地位，這就是他或她的愛的密碼。

我們可以通過壹個簡單的練習(xí)來了解壹個人（包括自己）的愛的密碼：在5分鐘時間里寫下十件從自己出生到現(xiàn)在，感覺自己被愛、被溫暖的事情。事情越具體越好，簡潔描述、說清事件即可；相信自己的感受，不需要做過多思考。寫完后按照愛的伍個密碼的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行壹下判斷——十件事中，占比重越高的，就是人越需要的愛的表達(dá)方式。

當(dāng)我們覺察到自己在愛的表達(dá)過程中出了問題，這就是我們邁出了重要的壹步，這是我們做出改變的開始。我們開始尋找到自己的“愛的密碼”，通過尋找，我們意識到了自己常用和善用的愛的表達(dá)方式（通常情況下它是在我們不知不覺中使用的），這讓我們有機會審視這種表達(dá)方式。而當(dāng)我們了解了所愛的人的“愛的密碼”時，我們就會知道怎樣的愛的表達(dá)才是有效的，這就是調(diào)整我們愛的頻道的過程。

通常情況下，調(diào)整愛的頻道的過程是壹個漫長的過程，常常出現(xiàn)在壹再受挫之后，因為要走出自我這個“監(jiān)獄”是個十分艱難的過程，特別是那些太過自信的人。這個過程讓我們從自我中越獄出來，接近他人的心靈，實現(xiàn)融合。我們愛了，他們懂了，這是多么美妙的境界??！

愛需要恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)，需要跳出自我，將自己與他人的愛的頻道調(diào)成壹致，才會真正實現(xiàn)。

題圖：liangwt