暑假結(jié)束學生如何應(yīng)對開學綜合癥

假期已經(jīng)結(jié)束，各大學校這兩天都陸續(xù)開始了新的學期。從假期悠閑自如的生活突然轉(zhuǎn)變?yōu)榫o張忙碌的校園生活，很多孩子難免會有些不適，患上了“開學恐懼癥”。利方北京心理咨詢中心來訪者中，每到了開學時刻，因為開學綜合癥前來咨詢的學生及家長占據(jù)了青少年心理咨詢的絕大多數(shù)。

開學綜合癥是指在假期結(jié)束之后，學生表現(xiàn)出的一種明顯不適應(yīng)新學期學習生活的非器質(zhì)性病態(tài)表現(xiàn)。主要表現(xiàn)為注意力不集中、害怕上學、情緒焦躁等。很多家長也發(fā)現(xiàn)在假期開學交替的這段時間，孩子表現(xiàn)出早上起不來、不想學習、作業(yè)還未完成等一系列行為令家長大為擔心。青少年心理咨詢專家指出，開學綜合癥是由于孩子從心理上還沒有做好開學的準備，從而導致各種問題容易在開學前這個階段集中爆發(fā)。開學是個特殊事件，會引起孩子當下生活環(huán)境的改變，學生害怕自己無法適應(yīng)學校生活、無法適應(yīng)學習狀況、與老師同學的交往遇到困難等而產(chǎn)生焦慮或恐懼的不良情緒。

幫助孩子戰(zhàn)勝開學恐懼癥，不可能一兩天排滿孩子的時間產(chǎn)生立竿見影的效果，這樣的方式不僅緩解不了孩子的情況，反而會激起孩子的逆反心理，覺得學習是很讓人討厭的事情。利方青少年心理咨詢專家為您支招：

一、逐漸適應(yīng)

在假期中，孩子往往沒有了上學期那樣規(guī)律的生活，加上過年這個歡快的節(jié)日，家長對孩子的也沒有那么嚴厲。在開學伊始家長首先需要幫助孩子從生物鐘方面調(diào)整，改掉晚睡晚起的休閑模式，重新建立早睡早起的學習模式。這種生物鐘的調(diào)整是循序漸進的，不應(yīng)該以粗暴的方式要求孩子一次性做到。

二、關(guān)注進步

為了孩子的未來很多家長都選擇早教育，希望在高一高二甚至初中小學的假期就喜歡帶著孩子到各大名校去游覽參觀，希望孩子能接受高校的熏陶，早早在心目中確定下高考的目標。但從孩子這方面得到的反應(yīng)卻是非常反感家長的這種做法。為孩子制定目標一定要切合實際，符合孩子自身的能力和發(fā)展，對成功要給予激勵和鼓舞。一定要分清楚一些目標是自己的愿望還是孩子自己的愿望。

三、積極暗示

家長應(yīng)該根據(jù)孩子年齡和知識水平的特點幫助他們擴大對有關(guān)事情的興趣，加強孩子的求知欲，只有對知識產(chǎn)生了渴望，才會主動話精力去鉆研，才會體會到其中的樂趣。同時在新的學習多給孩子激勵，多和孩子交流，問問學校發(fā)生的新變化，讓孩子保持對學校生活和學習新鮮感的同時，也讓親子關(guān)系得到了良好的互動。