當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文
導(dǎo)讀不知道你的心里是否常常感到不安?關(guān)于日子,作業(yè),或者是愛(ài)情。許多人由于過(guò)度的不安,變得很焦慮,讓自己墮入苦楚中。但不知道你是否想過(guò)自己為何會(huì)如此感到不安?關(guān)于這個(gè)問(wèn)題,日本心理醫(yī)生中村恒子給出了很好的答案,...
不知道你的心里是否常常感到不安?關(guān)于日子,作業(yè),或者是愛(ài)情。
許多人由于過(guò)度的不安,變得很焦慮,讓自己墮入苦楚中。
但不知道你是否想過(guò)自己為何會(huì)如此感到不安?
關(guān)于這個(gè)問(wèn)題,日本心理醫(yī)生中村恒子給出了很好的答案,她說(shuō):“人為什么會(huì)感到不安?大多數(shù)情況下,這種不安是由于對(duì)未來(lái)考慮太多?!?/p>
想想也是,假如不是由于對(duì)未來(lái)過(guò)度的憂慮,便也不會(huì)感到不安。
人的心里其實(shí)是渴求安穩(wěn)的,但日子總是會(huì)有許多的意外產(chǎn)生,咱們猜測(cè)不到未來(lái)是什么姿態(tài),也不清楚自己決定做一件工作之后會(huì)不會(huì)產(chǎn)生什么欠好的成果。
假如咱們能夠清楚地?cái)喽üぷ鞯淖呦颍睬宄磥?lái)的日子會(huì)是什么姿態(tài),便也不會(huì)再有什么不安。便是由于這種不確定性,所以才會(huì)感到不安。
但這個(gè)問(wèn)題也并不是沒(méi)有處理的方法,中村恒子在《人世值得》一書(shū)中給咱們提出了很好的主張。
她說(shuō):“假如你常常思慮過(guò)多,不如回到當(dāng)下,做你最應(yīng)該做的工作?!?/p>
由于在她看來(lái),眼前的工作,才是最重要的工作,不能由于憂慮未來(lái),就讓眼前的日子過(guò)得雜亂落魄。
無(wú)可厚非,每個(gè)人在日子中都會(huì)遇到許多問(wèn)題,可是咱們是日子的主人,假如總是被問(wèn)題牽著走,煩惱只會(huì)越來(lái)越多。
其實(shí)便是由于自己沒(méi)能夠處理好眼前的問(wèn)題,所以才使得自己關(guān)于未來(lái)的日子很焦慮,心里看不到期望,覺(jué)得無(wú)助。
但工作需求一件一件處理,不能心急,也不能想著自己一次性就能夠悉數(shù)處理掉。咱們要答應(yīng)自己對(duì)待某些工作時(shí)還無(wú)能為力,才能還不夠好。
沒(méi)有人能夠把日子中一切的工作都做好,應(yīng)該抓要點(diǎn)去做,處理當(dāng)下最重要的問(wèn)題就能夠了,至于它的,就慢慢來(lái),每一天都去極力對(duì)待,那么問(wèn)題天然會(huì)得到處理,而你也發(fā)現(xiàn),你的煩惱也在一向削減。
當(dāng)然人都懼怕出人意料的變故,也懼怕有一天會(huì)遇到自己無(wú)法接受的困難,但今后的工作,比及它呈現(xiàn)的那天你再去考慮也不遲。
雖然人無(wú)遠(yuǎn)慮,必有近憂,但卻不能過(guò)度憂慮,假如你總是憂慮未來(lái)的日子會(huì)有什么欠好的工作產(chǎn)生,那么無(wú)疑便是過(guò)了度,究竟,不論未來(lái)的日子會(huì)產(chǎn)生什么工作,當(dāng)下的日子才是你最應(yīng)該介意的,放在心上的。
所以,活在當(dāng)下,今日處理不了的問(wèn)題明日接著處理,總有處理完的時(shí)分。
出于人類(lèi)自我維護(hù)的天性,人們總是會(huì)把工作朝著欠好的方向去想,成果越想越覺(jué)得工作就一定會(huì)依照那樣的方向開(kāi)展,但許多的實(shí)際現(xiàn)已告知咱們,咱們憂慮的工作,大多數(shù)都不會(huì)呈現(xiàn),不過(guò)便是庸人自擾罷了。
白巖松說(shuō)過(guò):“假如你總在為未來(lái)憂慮,而不能享用此時(shí)此刻的韶光,你能夠把整個(gè)余生都搭進(jìn)去。但你真的計(jì)劃這么過(guò)一輩子嗎?要知道,你所憂慮的工作,只要不超越10%會(huì)變成實(shí)際,其他的都是自己嚇自己。并且生命中有一個(gè)很美妙的邏輯,假如你真的過(guò)好今日,明日也還不錯(cuò)?!?/p>
在這一點(diǎn)上,中村恒子的主意也是如此。
中村恒子說(shuō):“關(guān)于不行預(yù)見(jiàn)的未來(lái),一想到‘該怎樣辦’‘產(chǎn)生欠好的事該怎樣處理’‘失利了該怎么應(yīng)對(duì)’時(shí),就會(huì)感到不安,乃至失眠。我打心底里以為‘憂慮未來(lái)杯水車(chē)薪,誰(shuí)也無(wú)法意料未來(lái)’”。
假如你經(jīng)歷過(guò)許多工作,也看到過(guò)許多他人的故事,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),其實(shí)日子歷來(lái)也不會(huì)由于你的憂慮變得更好,卻會(huì)由于你的憂慮讓自己當(dāng)下步履維艱,懊喪絕望。
因而,不要總是懼怕未來(lái)的日子一團(tuán)糟,未來(lái)的日子會(huì)怎么,其實(shí)取決于你今日的情緒。今日假如過(guò)好了,那么未來(lái)天然都是好的,由于每一個(gè)今日都會(huì)變成曩昔,而每一個(gè)未來(lái)都會(huì)變成今日。
所以,咱們應(yīng)該做的,不是憂慮未來(lái)會(huì)怎么,而是認(rèn)真地做好眼前的工作。把一切的心思都用在當(dāng)下,天然你也沒(méi)有精力去憂慮未來(lái)。當(dāng)你做好了眼前的工作,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你許多的憂慮都現(xiàn)已不復(fù)存在,云消霧散。
為什么會(huì)有人說(shuō),假如你是一個(gè)自律且盡力的人,那么你的日子會(huì)變得更夸姣,你的心里也會(huì)變得更安靜?其實(shí)便是由于這樣的人把精力都用在當(dāng)下的工作上。
因而,假如你常常心里感到不安,八成便是由于你對(duì)未來(lái)考慮太多。想要處理這個(gè)問(wèn)題,就去做好當(dāng)下最應(yīng)該做的工作,相信你心里的不安就會(huì)消失。
END