13歲孩子厭學(xué)怎么治療有效[中學(xué)生心理輔導(dǎo)]

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稀松：老師你好，你知道那些學(xué)習(xí)很好的學(xué)生周末在家都干嘛的嗎

青少年心理咨詢師：你說他們在干嘛呢?

稀松：在家看書，珍惜時間每分每秒

青少年心理咨詢師：是嗎?真的是這樣嗎?

稀松：不知道，我不知道應(yīng)該怎么利用周末做對學(xué)習(xí)有幫助的事

青少年心理咨詢師：我校的好幾個考入清華北大的學(xué)生，他們每天在課外活動時間都在進(jìn)行四十分鐘的體育活動，周末的時候也有和同學(xué)玩的時間

稀松：周末我不喜歡出去玩，我想好好的利用時間

青少年心理咨詢師：那你覺得這樣好，就這樣去做好了，不過我提醒你要注意大腦的調(diào)節(jié)哦

稀松：可是在學(xué)校我總想到回家要怎么樣，但是一到家人好像都懶散了

青少年心理咨詢師：那你說學(xué)校為什么讓你們回家呢?

稀松：也讓我們休息的把，可是我認(rèn)為我還需要更多學(xué)習(xí)上的訓(xùn)練，因為學(xué)的還不夠好

青少年心理咨詢師：學(xué)校讓我們回家的目的是休息和調(diào)節(jié)，那么你回到家像散了架一樣是不是在休息和調(diào)節(jié)呢?

稀松：我覺得是不是因為在家沒了競爭

青少年心理咨詢師：你本來就在學(xué)校學(xué)的筋疲力竭了，到了家一下子全部放松了，自然就出現(xiàn)了你所說的情況了

稀松：下個星期的下個星期一就要考試了，老師那我應(yīng)該在家做些什么呢

青少年心理咨詢師：你覺得什么地方需要強(qiáng)化就去做好了

稀松：對了老師，我在學(xué)校經(jīng)常晚上夢見父母，這是為什么啊

青少年心理咨詢師：想父母了唄

稀松：怎么才能讓我不想啊

青少年心理咨詢師：這是人之常情，為什么要阻止呢?

稀松：我覺得我越想自己就越難過

青少年心理咨詢師：做夢夢到父母是一種溫暖啊，想更美好的方向去想，你覺得會怎么樣呢?

稀松：我就想考上好的高中讓他們高興，可到初二學(xué)習(xí)壓力越來越重了，我很害怕初三考高中怎么辦

青少年心理咨詢師：那你覺得你能把握住的是什么呢?

稀松：我不知道

青少年心理咨詢師：是不是此時此刻的努力學(xué)習(xí)呢?

稀松：嗯

青少年心理咨詢師：既然是，那么你能做到的是什么呢?

稀松：時刻警惕自己，做作業(yè)，復(fù)習(xí)

青少年心理咨詢師：加上緊抓課本，把課本讀精讀透

稀松：對于理科呢

青少年心理咨詢師：文理科都是一樣，課本是一課之本，是出題的依據(jù)和根本

稀松：科學(xué)我很沒把握，需要做些練習(xí)嗎

青少年心理咨詢師：沒有把握的就需要練習(xí)

稀松：好的，老師請問我喜歡邊寫作業(yè)邊看電視，但是作業(yè)效率會很低的，我應(yīng)該怎樣抵抗不看電視一直認(rèn)真寫作業(yè)呢

青少年心理咨詢師：讓自己遠(yuǎn)離電視

稀松：怎么遠(yuǎn)離啊

青少年心理咨詢師：到?jīng)]有電視的房間里寫作業(yè)啊

稀松：感覺一直寫作業(yè)堅持不下去啊

青少年心理咨詢師：寫四十分鐘，給自己留下休息調(diào)整的十分鐘

稀松：好的，我寫作業(yè)去了，老師再見!老師的建議真好，今天一天我都有規(guī)律的做作業(yè)，一大堆作業(yè)都做完了，感覺很舒服

青少年心理咨詢師：呵呵，以后多多用行動來堅持

稀松：嗯，會的，接下來的時間我是不是應(yīng)該將書本讀精讀透啊

青少年心理咨詢師：是啊

稀松：哦，但是語文現(xiàn)在考試課外知識多

青少年心理咨詢師：語文也有規(guī)定的課外閱讀物哦，這也等于是語文的課本哦

稀松：哦哦，多謝老師的一些指導(dǎo)。老師，請問怎么讓自己感到不孤單

青少年心理咨詢師：你在什么時候感到孤單了呢?

稀松：在家，但我又喜歡回到家，可是心里總是感覺很空虛

青少年心理咨詢師：在家的具體時間，或在什么情況之下呢?

稀松：奶奶出去做事了，一個在家作業(yè)做完之后

青少年心理咨詢師：哦，也就是說在做作業(yè)的時候沒有孤單的表現(xiàn)了?

稀松：嗯

青少年心理咨詢師：那就在做完作業(yè)之后做自己最喜歡的事情

稀松：感覺沒什么好喜歡做的事情

青少年心理咨詢師：也沒有最喜歡玩的嗎

稀松：一個人，跟誰玩啊，下午又要學(xué)校待一星期了，到學(xué)校之后也就沒什么了

青少年心理咨詢師：做完作業(yè)看看自己喜歡的電視片，或者玩一玩自己喜歡的游戲都是可以的哦

稀松：可我認(rèn)為我是不是應(yīng)該將這些時間花在學(xué)習(xí)上呢

青少年心理咨詢師：這就看你自己的意愿了

稀松：哦，知道了老師，謝謝，老師請問考試前怎么消除緊張啊

青少年心理咨詢師：考前緊張是不是很正常呢

稀松：可是這樣好像發(fā)揮的會不好

青少年心理咨詢師：那你能告訴我你是什么原因引起的緊張呢?

稀松：我想得到試卷馬上開動，速度加快

青少年心理咨詢師：就是想立即開始考試所引起的緊張嗎

稀松：我害怕自己速度太慢，檢查時間變少了

青少年心理咨詢師：哦，速度太快了是不是會答題粗糙呢?

稀松：嗯，我就希望考的時候心情能放松就行了

青少年心理咨詢師：要知道在考試之前每個人都會緊張的

稀松：是不是我對自己不夠自信造成的啊

青少年心理咨詢師：既然是每個人都會緊張，那么考試前出現(xiàn)緊張就是非常正常的

稀松：哦，那我就不應(yīng)該太在意這事咯

青少年心理咨詢師：既然是非常正常的，那么就要接納這種緊張，也就是說先不妨承認(rèn)自己確實存在緊張，同時帶著這種緊張該干不什么就去干什么

稀松：哦懂了老師，謝謝

青少年心理咨詢師：我們所具有的心態(tài)是：緊張就緊張好了，讓它去，這是很正常的。

稀松：嗯嗯，我考我的試，緊張它的，跟我不相干

青少年心理咨詢師：這就是非常好的心態(tài)

稀松：嗯嗯，我做作業(yè)去了，老師再見!老師請問得到試卷時，應(yīng)該邊看題邊把答案寫答題卷上，還是應(yīng)該把那些題都做完了后，最后再把答案抄在答題卷上

青少年心理咨詢師：審題審清楚之后，進(jìn)行答卷，最好是把答案寫答題卷上

稀松：像一些選擇題的，是否一大題先做好后在抄答題卷上

好青少年心理咨詢師：這就看您的做題速度怎么樣了

稀松：哦哦，謝謝老師，我明白了