強迫癥引發(fā)抑郁癥案例[強迫癥會發(fā)展抑郁癥嗎]

注：本事例中介紹辦法，摘選《打敗逼迫癥》一書

事例確診：逼迫癥伴中度郁悶。

心思醫(yī)治辦法：近6個月的心思康復(fù)訓(xùn)練，首要辦法為“觀息法”和“亦止法”。

求助者自述：初中曾經(jīng)有時有逼迫癥狀，憂慮掉錢，有時會重復(fù)查看死后有沒有掉錢，有時會憂慮門有沒有關(guān)好，但這些都沒放在心上，所以也沒對我產(chǎn)生影響，上初三被敲詐過幾回，懼怕受欺壓，有次在床上睡覺，忽然冒出一個主意自己假如不小心打牌輸給班上一個二流子許多錢怎樣辦，就懼怕真的會產(chǎn)生，就鎮(zhèn)壓這個主意，感覺心思這個主意便是在跟自己刁難，盡管我安慰自己不可能呈現(xiàn)，但心思總有一個主意在跟自己刁難，懼怕真的會產(chǎn)生，由于鎮(zhèn)壓就泛化了。

對許多人都會冒出這個主意，所以就不敢跟人溝通，漸漸關(guān)閉了自己，有時跟人溝通常常會冒出這個主意，就重復(fù)的回想方才跟他溝通時有沒有輸給他錢，還成心去求證，去跟他說話，他會不會讓我還錢，假如沒有要我還就定心了，闡明沒有欠他錢。

高三的時分就置疑自己身體有問題，由于常常尿頻，憂慮自己有前列腺炎，會陽痿，跟女生溝通聲響特別小，憂慮自己身上有異味，會被他人知道，跟同學(xué)去在一起假如那個地方有異味，就憂慮是自己身上發(fā)出來的，憂慮自己耳朵有問題，就去重視他人說話，他人說話有時會聽不懂，憂慮自己臉上有疤，很不自傲，跟他人溝通感覺低人一等，大學(xué)時就重復(fù)的巴結(jié)他人，學(xué)他人說話，不論什么錯都是自己的錯，憂慮自己不會說話，會說錯話，會讓他人不高興，所以許多話都不敢說出口，最終就不敢說話了，跟他人溝通有問題了，大學(xué)很想證明自己，所以就去參與協(xié)會，但由于憂慮跟人溝通不可，就什么都沒做成。

有時分，有些工作原本不是我的錯，可是我榜首感覺便是以為是我的錯，就比方玩英豪聯(lián)盟，不論我玩的好欠好，隊友發(fā)消息謾罵，我就感覺便是在罵我，以為我自己玩的欠好。這是我長時間構(gòu)成的一種思想形式，在大學(xué)時原本我是個內(nèi)向的，我逼迫自己要跟所有人都能夠談天，成果跟人溝通越來越嚴重，就以為跟人溝通，要體現(xiàn)的很完美，不能說錯話，他人問的問題要都知道，假如不知道就特別嚴重，假如體現(xiàn)的欠好，就會自責(zé)，假如他人問我問題假如我不知道 ，也會自責(zé)，假如他人說話我沒聽清楚，我會置疑自己耳朵有問題會以為自己不可，所以每次跟人溝通憂慮自己能不能聽懂他人說的話，搞得自己特別嚴重。

他人叫我?guī)椭覐牟桓一亟^他人，假如回絕他人，會憂慮他人會怎樣看我，會不會覺得我這個人很小氣，會和其他同學(xué)說，憂慮其他同學(xué)聽到這些以后會疏遠我，比方室友叫我?guī)э垼液鋈幻俺鲆谑矣扬埨锶瞿颍覍@個主意很驚駭，我為什么會有這個主意，怕自己忽然做了或許忽然說出來被室友知道，總歸，各種逼迫的狀況太多太多。

心思醫(yī)治進程：該求助者經(jīng)過近6個月的心思康復(fù)訓(xùn)練，逼迫、郁悶的癥狀得到了很好醫(yī)治作用，日子中能很好的堅持相等心，活在當(dāng)下，很少會墮入逼迫的癥狀羈絆。

以下就為逼迫癥、郁悶癥、焦慮癥等神經(jīng)癥的病友共享一下其間的療愈辦法“觀息法”。

觀息法操練過程：摘選《打敗逼迫癥》書中章節(jié)

1、挑選安靜且不被打擾的環(huán)境，以盤腿姿勢安坐，挺胸昂首，閉上雙眼。將注意力專心在鼻孔處的呼吸進出上，就僅僅調(diào)查（感覺、專心）鼻孔處的一呼一吸。

2、不管呼吸長短、冷熱、粗細，不管呼吸顯著仍是不顯著的，是流通仍是不流通的，就僅僅如實地調(diào)查當(dāng)下呼吸的天然閃現(xiàn)，堅持相等心即“不判別、不剖析、不考慮、不羈絆”。

3、不管腦筋呈現(xiàn)什么想法，就僅僅堅持覺知（知道），堅持“相等心”，繼續(xù)將注意力專心在呼吸上。身體不要依托任何東西，堅持昂首挺胸。

4、觀息法操練中，不要尋覓任何作用及感觸，僅僅調(diào)查呼吸的進出，除此，沒有其他。

5、每次操練20-30分鐘，每天堅持早、晚各一次。操練要堅持一個月以上，如此便能體會到一些作用。