心理咨詢的作用有多大[簡述學(xué)校心理咨詢的過程]

我好傷心啊，心口堵得慌的那種傷心，前一秒還在笑下一秒就想哭的那種傷心，干啥都會(huì)集不了注意力...道理我都懂，我也想讓自己好起來可是我便是好不起來，所以心思咨詢真的能好起來嗎？

看題主的問題，好像仍然在張望是否進(jìn)入一段咨詢聯(lián)絡(luò)，而不是現(xiàn)已開端咨詢一段時(shí)刻后對(duì)咨詢效果產(chǎn)生疑問。

為什么要區(qū)別這兩種狀況，是因?yàn)閮煞N不同狀況對(duì)應(yīng)著不同答復(fù)。下面我就依照前一種了解，題主仍然在猶疑是否挑選心思咨詢來協(xié)助自己，來進(jìn)行答復(fù)。

心思咨詢真的有用嗎？

答案自然是必定的，有用。

首要，心思咨詢一個(gè)根本的效果，便是建立起一個(gè)信賴安全的空間，在這個(gè)空間中，來訪者能夠?qū)⑵匠Ｈ兆又泻茈y說出口的話，向咨詢師傾訴。

不要小看被傾聽的力氣。每一個(gè)來到咨詢中的來訪者，開端的那個(gè)原因或許不盡相同，或許是失戀的沖擊，或許是爸爸媽媽的操控，或許是工作的焦慮，但不管哪一個(gè)原因背面，都藏著無法言語化的心情、感觸、和主意。

以題主問題中的表述而言，看起來像是這段時(shí)刻許多心情積壓在你的胸口，讓你無法正常日子，這些心情或許是郁悶，或許是焦慮，或許是傷心，或許是憤恨，或許都有，它們像亂麻郁悶環(huán)繞在你的胸中，奪走了你的心思資源。

心情問題是心思咨詢議題中的一個(gè)常見問題。心情，是咱們心里關(guān)于外在國際的一個(gè)實(shí)在反映。但實(shí)在日子中，有太多場景和聯(lián)絡(luò)中，讓咱們不得不壓抑、無視、逃避自己的心情和感觸，但這些心思能量并不會(huì)因?yàn)樵蹅兛床灰娋拖?，反而?huì)越積越多，直到大到咱們?cè)僖矡o法忽視，再也無法掩耳盜鈴。

以往的咨詢閱歷也告訴我，每一個(gè)心情背面，都藏著一份傷口，每一份傷口背面，都有著一種失望。那些有些昏暗的“負(fù)能量”，讓咱們難以應(yīng)對(duì)，所以平常只好把它們鎖在一個(gè)心里的房間中。

而一段好的心思咨詢，能夠協(xié)助你在一個(gè)安全的環(huán)境中，把這個(gè)鎖起來好久的房間漸漸翻開，讓那些“暗影”漸漸出來，漸漸顯形。或許終究，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些暗影散去之后，顯露的是一個(gè)年幼哭泣的自己。

去觸碰到從前的苦楚，是心思咨詢中有一個(gè)難關(guān)。咨詢并不是一個(gè)愉快的進(jìn)程，并不總會(huì)讓你感到舒適，相反，你和咨詢師會(huì)一同穿跳過狂風(fēng)巨浪、森林沼地，苦楚的跋山涉水之后，才或許終究抵達(dá)一座恍然大悟的心靈花園。

此外，因?yàn)閲睦锼甲稍儙煴举|(zhì)的良莠不齊，在開端一段心思咨詢前，還需要多多調(diào)查心思咨詢師的訓(xùn)練閱歷，是否具有擔(dān)任力，是否有長時(shí)刻安穩(wěn)的學(xué)習(xí)和督導(dǎo)。

一個(gè)品格不成熟的咨詢師，帶給來訪者的不是療愈，而會(huì)是再一次的損傷。

所以，在咨詢的前幾次（一般為點(diǎn)評(píng)期），你也能夠進(jìn)行對(duì)咨詢師的“調(diào)查”。具體方法只要一個(gè)，便是傾聽你心里的聲響，看看它怎么說：

這個(gè)咨詢師是否能了解我？

這個(gè)咨詢師是否有點(diǎn)評(píng)我，對(duì)我的行為表現(xiàn)出顯著的情緒？

這個(gè)咨詢師是否中立，有沒有把ta的價(jià)值觀強(qiáng)加給我？

這個(gè)咨詢師是否滿足恪守設(shè)置和重量，ta會(huì)在咨詢時(shí)刻之外頻頻聯(lián)絡(luò)我嗎？

假如咨詢中產(chǎn)生的一些言語讓你感覺到不舒服，能夠先和咨詢師討論一下，哪些是現(xiàn)實(shí)，哪些是感觸，然后再去了解這些感觸是否也相同呈現(xiàn)在你的日子之中，是怎樣影響著你平常的人際聯(lián)絡(luò)。

一個(gè)專業(yè)的心思咨詢師，和來訪者建立起的是安全信賴的合作聯(lián)絡(luò)，而不是一個(gè)鐵口直斷的專家和一個(gè)百依百順的學(xué)生。