女人為什么會得焦慮癥[其實焦慮癥很容易好]

許多女性朋友跟我提到過說自己十分焦慮。

在日子和工作中，無論是面臨婚姻關(guān)系、親子關(guān)系，或許面臨職場壓力，當(dāng)各方面不能依照自己設(shè)定的軌道來進(jìn)行時，發(fā)生一種很強(qiáng)的失控感。

01為什么會發(fā)生失控感？

咱們總覺得，失控是由于外界要素改動導(dǎo)致的，比方孩子學(xué)業(yè)出了問題，或許夫妻關(guān)系緊張，或許職場上遇到了危機(jī)，等等。

但實際上，失控最底子的原因在于咱們自己，咱們怎樣看待外界的改動決議了咱們是否會失控和焦慮？

所以十分重要的便是：怎樣把對外界的重視轉(zhuǎn)向咱們本身，從被迫變?yōu)樽詣?，找到掌控感?/p>

再來講失控的第二個層面。

許多時分咱們簡單墮入一種短線思想傍邊，去重視眼前的工作，但其實人生許多時分，咱們需求有一種長線的眼光和思想。

以買股票為例。

出資股票真的是一個需求長時刻思想的工作，假設(shè)咱們能夠從一家公司的運(yùn)營視點去衡量，然后擬定買入和賣出戰(zhàn)略，這樣不論短期內(nèi)股價是漲是跌，咱們心里都是相對比較安穩(wěn)和安靜的。

但假設(shè)每天都盯著股票價格的動搖，那就不是咱們在操作股票，而是咱們被股票所操作。

那為什么日子中需求長線思想呢？我舉一個婚姻中的比方。

小麗的老公有了第三者，通過洽談和評論，終究他們決議維系這個婚姻，老公也贊同了回歸家庭?？墒?，后邊她老公和第三者仍是藕斷絲連。

假設(shè)你是小麗，面臨老公給了許諾但又和第三者藕斷絲連的狀況，你會怎樣做？

你會不會監(jiān)控老公手機(jī)？親近重視老公行跡？一旦抓到老公不忠的依據(jù)之后，就立刻去和他堅持？

假設(shè)這樣去做了，咱們心里會找到掌控感嗎？看起來咱們是在掌控老公的行跡、掌控依據(jù)，但咱們的心里是慌張的，所以咱們更多感覺到的是一種失控感。

由于老公是否和這個小三聯(lián)絡(luò)是他自己的挑選，咱們只能去了解而無法去操控，去操控自己底子操控不了的工作，人必定會十分的焦慮和失控。去掌控自己能夠掌控的工作，才能從心里找到掌控感。

02怎樣找到自己心里的掌控感？

說回上面的比方，關(guān)于小麗來說，首要要了解自己所具有的才能和資源是什么？

比方她和老公洽談后決議一同維系這個婚姻，那她老公樂意維系婚姻的原因是什么？必定是由于小麗的價值和她本身的支付，對她老公是有吸引力的。

已然她有這個吸引力，那么接下來能夠看一看，關(guān)于她老公來講，他最需求的是什么？他最驚駭?shù)墓ぷ魇鞘裁矗?/p>

關(guān)于小麗來講，她能夠掌控的，是她能給予對方最需求、最巴望的東西，一同不去觸碰對方最驚駭、最逃避的工作，用本身的價值和戰(zhàn)略去留住她老公。至于對方終究做出什么樣的挑選，那是老公的工作了。

但假設(shè)她老公在婚姻傍邊再三冒犯小麗的邊界，那么在最要害的時分，小麗能夠用終究一招，便是觸發(fā)她老公的驚駭，來讓他做出終究的決議，但這必定是終究的一步，不然就失掉震懾力了。

03 咱們要懂得擬定婚姻戰(zhàn)略

婚姻戰(zhàn)略的第一步：首要要知道自己的婚姻方針是什么？

許多姐妹在婚姻方針的問題上很簡單被老公眼前的行為所攪擾，當(dāng)他體現(xiàn)好的時分，就對修正婚姻很有決心；但假設(shè)今日老公的心情欠好，或許他的哪個行為讓自己不爽，立刻就決議要離婚。

可是我想說，當(dāng)咱們?nèi)M定婚姻戰(zhàn)略的時分，主體是我，最重要的是我期望這個婚姻未來朝什么方向走？我想要的成果是什么？

這個方針在適當(dāng)長的一段時刻之內(nèi)是不能困獸猶斗更改的，要用一年或許三年的時刻去完成自己的這個方針，而不是依據(jù)對方的行為來隨時改動自己的方針。

婚姻戰(zhàn)略的第二個方面，便是在咱們定下婚姻方針的前提下，和老公共處的思路和戰(zhàn)略是什么？

這個主導(dǎo)人也是自己，不是說老公今日對我好，我就對他好，他對我欠好，那么我也對他欠好，這就不是自己自動挑選的戰(zhàn)略，而是被迫的跟著老公的情緒走。

婚姻戰(zhàn)略的第三個方面，為了到達(dá)自己的方針，咱們要知道自己的底線是什么？

比方在一年之內(nèi)，假設(shè)老公和第三者還有藕斷絲連的行為，是不是在我能夠忍耐的規(guī)模之內(nèi)？假設(shè)是，那么在一年之內(nèi)，我更多要重視的就不是老公和第三者之間的藕斷絲連，而是我和老公本身婚姻的一個修正。

終究便是完成咱們這套戰(zhàn)略的期限。

假設(shè)到了終究期限，我的方針還沒有辦完成，那么我就能夠更改我的方針，或許改變我的戰(zhàn)略。

04 擬定好婚姻方針之后，怎樣壓服老公和自己一同盡力？

這要結(jié)合本身的婚姻的實際狀況來，在有些婚姻傍邊，兩個人的婚姻根底比較好，之前交流也比較順利，在一些涉及到準(zhǔn)則和方向的工作上，你和你老公兩個人是能夠好好去談的。

那么或許你和你老公能夠去交流，接下來咱們要怎樣樣去盡力。但假設(shè)你們的婚姻現(xiàn)已呈現(xiàn)了重大問題，你們無法針對一些問題去一同洽談和商洽。

在這種狀況下，你一旦擬定了婚姻戰(zhàn)略和方針后，首要是看自己要怎樣樣去履行？而不是先壓服老公和自己一同盡力，由于假如壓服不成功，那么你對這個婚姻就會很沒有決心。

所以首要要去評價婚姻的根底是怎樣的，你和老公之間有多少能夠洽談的地步？有的話就去洽談，沒有的話，那就依照戰(zhàn)略自己先來做，然后去影響老公。

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