七天治療焦慮癥[焦慮癥比抑郁癥更痛苦]

郁悶癥最多的國(guó)家：我國(guó)！

你沒看錯(cuò)，郁悶癥最多的國(guó)家是我國(guó)。依據(jù)官方媒體數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，在我國(guó)郁悶癥患者早在2007年就已達(dá)到3000萬人。特別是女人集體，占了非常大的方位。

街上與你擦肩而過的人群，那些面帶沉著淡定的笑顏，但是注定你無法困獸猶斗看到他人心里的苦楚，成年人長(zhǎng)于壓抑，長(zhǎng)于粉飾，長(zhǎng)于用自己的方法珍寶他人，我過的很好，我一直都很好....

成年人的國(guó)際沒有簡(jiǎn)單二字，上一秒痛哭流涕，下一秒釋淚前行。

（ 1）與郁悶正面交鋒

生性開暢的我，也歷來不曾想過有一天郁悶會(huì)忽然侵略我，在我人生的一個(gè)階段驚起一絲波濤。產(chǎn)后一年后的我，有一天，站在窗旁，想推開窗，就這么跳下去。

心里如同有個(gè)惡魔，在撩撥我，推開來跳啊，用僅有的一絲沉著珍寶自己，我不能我不能，一個(gè)落魄的身影飛快逃離窗口。

靜靜地坐在沙發(fā)上，收拾自己的心里，和自己對(duì)話，我怎么了？收拾思緒，一步步剖析自己，察覺自己的心里深處。我找到了答案，那我該怎么辦？

懼怕與不安完全席卷了我，開端在網(wǎng)上發(fā)了瘋的查找關(guān)于郁悶癥的各種材料，以及癥狀，如同自己的國(guó)際忽然變成黑色，我苦楚難忍。

骨子里要強(qiáng)的我，在那一天哭著對(duì)電話那頭的人說：“我好懼怕，我如同得了郁悶，陪我去看醫(yī)師吧。”

網(wǎng)友a(bǔ)：自測(cè)重度郁悶，不敢和任何人說?？偸遣豢伤甲h的難過，悲傷，發(fā)脾氣。

網(wǎng)友b：我媽媽覺得我很開暢，不可能得郁悶，我媽覺得我要是郁悶了，全國(guó)際沒幾個(gè)正常的人。

網(wǎng)友c：郁悶癥的事，最好不要跟他人說。其實(shí)郁悶癥僅僅種病罷了，并不丟人。但許多人不這么以為，所以最好不要揭露。

網(wǎng)友d：誰能救救我？我不想死。

網(wǎng)友e：醫(yī)師開的安眠藥能夠讓我睡很好，但是久了就沒什么用了...

網(wǎng)友h：平常外人底子看不出來我的反常，其中最激動(dòng)的一次吞了四十幾片安眠藥，成果被我爸及時(shí)發(fā)現(xiàn)，撞開我的臥室門帶我去醫(yī)院洗胃，撿回了一條命。

網(wǎng)友g：我孩子說得郁悶癥了，吃了6天舍曲林，我看她精力適當(dāng)?shù)暮茫焯旃浣?，?gòu)物，吃東西，仍是重度，會(huì)不會(huì)錯(cuò)了啊，不是郁悶癥？

朋友f君：你見過我的房間，有時(shí)分難過起來，就想跳下去算了。

朋友Z君：有時(shí)分在家里想拿刀了斷自己...

（2）打敗它，親愛的能幫你的人只要你自己

之后的我并沒有去醫(yī)院，我挑選了自我救贖，親愛的你要知道真實(shí)能幫你的人，只要你自己。

我為自己展開了治好的計(jì)劃，由于心生病了，那就要從心下藥。我停掉了全部手上的作業(yè)，我停掉了全部的學(xué)習(xí)，我挑選讓自己慢下來，靜下往來不斷感觸日子，真實(shí)感觸心的安靜。收拾自己喜愛的事物，我收拾能讓自己真實(shí)放松的事與物。

不管是焦慮癥仍是郁悶癥，由于兩者太類似，許多時(shí)分簡(jiǎn)單讓人將兩者混雜，但都需求找出郁悶源或許焦慮源，不然就算是治好了也是會(huì)有很高的復(fù)發(fā)危險(xiǎn)，由于本源沒有除掉。

美國(guó)黑人作家埃爾德里奇·克里佛的一句話：“你不能解決問題，你就會(huì)成為問題?！?/p>

我跟從心里，接近大自然。

我抄經(jīng)禪定。

我沉浸在音樂的海洋里。

我給自己寫信。

我一次次堅(jiān)定地珍寶自己，我想要好好的活著。

我調(diào)整日子作息，吃健康的飲食。

我給自己的心瘦身。

到第七天的時(shí)分我做到了，我成功了，我將自己治好了，我比曾經(jīng)又更充溢生的生機(jī)了，我立誓要更盡力的活著，我立誓我要好好的愛自己。

走出郁悶便是一個(gè)心靈不斷生長(zhǎng)和覺悟的進(jìn)程。

當(dāng)咱們信賴心里的靈性時(shí)，咱們的身體就會(huì)放松下來，全部都會(huì)漸漸好起來的。

我此生或許都忘不了那一刻想要拋棄生的顫栗，但是此時(shí)我真摯的感謝它，是它讓我又再次蛻變了。

（3）容許自己，好好地活著。

活著僅僅為了活著。

人生便是一場(chǎng)有去無回的修行，每一步都管用，處在這個(gè)喧囂狀況間的咱們，這樣的環(huán)境反而能夠推進(jìn)咱們更快的生長(zhǎng)。

余生很短,不管閱歷什么過不去的坎,都要好好活著,好好活著比什么都重要。

更好的活著，試著更好的去愛，比過去更用力地?fù)肀ё约?，一路上遇見更夸姣的自己?/p>