張德芬：如何走入一個(gè)人的內(nèi)在線(xiàn)心理咨詢(xún)心

張德芬

很多夫妻、伴侶，終其壹生，都未能走入對(duì)方的內(nèi)心。當(dāng)然，壹個(gè)極其敞開(kāi)、愿意分享自己內(nèi)心世界的人是不多見(jiàn)的。因?yàn)閺男?，?dāng)我們還是天真無(wú)邪、完全不設(shè)防的小孩的時(shí)候，被其他人不斷地傷害，讓我們每個(gè)人都發(fā)展出了壹套自己的防御機(jī)制，讓我們內(nèi)在形成了壹個(gè)被壓抑的、任性的、自私的小孩。平常我們裝模作樣，假裝自己是個(gè)大人，為人處事有章法、有條理、有理性，可是壹旦情緒爆發(fā)的時(shí)候，這個(gè)小孩就跳出來(lái)肆無(wú)忌憚的搞破壞、任性吵鬧、自以為是，留下壹堆爛攤子讓成年的我們，在羞愧和自責(zé)（也可能是自圓其說(shuō)）的情緒中，收拾殘局。

所以，想要走進(jìn)壹個(gè)人的內(nèi)心，最重要的就是要能夠接納他的這個(gè)內(nèi)在小孩。尤其是當(dāng)他開(kāi)始跟你分享壹些心里的事情的時(shí)候，你的態(tài)度是什么。是指責(zé)（批判）？是嘲笑？還是不在意？另外壹種最糟糕的反應(yīng)方式是給出建議，提出解決方案，讓對(duì)方反而有下不了臺(tái)的感受。其實(shí)最好的態(tài)度就是以非常理解的方式去傾聽(tīng)，什么都不用說(shuō)，只要同理對(duì)方的感受就好。同理的表達(dá)其實(shí)很簡(jiǎn)單，有的時(shí)候只要重復(fù)對(duì)方說(shuō)的話(huà)就可以了。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候你可以說(shuō)：哦，那樣真的很殘忍?；蚴牵号叮菢诱娴耐α钊穗y過(guò)的。哦，這樣啊，難怪讓人不舒服。你不用去加重他的感受或是為他的情緒命名，除非他說(shuō)出來(lái)了。否則他可能立刻會(huì)采取防御機(jī)制說(shuō)：哦，沒(méi)有啊，我不難過(guò)。沒(méi)什么不舒服，不就這樣嗎。

不過(guò)，我自己難受去找人傾吐的時(shí)候，我其實(shí)很喜歡聽(tīng)到對(duì)方說(shuō)壹下我抱怨的那個(gè)人的壞話(huà)，那我就覺(jué)得自己獲得公平正義啦，呵呵。但是我的前夫卻不愿意與我“同流合污”，他會(huì)用很不屑的態(tài)度說(shuō)，“你就是要我和你壹起罵他嘛！”弄得我心里更加難受，久而久之，我就不愿意跟他打開(kāi)心說(shuō)心里話(huà)了。

你改變了，你周?chē)娜艘矔?huì)改變

另外壹種走進(jìn)別人心里的方式，就是對(duì)自己和對(duì)方絕對(duì)的誠(chéng)實(shí)。誠(chéng)實(shí)是會(huì)傳染和影響的。如果你能夠打開(kāi)自己的心，分享自己的脆弱和最真實(shí)的壹面，對(duì)方也能夠如此回應(yīng)。這個(gè)就要靠修煉自己的功夫了。你是否愿意面對(duì)自己內(nèi)在那個(gè)不堪的、黑暗的、脆弱的、無(wú)助的、卑鄙的、嫉妒的、自私的小孩？他只是你的壹個(gè)面向，你愈是愿意去承認(rèn)他、擁抱他，并且給他壹個(gè)合法的位置在你的心里，就愈能夠消融他，不讓他做你的主人。給他壹個(gè)合法的位置，意味著每次當(dāng)他出現(xiàn)的時(shí)候，你能夠如實(shí)的觀(guān)照他，不去批判、否認(rèn)，而就只是以中立的立場(chǎng)看著他。

另外，不要只是滿(mǎn)足對(duì)方外在的需求，那是最容易被取代的。如果你能夠知道對(duì)方的喜好，我們說(shuō)，投其所好，這是很重要的。所以，生活中，帶著意愿去理解他、觀(guān)察他，并且有覺(jué)知、有意識(shí)的去滿(mǎn)足他內(nèi)在的需求，是很重要的。壹般來(lái)說(shuō)，每個(gè)人的內(nèi)在需求就是被理解、被接納、被認(rèn)可，尤其是在他做錯(cuò)事的時(shí)候，如果能夠?qū)捜莸脑?，那?duì)方的感激不是用言語(yǔ)可以來(lái)形容的。

比方說(shuō)，有壹次我推薦愛(ài)人去上壹個(gè)靈性課程，他半途逃掉了。回來(lái)之后，他覺(jué)得對(duì)我很難交代，在述說(shuō)他為何要離開(kāi)的時(shí)候，我感受到了他的羞愧感。我告訴他沒(méi)有關(guān)系啊，這種事情不能勉強(qiáng)的，進(jìn)不去就算了，沒(méi)關(guān)系的。我可以感受到他的釋?xiě)?，本?lái)覺(jué)得心口很堵，不知道如何交代，我的隨意，讓他立刻放松了。當(dāng)然，這個(gè)前提是，我不是想要借由讓他上課來(lái)改變他，我沒(méi)有這樣的目的。另外，我也不在乎別人說(shuō)，哦，德芬姐的愛(ài)人上靈性課上不下去跑掉了。我不覺(jué)得有啥丟臉。這是在說(shuō)，你是否把自己的壹些需求、面子、目的等，加在你愛(ài)的人身上，所以你要的東西比他的感受來(lái)得重要，這樣的話(huà)，抱歉，你走不進(jìn)他心里的。

另外壹個(gè)例子就是我兒子。小時(shí)候有壹天他放學(xué)回來(lái)，心情很不好，問(wèn)他也不說(shuō)。后來(lái)他拿了家長(zhǎng)聯(lián)絡(luò)簿給我看，上面老師寫(xiě)著：你兒子今天在學(xué)校和同學(xué)打架，爆粗口還踢人家下體。我當(dāng)時(shí)看了就說(shuō)：哦，寶貝，你壹定好難過(guò)哦！他立刻淚崩。我不斷的安慰他，告訴他，如果他真的覺(jué)得自己錯(cuò)了，要和對(duì)方道歉。他說(shuō)他道歉了。然后我說(shuō)了很重要的話(huà)：“那你壹定要原諒自己。媽媽知道你有情緒管理的問(wèn)題，對(duì)自己的憤怒有時(shí)候無(wú)能為力，這不是你的錯(cuò)，你要原諒自己。慢慢來(lái)去改變你的脾氣。”

如果今天我是壹個(gè)充滿(mǎn)恐懼的媽媽?zhuān)乙级〞?huì)告訴自己，小孩這么小就做這么不堪的事，將來(lái)長(zhǎng)大還得了，壹定要給他壹個(gè)教訓(xùn)，讓他下次不敢再這樣了。另外，如果我是壹個(gè)愛(ài)面子的媽媽?zhuān)X(jué)得要處理自己兒子這樣的事情，是很丟臉的，那么我也會(huì)把怒氣轉(zhuǎn)嫁到兒子身上。還好我都不是。我寫(xiě)信給老師，告訴他我兒子心地善良，人品很好，只是有時(shí)候脾氣來(lái)了控制不住，希望老師多給他鼓勵(lì)、正面的教導(dǎo)，不要責(zé)怪他。

小時(shí)候他有壹次從我的錢(qián)包里面偷錢(qián)，被我抓到，他也是哭得泣不成聲。我只是很?chē)?yán)肅的告訴他，這種行為是不對(duì)的。其實(shí)他都知道，所以羞愧地?zé)o法自已。為了安慰他，呵呵，我告訴他，舅舅（我哥）小時(shí)候也偷錢(qián)，你爸爸小時(shí)候也偷奶奶的錢(qián)被痛打壹頓，小時(shí)候人都會(huì)犯錯(cuò)，可是長(zhǎng)大以后，舅舅和你爸爸都是非常正直廉潔的人，所以沒(méi)關(guān)系，你也可以的。

現(xiàn)在我兒子快貳十歲了，走到哪里都是人見(jiàn)人愛(ài)的乖小孩，奶奶爺爺、姥姥姥爺都不約而同地說(shuō)：所有孫子里面，他們對(duì)他最滿(mǎn)意。所以，我們?nèi)绻约簺](méi)有成長(zhǎng)，如果你對(duì)別人的愛(ài)都是自私的，只是為了自己的目的、面子、恐懼和利益的話(huà)，那么你是無(wú)法讓人家對(duì)你敞開(kāi)心扉的。你改變了，你周?chē)娜艘矔?huì)改變，這是真實(shí)不虛的。