17歲學(xué)生厭學(xué)家長怎么辦[青少年心理輔導(dǎo)]

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郭老師：

您好!很幸運在網(wǎng)上看到這一郵箱地址，我是一名高三的學(xué)生特向您請教幾個問題，希望您能幫我解答，謝謝!

我是一個高三學(xué)生，我雖然知道高考很重要，我也了解爸爸媽媽的期待以及他們的辛勞，我也害怕失敗……，但自己卻還是坐在電視機(jī)前，我也自責(zé)……，可第二天還是如此。看著自己暑假的計劃落空，我只能說自己懶散了。做作業(yè)時也總專心不起來，心情總是被外物影響著，這樣的狀態(tài)進(jìn)高三我好怕，我該怎么辦?急切盼望您的回復(fù)。再次感謝!——一個高三學(xué)生

這位同學(xué)：

您好!印度哲人奧修說，生命是一張空白的畫布，在這張畫布上是書寫快樂還是痛苦，這需要由我們自己來決定!如果你決定書寫痛苦，那么你就繼續(xù)“坐在電視機(jī)前”享受自己的自責(zé)，今天的放縱肯定會讓你收獲考大學(xué)落榜以及他人譏諷的痛苦;如果你決定書寫快樂，那么你就從此時此刻開始給自己設(shè)定目標(biāo)并做出相應(yīng)的行動計劃，同時按部就班的去執(zhí)行計劃，當(dāng)你切實投入到了實現(xiàn)計劃的行動之中，你煩亂而自責(zé)的心情就會被充實的快樂所代替。

首先，給自己制定一個追求的目標(biāo)，這個目標(biāo)是自己“跳一跳就能夠得著的”，比如根據(jù)以往的經(jīng)驗?zāi)隳壳暗某煽兛梢赃_(dá)到三本以上，那么你就給自己制定一個二本的追求目標(biāo)。

其次，用白紙黑字的形式寫出自己用什么樣的行動和努力達(dá)成這個目標(biāo)，這就是每月、每周、每日的行動計劃，比如，每天在完成老師所留作業(yè)的前提下要讀完哪一門或哪兩門學(xué)科的多少頁課本，以及做完這些頁面之中的幾個練習(xí)，等等，并安排一個順序，什么時候干什么等等。

第三，把立即投入完成計劃的行動與幸福、愉悅和快樂鏈接起來，把看電視或做其他無關(guān)于學(xué)習(xí)的事與痛苦鏈接起來。當(dāng)我們立即投入完成計劃的行動，那么就給予自己認(rèn)可、肯定、褒揚和鼓勵;當(dāng)我們?nèi)タ措娨暬蜃銎渌麩o關(guān)于學(xué)習(xí)的事，就及時給予自己否定、批評、斥責(zé)乃至懲罰，久而久之您就會養(yǎng)成堅持行動的習(xí)慣。

第四，把自己的學(xué)習(xí)計劃用白紙黑字寫下來，并把它告訴同學(xué)、朋友、老師和家長，這樣您就會覺得有無數(shù)雙眼睛在監(jiān)督自己，進(jìn)而促使自己立即投入行動并按部就班的去完成計劃。

第五，每天上床之前檢查自己的計劃完成情況，如果自己完成了當(dāng)天的學(xué)習(xí)計劃之后，您一定要給予肯定和褒揚，比如，今天我做的作業(yè)這么多,想不到我的效率如此高,今天完成了這么多作業(yè),我又學(xué)到了很多知識,甚至比別人又多學(xué)了一些知識。這樣就等于增加了自己的愉悅和快樂的情感體驗，同時也會提高自己的自信心。反之就給予自己否定和懲罰，并立即補(bǔ)上沒有完成的計劃。如此每天反復(fù)，用不了多天您就會養(yǎng)成按部就班完成計劃的習(xí)慣。

第六，堅信自己，經(jīng)過努力，一定會取得成功。心理學(xué)上有一個“自證預(yù)言”的定理，它是說，當(dāng)一個人堅信某件事要發(fā)生的時候，我們就會主動的去尋找和發(fā)現(xiàn)符合自己所期望的正面信息，而不斷獲得的正面信息又會給我們強(qiáng)大的信心，我們的行動也會在這樣的信心之下變得更加積極起來，那么我們所想要的一切也就會在我們堅實的行動之中如期而來。

第七，時時堅定嚴(yán)格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情，久而久之就會養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣。實踐證明，每一次成功都將會使意志力進(jìn)一步增強(qiáng)。如果你用頑強(qiáng)的意志克服了一種不良習(xí)慣，那么就能獲取與另一次挑戰(zhàn)決斗并且獲勝的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，給您在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個堅實的“立足點”?；蛟S面對的新任務(wù)更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今后也一定會勝利。

第八，你說“做作業(yè)時也總專心不起來，心情總是被外物影響著”，建議你把做作業(yè)看作是考試，考試的重要性會把我們的注意力自覺自愿轉(zhuǎn)移到當(dāng)前所做的事情之上來。

你說“這樣的狀態(tài)進(jìn)高三我好怕，我該怎么辦?”有一個成語叫“破釜沉舟”，既然你選擇了高三要獲得成功，那么你就要橫下一條決心，竭盡全力投入到當(dāng)前的實際行動中去!如果你這樣想那樣懷疑，其實就是在選擇逃避!現(xiàn)在你最關(guān)鍵的：第一是行動;第二是行動;第三還是行動!!!

記得我曾經(jīng)對不少同學(xué)說過“自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改變自己命運的主宰者”。只要你“時時堅定嚴(yán)格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。”那么我相信出色的你就能創(chuàng)造出色你自己!你的朋友青少年心理咨詢師祝你成功!

郭老師：

您好!感謝您的回復(fù)!您救了一位迷茫中的高三學(xué)子。謝謝您!讓我重拾奮斗的勇氣，讓我明白選擇高三的成功就選擇了行動…今后的一年我會為夢而戰(zhàn)!我也知道自己是一個多想少做的人，接下去我會行動起來。而您像是看透了我，一直強(qiáng)調(diào)行動，呵呵…我會努力的!加油!祝您工作順利!