產(chǎn)后抑郁癥慢慢好了[提起婆婆就應(yīng)激反應(yīng)]

文 | 知妞的老母親

娃出世后的半年，我整個人都陷在產(chǎn)后郁悶里，好像陷在泥沼一般，暗無天日。

嬰兒出世后有多么磨人，信任每個當(dāng)媽的都感同身受，換不完的尿布、喂不完的奶、哄不完的睡……就算請了月嫂，仍然覺得每天都?xì)q月難熬，月嫂只能減輕帶娃的繁瑣，產(chǎn)婦心里那沉重的擔(dān)負(fù)，誰也減輕不了。

除了壓在心頭的焦灼、煩躁、無望，還有嚴(yán)峻的失眠，更是讓人苦不堪言。

我，一個曩昔倒頭就能睡著的人，在有娃之后，硬是陷入了失眠的怪圈：白日帶娃好疲乏，夜晚躺在床上硬是無法入睡，神經(jīng)緊繃到快要斷掉，腦袋里噼里啪啦好像要冒出火花。

聽歌、運(yùn)動、數(shù)羊……能用的手法都用上了，仍然是夜不能寐。最嚴(yán)峻的時分，我接連一周整夜失眠，心臟咚咚跳得兇猛，我覺得自己就快要死掉。

頂著要爆破的腦袋去看醫(yī)師，醫(yī)師一傳聞我還在哺乳期，就狂搖腦袋：“你這個失眠，只能自己調(diào)整啊，我又沒方法給你開藥?！?/p>

啊，真的，活著好沒意思啊。

那時分，我對全部都充溢了絕望，覺得未來無望，最夸姣的韶光已然成為曩昔，看著懷里的寶寶，也并不覺得心愛。我畢竟是為了什么要生孩子呢？莫非僅僅為了禁閉住自己嗎？

生孩子算是從鬼門關(guān)走了一遭，可接下來的痛，才真實開端。

好在，跟著娃的長大，我的郁悶癥狀況總算開端漸漸好轉(zhuǎn)，在閱歷了一年的自我療愈之后，我總算不再遭到失眠困擾，心境也逐步康復(fù)到常態(tài)。

常常回憶起那段至暗時間，我仍然感到頭皮發(fā)麻，后背發(fā)涼。

漸漸走出產(chǎn)后郁悶的暗影，現(xiàn)已是知妞1歲今后的工作了，現(xiàn)在的我，沒有了少女時期的羞怯，儼然活成了一座山。是的，閱歷了懷孕生子，產(chǎn)后郁悶，哭過痛過，一路走來，我更堅韌了，似乎身上穿了盔甲，從此誰也傷我不得。

走出產(chǎn)后郁悶，也讓我完全了解了幾件事：

01.真實愛你的，只要你的爸爸媽媽

多少產(chǎn)后郁悶，是由老公的不作為和婆婆帶來的？

我出產(chǎn)完畢后，就在婆家坐月子，老公休了半個月的陪產(chǎn)假，便回200公里外的北京上班了，一周回來看咱們母女一次。

日子所需，他無法好好陪我和孩子，分管育兒職責(zé)，我怨不了他。

僅僅在婆家呆著的每一天，都讓我覺得摧殘。

只要在生完孩子后，我才真實的意識到，懷孕期間婆家對你的好，底子就不是針對你，而是對你肚子里的孩子。

孩子生下來了，他們只需要好好疼孩子，哪管產(chǎn)婦的心境、身體和睡覺。你畢竟不是他們的兒女，你畢竟是個外人，是個繁殖子孫的機(jī)器。

孩子長得好，是孩子天然生成好命，孩子要是有一點不對勁，便是母親的問題，比方，孩子紅屁股了、有眼屎了，大便有點稀了，都可以歸結(jié)為“必定是你奶水有問題了?！?/p>

如此種種，不計其數(shù)，婆媳對立，越積越厚。初為人母，每天日子在他人的否定中，除了挫折感，便是挫折感。

娃5個月大的時分，我的產(chǎn)后郁悶現(xiàn)已十分嚴(yán)峻，再這么下去，我必定就壞了。通過一番掙扎，我決議帶著著孩子回娘家療養(yǎng)，這一呆，便是10個月。

娘家路途遙遠(yuǎn)，好在一路順暢。回到老家的感覺，讓我整個人完全放松下來。爸爸媽媽一心一意為我分管育兒重?fù)?dān)、照料我的飲食起居，他們是打心底的疼愛我。

正是在他們的呵護(hù)下，我才干漸漸走出產(chǎn)后郁悶的摧殘。

人生第一次，我覺得自己如此留戀爸爸媽媽、愧對爸爸媽媽、感恩爸爸媽媽。

想起我成婚時，爸爸媽媽的千般不舍，那時我不以為意，現(xiàn)在悉數(shù)了然于心。

或許，只要在為人爸爸媽媽之后，才干真實體會到，爸爸媽媽之愛，深重如海。

人生漫漫，從始至終愛你的，只要爸爸媽媽。

02.具有讓他人厭煩的勇氣

我是個帶有“巴結(jié)型品格”的人，日常人際交往，期望對每一個人都好，不開罪每一個人。

偏偏七大姑八大姨，甚至不熟時的過路人，都喜愛對我的育兒方法指指點點：“你怎樣給孩子穿這么少？”“你怎樣不給她穿襪子？“”孩子這么大了，怎樣還不斷奶？”

想讓媽媽不安總是如此簡單，誠惶誠恐如我，不敢直面反擊。滿腹郁悶，無處宣泄。

而現(xiàn)在的我，已然不再懼怕任何的人責(zé)備和責(zé)難。

深夜起來喂奶的是我、換尿不濕的是我、一遍一遍哄睡的是我、買一堆育兒書本認(rèn)真學(xué)習(xí)育兒技巧的是我……孩子的狀況，我這個媽媽最清楚，他人有什么資歷對我說三道四，讓我心境不爽？

畏手畏腳的那個我現(xiàn)已消失不見，我不再懼怕被人厭煩，我不在乎他人的目光，不在意他人的點評。

再碰上對我指指點點的人，心境好了不理睬，心境欠好直接回懟，我管你是誰。

做母親，讓我更強(qiáng)勢。

03供認(rèn)自己的脆弱和焦慮

假如發(fā)現(xiàn)自己生完孩子之后心境變差，現(xiàn)已呈現(xiàn)了產(chǎn)后郁悶癥狀，不要要強(qiáng)，英勇供認(rèn)自己的脆弱和焦慮，活躍尋求協(xié)助，這沒什么欠好意思的。

現(xiàn)在的我，很喜愛遛娃這件工作。

遛娃的時分，一方面是散心，讓自己嚴(yán)重的心情得到舒緩，另一方面，是可以跟其他的爸爸媽媽溝通。

三兩寶媽圍成圈兒，相互傾吐帶孩子是多么的操心，種種細(xì)節(jié)一一道來，本來繁瑣的日常，恰似多了些興趣。

咱們都把脆弱和焦慮展現(xiàn)出來，那或許僅僅冰山一角，但媽媽的心扉，現(xiàn)已由此翻開。

啊，你不是一個人在戰(zhàn)役，不只要你煩躁、哭鬧、焦慮、蒼茫，咱們都是多么的不簡單啊，但是日子，不是仍然要繼續(xù)下去嗎？天底下哪有簡單的爸爸媽媽呢？

不要憋著，不要躲避，不要偽裝剛強(qiáng)，英勇供認(rèn)吧，母親本便是一個脆弱的人物，她是如此簡單被擊退，可她又是如此簡單被治好。

04能解救自己的，只要自己

外人不了解，不便是生個孩子嗎？怎樣還生出產(chǎn)后郁悶來了？

老公不了解，怎樣我的老婆，生了孩子之后，跟變了個人似的，對我愛答不理了呢？

或許連當(dāng)媽的自己都不了解，為什么自己會變成這樣？早年那個滿眼都是太陽的溫順的小女生去哪里了，為何自己總是心存仇恨、充溢絕望？為何自己居然活成了自己厭煩的姿態(tài)？

咱們請求有人來解救咱們，可最終發(fā)現(xiàn)，可以解救自己的，只要自己。間歇性潰散，習(xí)慣性自愈，說的便是母親這個人物。

這世界上沒有真實的感同身受，你向未育女人傾吐帶孩子的瑣碎單調(diào)，疲乏愁悶，她們或許外表憐惜，卻永久不會了解。

只要當(dāng)她們也成為了母親，閱歷你所閱歷的全部，才干真實諒解你的感觸。

有時分我看著那么多美好的蒞臨，常常會想，她們的未來，會閱歷失眠嗎？潰散嗎？會郁悶嗎？

世界上的母親，都是剛強(qiáng)的，剽悍的，都是自我解救的強(qiáng)者。