北京網(wǎng)癮的治療[網(wǎng)癮的治療方法]

栗子 曉查 發(fā)自 凹非寺

量子位 出品 | 大眾號 QbitAI

網(wǎng)癮防衛(wèi)中心，不止我國山東有。

在太平洋的那一岸，微軟總部所在地西雅圖雷德蒙德，也有一片阻隔網(wǎng)絡的禁地。

但沒有強制而來，沒有煞氣騰騰的楊永信，更沒有電擊療法。

在氣候宜人的雷德蒙德市郊，一棟板屋別墅，和相同網(wǎng)癮難抑的人共同日子45天-90天。

有專門的理療師，有專門的健身教練，但飯要自己做，衛(wèi)生要每天清掃，沒有WiFi，答應帶一個功用機，假如不由得要查收郵件——就去“圖書館”。

如此過上個把月，幫人“找回自己”。

費用，2.6萬美元，約人民幣18萬元。

這個項目的英文名就叫reSTART，已有8年前史，外觀看起來平鋪直敘。

從西雅圖雷德蒙德市中心往南開15分鐘，一片樹木茂盛、草長鶯飛的市郊開闊地，一幢板屋別墅便是這個網(wǎng)癮醫(yī)治中心的中心場所。

別墅內(nèi)有鋼琴和吉他為中心的音樂室，有車庫改造而來的健身房，以及大型市郊風格的廚房。

別墅之外，則是一個占地不小的宅院，有樹屋、有雞舍，有石頭棋盤，更遠的當?shù)剡€有攀巖壁。

這便是花費18萬元能享遭到的悉數(shù)硬件設備了。

其實跟美國市郊日子一般無二，但關(guān)鍵是：這兒可不會有WiFi。

這才是這筆錢花得最重要的當?shù)亍?/p>醫(yī)治網(wǎng)癮辦法

一個醫(yī)治周期是45天-90天，詳細時刻視“恢復狀況”而定，并且這是第一階段。

入住之后，先拋棄各種上網(wǎng)設備，能夠保存一個功用機，能夠使用圖書館電腦收郵件，乃至能夠偶然上網(wǎng)買買買，但絕不答應打游戲。

然后是每天戒癮日子，美聯(lián)社專門跟訪了一天，留下這樣的記載：

18歲的Robel起了個大早，喂了馬，喂了羊，還喂了一群貓。

這不是僅有的活動，日子在一起的同學們，還要輪番煮飯，各自承當不同的家務，互相照顧。

草場看上去很吉祥，住在鄉(xiāng)野的板屋里，能夠生火，能夠喂雞，還有大片空闊的土地，能夠縱情放飛自我。健身房有教練，每周周末都會安排“出去逛逛”。

這是環(huán)境阻隔完成的第一步。

除了接近天然，還有精力層面的療法。

每天的日常還有12步評論會。少年們圍坐在一起，依照12個過程來漸漸知道自己的心里，知道癮是來自哪里，怎么去戰(zhàn)勝。

總歸，用正念 (Mindfulness) 與生物反饋 (Biofeedback) 來特性心情和行為問題。

當然，聽起來波瀾不驚、好像就僅僅“清修”算了。

但就這樣的辦法，也救了很多人的“命”。

由于來這兒的人，癮大而軟弱。

有的是網(wǎng)癮讓其迷失人生方向。

21歲大學生Wes，一周有80小時在打游戲，兩三天停下吃一頓飯。瘦了20多斤，掛了很多科，但自己底子操控不住自己，打游戲停不下來。

28歲的Charlie Bracke，從前由于嚴峻游戲成癮而丟掉了作業(yè)?；貞浧痖啔v，他說自己在4歲時開端玩游戲，9歲時分現(xiàn)已沉浸其間，但又沒有本錢安安靜靜當一個富二代死肥宅，游戲讓他無法自拔，但也讓他無法正常作業(yè)。

還有有生命危險的比方。31歲的Peter，沉浸于網(wǎng)絡羞羞的內(nèi)容，每天都處在檣櫓灰飛煙滅的狀況中，現(xiàn)已到了不行不戒的境地，否則總有一天會車毀人亡。

還有更多人是“以毒攻毒”，但非長久之計。

20歲的大學生Christian，得了創(chuàng)傷性腦損傷 (TBI) 之后，一向靠大麻和游戲來“療傷”。

28歲的Seth，開車產(chǎn)生嚴峻的事端，兄弟受了重傷，所以游戲成了他逃避現(xiàn)實國際的辦法——悉數(shù)的辦法。

相似這樣的“患者”，這個網(wǎng)癮醫(yī)治中心，前前后后現(xiàn)已接待了200多人。

假如能夠協(xié)助他們重新開端新日子，那也算是解救了這些人本來能夠預見結(jié)局的人生。

△ reStart還收到過兒童協(xié)助組織的腐朽

最重要的是，這種戒網(wǎng)癮的辦法，被證明卓有成效。

一個階段18萬，跟被解救的人生比較，又算得了什么？

并且跟我國山東的網(wǎng)癮醫(yī)治辦法不同，這兒走出的學員和家長，對此都拍案叫絕。

Bracke在這兒待了半年，每天喂馬劈柴、健身學音樂、處處逛逛，然后再也沒有“復發(fā)”沉浸游戲中，變得更陽光達觀。

還有學員點評說，在這兒產(chǎn)生了更多活躍向上的主意，比方經(jīng)過正念辦法，他懂得自我寬恕，并且提升了自尊心。

也有家長的好評。

一位學員母親覺得reSTART的錢花得很好。她認為reSTART上一年4月救了他孩子的命，讓她的兒子有時機以不同的辦法體驗日子。盡管她兒子并不喜愛，但至少讓他知道到健康日子對他的活躍影響。

還有家長在送孩子醫(yī)治回來后，日子節(jié)奏回歸正軌，學習成績也馬到成功。然后這位家長立馬把reStart推薦給了一個朋友。

△ reStart網(wǎng)站上有不少像這樣家長的感謝信

所以也很有意思，健康日子習慣的成效，原來如此強壯。

并且更值得沉思的是，如此多的人需求花費18萬，才干找回看起來并不難的簡略日子。

但這或許也便是“簡略”的價值吧。

也難怪硅谷富豪扎堆的加州帕羅奧圖，手機信號會被故意弄得差一些，好讓日子更慢一些。

不過美國這個網(wǎng)癮防衛(wèi)中心遭到更多重視后，也有不少評論隨之打開。

比方什么是“網(wǎng)癮”，真有這樣的東西嗎？怎么判別自己是不是有了“網(wǎng)癮”并沉浸不行自拔？

還有國外網(wǎng)友不認可這種“絕圣棄智”、“復得返天然”的辦法，由于現(xiàn)在的社會哪兒還能離得開網(wǎng)絡？但這些網(wǎng)友也供認，美國網(wǎng)癮防衛(wèi)中心的辦法，的確在協(xié)助學員養(yǎng)成好的日子習慣。

或許你還也會獵奇，這種醫(yī)治辦法是怎么開端的？

這就需求簡略介紹下reStart的首席醫(yī)治官Hilarie Cash，她是一名心思醫(yī)生。

1994年，Cash教師還在微軟雷德蒙德總部作業(yè)，然后有一天一位20多歲搭檔來找她，說自己無法從一款多人在線游戲中抽身，致使回歸獨身、家庭決裂，但他底子操控不住自己。

所以Cash教師開端用“回歸天然”、“回歸日子”的辦法協(xié)助這些人，并在其間讓心思學發(fā)揮作用。

這過程中，不只有網(wǎng)癮人群，還有不少郁悶傾向患者。

天然環(huán)境、群居同處、音樂、健身和活躍心思暗示，讓這些人漸漸找回了自己。

最終再8年前，Cash教師開端推出reStart項目，起步階段的起步時刻是45天，患者群居在西雅圖雷德蒙德市郊，價格2.6萬美元——18萬元人民幣。

沒想到作用和口碑在8年中不斷累積，這個中心現(xiàn)在已“恢復”了200多人，其間男生占了絕大多數(shù)，20-30歲占了大多數(shù)。

不過現(xiàn)在也有針對青少年的項目，看起來更像個加長版夏令營，并且的確有不少家長樂意買單。

但是這樣的辦法和形式是否合適我國國情，就不得而知了。

究竟18萬的費用之外，我國山東還有楊永信，還有電擊療法，嚇人著呢。

你怎么看？

— 完 —

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