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測試壓抑癥試題:壓抑癥測試:自測你是否患有這個疾病

更新日期:2024-01-26 03:32:43  來源:北京心理咨詢師

導(dǎo)讀什么是壓抑癥?壓抑癥是一種慢性的情緒障礙,這種疾病會讓患者出現(xiàn)對自己的情緒進行壓抑的現(xiàn)象,表現(xiàn)出的情緒變少甚至消失,甚至?xí)绊懙饺粘I?。研究表明,該疾病的主要原因是生活中的挫折、困難等情況,或心理創(chuàng)傷對于個體的影響。若不及時有效治療,可能會加重病情。如何自測是否患有壓抑癥?以下是一些自測測試題,讓你更全面的了解自己是否患有壓抑癥:1.你是否覺得缺乏情感?2.你是否總是感到疲...

什么是壓抑癥?

壓抑癥是一種慢性的情緒障礙,這種疾病會讓患者出現(xiàn)對自己的情緒進行壓抑的現(xiàn)象,表現(xiàn)出的情緒變少甚至消失,甚至?xí)绊懙饺粘I?。研究表明,該疾病的主要原因是生活中的挫折、困難等情況,或心理創(chuàng)傷對于個體的影響。若不及時有效治療,可能會加重病情。

如何自測是否患有壓抑癥?

以下是一些自測測試題,讓你更全面的了解自己是否患有壓抑癥:

1.你是否覺得缺乏情感?

2.你是否總是感到疲憊不堪,缺乏精力?

3.你是否總是很容易生氣,但很少有表現(xiàn)出來?

4.你是否對日常生活的興趣逐漸減弱?

5.你是否過去能夠享受到的事情現(xiàn)在已經(jīng)感覺不到了?

6.你是否對性有消極態(tài)度,缺乏性欲?

7.你是否對味覺和嗅覺感受到的變化更少了?

8.思維是否常出現(xiàn)負(fù)面想法和過度擔(dān)憂等情況,可能帶來焦慮、恐慌等負(fù)面情緒?

9.是否經(jīng)常感到沮喪,無法抑制身體內(nèi)部的負(fù)面情緒?

測試結(jié)果如何分析?

根據(jù)你的回答,以下情況表示你可能有壓抑癥:

1. 如果回答第1,2,4,5,6,7,8,9道題目有至少5道題目答“是”

2. 如果回答第3道題目“是”

如果你回答的問題不到5題目答“是”,那么你很可能沒有壓抑癥。如果出現(xiàn)這種情況,你仍然有可能存在情緒上的問題,建議及時尋求心理醫(yī)生的幫助,以便于及時有效治療。

如何對待壓抑癥?

如果你已經(jīng)確診患有壓抑癥,首先應(yīng)該積極采取各種方法來緩解情緒,以下是一些建議:

1.找一個有經(jīng)驗的心理醫(yī)生來探討,利用專業(yè)的技巧來愈合病情。

2.培養(yǎng)更多的興趣愛好,拓展自己的交際圈,讓自己享受生活的美好。

3.保證良好的睡眠質(zhì)量,有規(guī)律的生活作息會有很大的幫助。

4.堅持鍛煉身體,運動可以促進成果和緊張情緒的釋放。

5.留意你的飲食習(xí)慣,少食多餐。

如果你確診患有壓抑癥,要盡量不讓疾病控制自己。只有積極面對問題,并采用適當(dāng)?shù)姆椒▉砭徑馇榫w,才能走向康復(fù)。

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