當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 兒童心理 > 正文
導(dǎo)讀孩子高考前一周焦慮高考是每個(gè)學(xué)生都將經(jīng)歷的重要一步,這是又一次跨越人生的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。在孩子高考前的這段時(shí)間,他們肯定會(huì)感受到一種前所未有的焦慮感,盡管有家長(zhǎng)、老師和朋友的關(guān)注和支持,但孩子們還是難以避免焦慮的情緒。睡眠質(zhì)量下降孩子們可能會(huì)感受到自己的睡眠質(zhì)量下降,晚上難以入睡,早上難以起床,感覺(jué)睡眠質(zhì)量極差,這都是情緒不穩(wěn)...
高考是每個(gè)學(xué)生都將經(jīng)歷的重要一步,這是又一次跨越人生的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。在孩子高考前的這段時(shí)間,他們肯定會(huì)感受到一種前所未有的焦慮感,盡管有家長(zhǎng)、老師和朋友的關(guān)注和支持,但孩子們還是難以避免焦慮的情緒。
孩子們可能會(huì)感受到自己的睡眠質(zhì)量下降,晚上難以入睡,早上難以起床,感覺(jué)睡眠質(zhì)量極差,這都是情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)。如果這種情況持續(xù)了一段時(shí)間,就會(huì)影響他們的身體健康。
孩子們?cè)诮箲]的情況下,很容易出現(xiàn)食欲不振的癥狀,吃飯時(shí)沒(méi)有胃口,食物也會(huì)變得沒(méi)味道。這里需要家長(zhǎng)們需要通過(guò)引導(dǎo),讓孩子們適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。要做好燃燒脂肪、減少碳水化合物攝入、均衡飲食等方面的指導(dǎo)。
孩子們?cè)诟呖记暗倪@段時(shí)間,由于各種因素,情緒很容易起伏不定。情緒波動(dòng)是一個(gè)很大的原因,這些波動(dòng)會(huì)特別明顯地顯露在孩子們的精神狀態(tài)、個(gè)人情緒和日常行為等多個(gè)方面。這個(gè)時(shí)候需要家長(zhǎng)從心理上進(jìn)行指導(dǎo)。幫助孩子們平衡和調(diào)整情緒,緩解壓力和焦慮情緒。
經(jīng)常找借口偷偷玩游戲、看小說(shuō)、刷微博、看視頻是孩子們很容易出現(xiàn)的行為。這是一種自我保護(hù)的機(jī)制,可以減緩自身的壓力,但這是治標(biāo)不治本的舉措。家長(zhǎng)需要引導(dǎo)孩子正確看待網(wǎng)絡(luò)游戲,不能讓他們陷入一個(gè)沒(méi)有出路的境地。
孩子們?cè)诟呖记皶?huì)出現(xiàn)社交排斥的癥狀,認(rèn)為聚會(huì)或者跟朋友玩會(huì)浪費(fèi)時(shí)間、影響自己的心情、不利于考試,從而拒絕與社交性相關(guān)的活動(dòng)。但人類學(xué)家告訴我們,人是一種社交的動(dòng)物,而社交對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)也是非常重要的。家長(zhǎng)需要引導(dǎo)孩子正確對(duì)待社交活動(dòng),適度參與,增加社交資本,也有益于孩子未來(lái)在社會(huì)上的發(fā)展。
高考前的焦慮期對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是一種成長(zhǎng),是邁出成長(zhǎng)的坎坷道路的一筆。家長(zhǎng)需要在孩子情緒波動(dòng)、社交排斥等方面起到積極引導(dǎo)的作用,幫助孩子建立良好的心理健康體系,調(diào)整心態(tài),適當(dāng)?shù)胤潘尚那?,增?qiáng)自信心,信任自己,確信自己會(huì)更好地面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。