bdc抑郁測試：BDC測驗：探究你是否有抑郁癥

什么是BDC抑郁測試？

BDC抑郁測試是一種通過問卷形式來探究一個人是否有可能患上抑郁癥的測試。該測試由心理學(xué)家比爾·貝克（Bill Beck）發(fā)明，貝克認為通過簡單的問題可以有效的發(fā)現(xiàn)一個人的抑郁傾向。這種測試被廣泛的應(yīng)用于不同年齡、性別和職業(yè)的人群。

BDC抑郁測試中的問題有哪些？

測試中的問題總共有21個，在回答問題的時候需要按照真實的情況來回答，每個問題只有兩個選項，分別是“是”和“否”。下面是一些問題樣例：

你是否感到不滿？

你是否覺得自己的人生一片黑暗？

你是否感到毫無未來？

你是否容易失去耐心并發(fā)火？

你是否經(jīng)常感到自己在思考問題時，腦海里會不可避免地涌現(xiàn)出不快的場景或想法？

這些問題覆蓋的范圍很廣，包括人們的思維方式、情緒、睡眠時間、飲食等等。如果你認為以上問題中有一些問題在你身上存在，那么很有可能你患上了輕度至中度的抑郁癥。

是否需要進行BDC抑郁測試呢？

很多人可能認為，自己的情況并不嚴重，因此不需要進行BDC抑郁測試。然而，不可忽略的是，抑郁癥并不僅僅只有悲傷、焦慮或是憂慮。抑郁癥還會表現(xiàn)為無力感、失眠、注意力難以集中、食欲喪失或過度進食等問題。如果這些問題在你身上存在，那么你需要考慮進行BDC測試。

BDC測試結(jié)果如何解釋？

在完成BDC測試之后，你會得到一個0到63的得分，得分越高，你患上抑郁癥的可能性就越高。根據(jù)測試結(jié)果，我們可以得到以下幾個結(jié)論：

得分在0到20：暫無抑郁癥狀情況；

得分在21到30：輕度情況，建議調(diào)整心態(tài)，做好日常心理保健；

得分在31到40：中度情況，需要考慮到尋求來自專業(yè)心理醫(yī)生的幫助；

得分在40以上：您的情況非常嚴重，需要立刻就醫(yī)。

總結(jié)

BDC測試是一種簡單而有效的方法來發(fā)現(xiàn)抑郁癥的早期癥狀，如果你有以上問題中的一部分，不妨進行一次BDC測試，同時也要記得始終保持良好的心理健康。