bdc抑郁測試：BDC測驗(yàn)：探究你是否有抑郁癥

什么是BDC抑郁測試？

BDC抑郁測試是一種通過問卷形式來探究一個(gè)人是否有可能患上抑郁癥的測試。該測試由心理學(xué)家比爾·貝克（Bill Beck）發(fā)明，貝克認(rèn)為通過簡單的問題可以有效的發(fā)現(xiàn)一個(gè)人的抑郁傾向。這種測試被廣泛的應(yīng)用于不同年齡、性別和職業(yè)的人群。

BDC抑郁測試中的問題有哪些？

測試中的問題總共有21個(gè)，在回答問題的時(shí)候需要按照真實(shí)的情況來回答，每個(gè)問題只有兩個(gè)選項(xiàng)，分別是“是”和“否”。下面是一些問題樣例：

你是否感到不滿？

你是否覺得自己的人生一片黑暗？

你是否感到毫無未來？

你是否容易失去耐心并發(fā)火？

你是否經(jīng)常感到自己在思考問題時(shí)，腦海里會(huì)不可避免地涌現(xiàn)出不快的場景或想法？

這些問題覆蓋的范圍很廣，包括人們的思維方式、情緒、睡眠時(shí)間、飲食等等。如果你認(rèn)為以上問題中有一些問題在你身上存在，那么很有可能你患上了輕度至中度的抑郁癥。

是否需要進(jìn)行BDC抑郁測試呢？

很多人可能認(rèn)為，自己的情況并不嚴(yán)重，因此不需要進(jìn)行BDC抑郁測試。然而，不可忽略的是，抑郁癥并不僅僅只有悲傷、焦慮或是憂慮。抑郁癥還會(huì)表現(xiàn)為無力感、失眠、注意力難以集中、食欲喪失或過度進(jìn)食等問題。如果這些問題在你身上存在，那么你需要考慮進(jìn)行BDC測試。

BDC測試結(jié)果如何解釋？

在完成BDC測試之后，你會(huì)得到一個(gè)0到63的得分，得分越高，你患上抑郁癥的可能性就越高。根據(jù)測試結(jié)果，我們可以得到以下幾個(gè)結(jié)論：

得分在0到20：暫無抑郁癥狀情況；

得分在21到30：輕度情況，建議調(diào)整心態(tài)，做好日常心理保健；

得分在31到40：中度情況，需要考慮到尋求來自專業(yè)心理醫(yī)生的幫助；

得分在40以上：您的情況非常嚴(yán)重，需要立刻就醫(yī)。

總結(jié)

BDC測試是一種簡單而有效的方法來發(fā)現(xiàn)抑郁癥的早期癥狀，如果你有以上問題中的一部分，不妨進(jìn)行一次BDC測試，同時(shí)也要記得始終保持良好的心理健康。