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導讀什么是伯恩斯憂慮癥?伯恩斯憂慮癥,又稱廣泛性焦慮癥,是一種情緒障礙,表現(xiàn)為過度擔心和憂慮,即使沒有明顯原因也會出現(xiàn)這種情緒。這種焦慮常常會影響日常生活和工作,導致壓力、疲勞和體驗不愉快。伯恩斯憂慮癥的癥狀是什么?伯恩斯憂慮癥的癥狀包括:持續(xù)的擔心和憂慮,難以控制對一些事情反復(fù)考慮...
伯恩斯憂慮癥,又稱廣泛性焦慮癥,是一種情緒障礙,表現(xiàn)為過度擔心和憂慮,即使沒有明顯原因也會出現(xiàn)這種情緒。這種焦慮常常會影響日常生活和工作,導致壓力、疲勞和體驗不愉快。
伯恩斯憂慮癥的癥狀包括:
持續(xù)的擔心和憂慮,難以控制
對一些事情反復(fù)考慮和預(yù)示
對幾乎所有的事情都感到不安
沒有明顯原因的感到疲勞和不安舒適
難以集中注意力
易怒和易激動
失眠或易于入睡但容易醒來
以下是50個問題,測試你的擔憂程度:
你是否經(jīng)常和其他人比較自己的能力或成就?
你是否常感到焦慮和不安?
你是否常碰到讓自己感到不舒服的事情?
是否經(jīng)常思考自己所犯的錯誤或過失?
你是否擔心自己的健康狀況?
你是否難以入睡,因為大腦中的思維太多?
你是否擔心錢的問題?
你是否感到自己有壓力?
是否經(jīng)常擔憂未來會出現(xiàn)的問題?
你是否感覺自己不夠好?
你是否擔心被他人否定或批評?
你是否認為自己不夠聰明或不夠有才華?
你是否在所有事情上都需要掌控?
你是否擔心自己的人際關(guān)系?
你是否害怕別人會傷害你?
你是否經(jīng)常擔心自己的家人和朋友?
是否在正確的時間讓自己感到壓力?
你是否經(jīng)常將負面情緒放在心上?
你是否害怕試圖做陌生的事情?
你是否總是嘗試避免不必要的風險?
你是否認為自己被別人忽視了?
你是否擔心自己會讓別人失望?
你是否擔心自己會出現(xiàn)家庭問題?
你是否認為自己比大多數(shù)人需要更多的保護?
你是否擔心自己可能會患上疾病或疾病會惡化?
你是否害怕失去你愛的人或關(guān)系?
你是否總是嘗試為日常事務(wù)做得很好?
你是否害怕在公共場合發(fā)生尷尬的事情?
你是否經(jīng)常擔心你的外表和樣子?
你是否總是把別人的需求放在第一位?
你是否感到有人在監(jiān)視你?
你是否經(jīng)常擔心自己的行為是否得體?
你是否擔心自己的性生活?
你是否認為自己需要保護自己免受傷害?
你是否害怕大型社交聚會?
你是否總是尋求保護?
你是否感到不安全?
你是否害怕被別人拒絕或被別人羞辱?
你是否想在自己不喜歡的情況下逃避?
你是否覺得自己是一個糟糕的人?
你是否感到自己的生活缺乏意義?
你是否感到自己被限制了?
你是否認為自己的過去經(jīng)歷造成了問題?
你是否開始感到水土不服?
你是否感到自己不知道下一步該做什么?
你是否在工作中感到自己不被尊重?
你是否感到自己的愛情生活需要改變?
你是否害怕自己的秘密會被別人發(fā)現(xiàn)?
你是否感到自己陷入困境?
你是否經(jīng)常擔心自己患???
你是否感到自己需要改變一些事情?
你是否感到自己不能放松?
你是否感到自己無法擺脫負面情緒?
根據(jù)你的答案,你可能或可能不患有伯恩斯憂慮癥。如果你發(fā)現(xiàn)自己有某些焦慮情緒的表現(xiàn),并且這些情緒持續(xù)且影響了你的日常生活和工作,那么你可能需要尋求專業(yè)幫助。伯恩斯憂慮癥是可以治療的,并且許多人通過心理治療和藥物治療得到了緩解。