抑郁強(qiáng)迫癥怎么治[治抑郁癥的藥]

注：本文為心思咨詢事例

教師你好！我本年36歲，現(xiàn)在被醫(yī)院說是焦慮逼迫癥。8年前我因身體欠好，做過一次小手術(shù)，其時，恢復(fù)得還算不錯。也沒在心里留下對手術(shù)的恐懼感。3個月前，母親因意外住院，因撞到頭部要做引流，其時，我看到引流管里的血，不由得厭惡吐逆起來，頭暈和巨大的恐懼感讓我無法呼吸。

我一向在竭力的控制自己。由于母親住院，許多手續(xù)還要我去辦。后來幾天，漸漸也就好了。可是，就在母親出院后的一天，我早上起床忽然天旋地轉(zhuǎn)，頭暈得不可，我十分懼怕！趕忙給社區(qū)門診打電話，社區(qū)大夫來打了一針，我漸漸就好了！從那天開端，我天天懼怕自己會暈，神經(jīng)一向處在一種緊繃的情況，去醫(yī)院做各種查看，都說沒什么問題！ 上個月開車和他人追尾了，其時我心里就在想，我會暈嗎？第二天早上公然又暈起來，一向到現(xiàn)在天天暈干什么都暈，去醫(yī)院查看都說沒什么事！住院也沒用！

我又去看精神科，確診成果說我是郁悶癥、逼迫癥。給開了幾種藥，我看到說明書上有副作用頭暈的藥我不吃。我不敢出門又不敢在家！我便是暈。心思科大夫說我沒有器質(zhì)性疾病，我病的是焦慮導(dǎo)致的錯覺暈，是我幻想出來的。我很苦楚，期望教師能幫幫我。

這位女士的癥狀，在咱們觸摸過的病友中，很常見。在醫(yī)院重復(fù)查看，各種成果也不能消除她的想法，頭暈也不是器質(zhì)性問題，而是由心思問題引發(fā)的。在通過重復(fù)交流后，我主張她去操練“觀息法”，在指導(dǎo)下，進(jìn)行一些融入日子中的心思操練，來幫自己走出來。

在操練時，她十分盡力，在路上開車時，遇到堵車，還會使用這個時刻，大聲的操練《打敗逼迫癥》書中的“誓詞法”，背誦誓詞的語句。支付和盡力是成正比的，3個月后，她的郁悶、逼迫的癥狀有了顯著的改進(jìn)，軀體癥狀也根本消失。

這位患者之所以取得這么顯著的作用，主要是得益于她的“觀息法”勤勉操練。下面咱們來簡略共享一下這個辦法，期望能給郁悶、逼迫、焦慮的病友帶來協(xié)助。

觀息法操練：摘選《打敗逼迫癥》一書

挑選一個安靜不會被打擾的環(huán)境，且不壓抑煩悶，假如有窗戶最好。穿戴最好是寬松舒暢的。不要是沙發(fā)或靠椅，假如床滿足挺實(shí)的話，能夠挑選床，或許找一個坐墊鋪在地上也行。然后，以打坐的姿態(tài)雙腿盤坐在上面，堅(jiān)持腰背筆挺，合上嘴，閉上雙眼。

當(dāng)閉上雙眼后，把注意力放在呼吸上，以“相等心”的準(zhǔn)則去調(diào)查（覺知、感覺）呼吸的進(jìn)出。關(guān)于當(dāng)下的呼吸情況以及頭腦中的想法，不作任何的判別、剖析、聯(lián)想和羈絆，就僅僅照實(shí)單純地調(diào)查呼吸。主張你每天遲早各一次操練，每次20分鐘以上。