隱匿性抑郁[隱匿性抑郁癥的特點]

什么是隱匿性郁悶癥

郁悶癥是以心境失落為主要癥狀的情感性精神病。心境失落以及與之相關(guān)的認知和行為妨礙，構(gòu)成了郁悶癥的心思學(xué)癥狀。除此之外，郁悶癥還存在各式各樣的軀體不適，即郁悶癥的軀體化生物學(xué)癥狀。

而郁悶癥中有一部分患者往往以軀體不適為杰出的主訴，以為自己患了某種軀體疾病。有的患者在郁悶癥清晰確診之前，四處求醫(yī)、久治不愈，進行各式各樣的查看，一向得不到清晰的定論，在臨床工作中，咱們將這種類型的郁悶癥稱之為隱匿性郁悶癥。

該病是一種不典型的郁悶癥，指的是將郁悶癥狀“躲藏”起來，不易被人發(fā)現(xiàn)的郁悶癥，跟著日子節(jié)奏的加速及社會競賽的加重，人們的精神壓力日益增大，隱匿性郁悶癥嚴峻危害著人們的心身健康 , 并逐步困擾人們的正常日子。

探求隱匿性郁悶癥時風(fēng)趣的當(dāng)?shù)卦谟冢杭僭O(shè)患者不知道怎樣去表達自己的苦楚，他人又怎么或許知道呢？患者又該怎么從疾病中走出來呢？

最好的辦法是去辨認隱匿性郁悶癥的歸納癥狀有哪些。

什么是歸納癥狀呢？它指的是一系列交錯在一同的行為與信仰，就像燒菜的時分，鹽和味精總是一同放進去相同。假設(shè)找到了其間一個，就代表找到了另一個。辨認出歸納癥狀，就好像給相機安上了鏡頭。

不論是為了隱匿性郁悶癥患者自己，仍是作為他們的爸爸媽媽、醫(yī)治師、教師或是朋友來說，了解這些都十分重要。咱們需求關(guān)于這種不符合傳統(tǒng)郁悶癥確診規(guī)范、卻能夠預(yù)見其壞處的癥狀愈加予以注重。

下面是隱匿性郁悶癥的10種體現(xiàn)。

這些體現(xiàn)并不會在某一個隱匿性郁悶癥患者身上都得到體現(xiàn)。但是，假設(shè)有人患上了隱匿性郁悶癥，這些體現(xiàn)卻是適當(dāng)共同的。

01 完美主義

隱匿性郁悶癥患者常常會體現(xiàn)出高度的完美主義，腦中會不斷重復(fù)批判性的言語，這會導(dǎo)致激烈的羞恥感。

首先是有完美主義傾向。這種人企圖把工作做到最好，“假設(shè)有件事是值得去做的，那么就該把它做好”。因而只需沒做到最好，他就會默默地苛責(zé)自己。他或許會在自己不拿手的工作上給自己留一些地步——比方他會笑著惡作劇說：假設(shè)以命相抵，他絕不會冒險做這事。又或許他不會開這樣的打趣，但假設(shè)是一件有意義的工作的話，他就會要求工作做到完美，特別是假設(shè)還會有人看到和點評這件事的話，更是如此。

他會是滿分的家長、最為能說會道的律師、班級中的第一名或是集體里最棒的同伴。

他會不斷地衡量和評價自己的狀況，假設(shè)沒到達從前的期望值，就會被壓力所吞沒。羞恥感會影響到他的一舉一動和他的整個心里國際。

02 承當(dāng)過重的職責(zé)

這種人把職責(zé)、責(zé)任以及忠實放在第一位，人們在緊要關(guān)頭時總會盼望他。他總會第一時間發(fā)現(xiàn)異常情況，并去尋覓解決方案。

他會是一個很好的領(lǐng)導(dǎo)，但是他常常做欠好授權(quán)。這種職責(zé)感會給他帶來苦楚，由于他很簡單責(zé)怪自己，而不是花些時間去了解工作的來龍去脈。這種傾向會導(dǎo)致他很簡單受人操作。

03 很難承受和表達苦楚的心境

當(dāng)我坐在一個對我顯露絢爛的笑臉，與此同時卻敘述他遭受的重大損失以及絕望感的人面前時，我理解，我要盡力讓其揭穿他的傷痕，但也并非總能做得到。作為一個心思醫(yī)治師，我開端問自己，他究竟怎么了？

這些罹患隱匿性郁悶癥的人，逃避和否定了憤恨，他們習(xí)氣把哀痛放逐到了心靈所不及之處。在他們看來，絕望感是給那些哀怨的人們的，他們乃至不知道用什么詞來表達這些心境。

他們大部分時間只會用腦筋去剖析、解說以及重復(fù)思考問題，而不是問問自己的心里。

04 十分焦慮，逃避那些自己無法掌控的工作

這種人不會很安閑地活在當(dāng)下。假設(shè)他做瑜伽的話，會很厭煩結(jié)束時的姿態(tài)，由于這要求他深呼吸和放松。他或許會喜愛烹飪，但卻很難做到與客人們坐在一同縱情享受美食。

他關(guān)于掌控感的需求十分激烈，以至于他會花很長時間去憂慮打破其掌控感的工作的產(chǎn)生。挖苦的是，他會以為有必要把這種憂慮躲藏起來。所以他人或許發(fā)現(xiàn)不了他的心境狀況。他人會搖搖頭并說道，“你看起來對任何工作都不會上心，你為什么不會為小事而煩惱?。俊?/p>

他期望自己看上去稱心如意，干事不費多少力氣，所以他用淺笑躲藏了自己的憂慮。

05 經(jīng)過外部成果來獲得自我價值感

“咱們有多優(yōu)異啊，你看，這是咱們最近一次獲得的成果！！”

這種人依托參加活動和獲得成果來脫節(jié)內(nèi)涵不斷涌出的不安全感和驚駭。

一般來說，人們都會有這樣的傾向，假設(shè)哪天心境欠好，就會做一些一向以來延遲的工作，來讓自己高興起來。又或許，得到了升官的時機，或有人發(fā)來短信，表達咱們的好心對他們來講有多重要，都能讓咱們高興。

但這種人有點過頭了。他只知道成果與使命會使他遭到尊重，所以不斷地完結(jié)各種外部成果，而這便是問題所在。

06 特別關(guān)懷他人是否美好，而疏忽自己的感觸

隱匿性郁悶癥常常關(guān)懷他人，這不是虛偽的關(guān)懷，也不是牽強的或是不真誠的關(guān)懷，這是真實的關(guān)懷：由于這種人長于關(guān)懷他人。

但是，雖然他也或許無法脫節(jié)曩昔的苦楚，他也不想他人也相同關(guān)懷他，讓他人體驗到哪怕一點點的不安全感。

伴侶或許接近的人或許知道他很苦楚，但他們不會評論這些工作。他設(shè)立起一道屏障，以防他人發(fā)現(xiàn)他陷入了孑立孤寂、筋疲力盡、空無無聊或許過度壓力 的地步。

假設(shè)他腦中呈現(xiàn)了自殺的想法，事態(tài)就會變得特別嚴峻，而且他不會求助。

更嚴峻的是，即便他向他人求助，他人也不會信任他。“什么？你很失落？你但是具有了全部啊。”這會導(dǎo)致不可思議的結(jié)果。

07 忽視曩昔或現(xiàn)在所受的損傷或優(yōu)待

情感阻隔也是一種才能。情感阻隔是指在感到受傷、傷心、絕望、驚駭以及憤恨的時分，將這些心境阻隔，直到有才能去處理這些心境的時分停止。

心思健康的人簡直時間都會這樣做。咱們乃至能夠在高興的時分做，要知道，在有些場合，并不合適放聲歌唱。

但是，假設(shè)是隱匿性郁悶癥患者的話，會呆板地過度情感阻隔。他會將自己的苦楚鎖進腦筋中的一個鞏固的“箱子”，有意識或無意識地，將心境塞進心靈的幽暗旮旯。這會使他否定掉在曩昔或當(dāng)下令他苦楚的工作。

08 伴有精神疾病，想要掌控焦慮或脫節(jié)焦慮

這種人對日子充溢了掌控欲。

因而，隨同隱匿性郁悶癥的精神疾病或許源于掌控欲，比方進食妨礙或強迫癥等。

他還會使用酒精或其他冷靜類藥物來從焦慮感中擺脫出來。

09 過于信任感恩是美好的根底

我信任感恩的力氣。人們通常會堅信地說，“感恩是個好習(xí)氣，這會使人變得活躍，對日子充溢感謝?！?/p>

但是，假設(shè)將其過度解讀，或是患上了隱匿性郁悶癥的話，假若對日子的情緒不活躍，會令他們感到愧疚，乃至羞恥。

自我憐惜？

那是不或許的，由于他的日子中有那么多的功德。所以任何對自我的憐惜都會被解讀為訴苦，而那是不被答應(yīng)的。

10 人際交往有妨礙，但在工作上有很大的成果

對這種人來說，向他人，特別是密切的人表達軟弱是很難的。

由于他一向想讓自己變得更高效，而且獲得很高的成果，不像是那種與他人簡單樹立密切感的人。而且他找的伴侶很或許也是不答應(yīng)表達軟弱或無法表達軟弱的人。

他的密切關(guān)系根本源于能為互相做的事，而不是互相心中的感覺。他們將日子重心放在孩子或是工作上。當(dāng)然，在他人看來，或許他們還挺“相配”的。

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