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導(dǎo)讀5月8日是國(guó)際淺笑日,但是本年疫情期,許多人因焦慮郁悶呈現(xiàn)失眠,然后令血糖動(dòng)搖升高。失眠與血糖動(dòng)搖是什么聯(lián)系?中醫(yī)視點(diǎn)怎么破解兩者的惡性循環(huán)?廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院內(nèi)排泄科主任劉振杰表明,辨明失眠的不同證型,辨證施治。留神疫情期焦慮失眠,會(huì)推進(jìn)血糖動(dòng)搖高阿姨是一名糖尿病患者,平常規(guī)則服用降糖藥物,血糖一貫操控得不錯(cuò)。但是從本年1月底...
5月8日是國(guó)際淺笑日,但是本年疫情期,許多人因焦慮郁悶呈現(xiàn)失眠,然后令血糖動(dòng)搖升高。失眠與血糖動(dòng)搖是什么聯(lián)系?中醫(yī)視點(diǎn)怎么破解兩者的惡性循環(huán)?
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院內(nèi)排泄科主任劉振杰表明,辨明失眠的不同證型,辨證施治。
留神疫情期焦慮失眠,會(huì)推進(jìn)血糖動(dòng)搖
高阿姨是一名糖尿病患者,平常規(guī)則服用降糖藥物,血糖一貫操控得不錯(cuò)。
但是從本年1月底開(kāi)端,由于新冠疫情影響,焦慮不安,經(jīng)常失眠。最近血糖也開(kāi)端不受操控,經(jīng)常呈現(xiàn)空腹血糖大于10mmol/L。血糖如坐過(guò)山車(chē),高阿姨一著急,失眠愈加嚴(yán)峻了。為什么血糖一貫操控得很好的高阿姨會(huì)呈現(xiàn)血糖升高呢?
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院內(nèi)排泄科主任劉振杰表明,長(zhǎng)時(shí)刻嚴(yán)峻失眠,會(huì)使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng),體內(nèi)的皮質(zhì)醇、腎上腺素等排泄添加,這些激素都會(huì)影響糖代謝,引起血糖升高。
別的,長(zhǎng)時(shí)刻失眠也影響夜間褪黑素排泄,且服用抗焦慮藥物也會(huì)影響肝糖原的組成,這些都會(huì)導(dǎo)致胰島素反抗加劇,然后引起血糖升高。
而糖尿病患者血糖升高,就愈加簡(jiǎn)單失眠。由于糖尿病自身的多尿癥狀,以及因并發(fā)癥引起的肢體麻木、心慌心悸、腹脹等不適感都會(huì)影響睡覺(jué),2型糖尿病的部分肥壯患者,還有或許呈現(xiàn)睡覺(jué)呼吸暫停綜合征,呈現(xiàn)夜間缺氧、憋醒等狀況,影響睡覺(jué)。
糖友久病更易失眠
中醫(yī)以為,陰陽(yáng)失衡,臟腑失調(diào),氣血失和則易呈現(xiàn)失眠。
詳細(xì)病因主要有幾個(gè)方面,一是平常多思擔(dān)憂(yōu)導(dǎo)致肝氣郁結(jié),肝郁化火,邪火擾動(dòng)心神,心神不安而不寐;
二是飲食失節(jié)的損害脾胃,釀生痰熱,擾動(dòng)心神而不眠;
三是久病后氣血虧虛,心失所養(yǎng),心神不安而不寐;
四是因老年人,腎陰虧虛,腎水不能上濟(jì)心火;心腎不交致失眠。
糖友久病,多有陰陽(yáng)氣血缺乏,故失眠較常人為多見(jiàn)。中醫(yī)藥看病考究辨證論治,詳細(xì)用藥要醫(yī)師依據(jù)病友體質(zhì)開(kāi)出不同方藥。
怎么破解失眠與高血糖間的惡性循環(huán)?劉振杰表明,失眠與高血糖相互影響,所以糖友首先要操控好血糖安穩(wěn)。再找出失眠詳細(xì)病因,從源頭醫(yī)治。
別的,糖友多伴肥壯,多有緩慢并發(fā)癥,此刻要活躍減輕體重,并留意排查睡覺(jué)呼吸暫停綜合征等。
失眠辨明不同證型,食療茶飲幫你入眠
在中醫(yī)看來(lái),失眠的癥性有多種,看看自己歸于哪種證型,食療茶飲幫你輕松入眠。
【心脾兩虛證】典型體現(xiàn)為難以入眠,或多夢(mèng)易醒、醒后不易再寐,或兼有心悸,健忘,神疲,飲食欠安,面色萎黃,口淡無(wú)味,食后腹脹,便溏,舌質(zhì)多淡紅。
食療可選用養(yǎng)分豐厚之品, 恰當(dāng)進(jìn)補(bǔ), 如小麥、大棗、桂圓肉、山藥、蓮子、百合、芝麻、黨參、酸棗仁等。
茶飲:甘麥大棗湯。大棗20g, 甘草30g , 小麥60g。水煎至200ml,黃昏服用。
【痰熱擾心證】典型體現(xiàn)為失眠心煩,噩夢(mèng)紛紜,易驚易醒,脘腹痞悶,口苦厭惡,頭沉目眩,飲食不振,胸悶。
日常可選用消食導(dǎo)滯化痰之品,如蘿卜、杏子、山藥、麥芽、山楂、陳皮等。
茶飲:天麻陳皮飲。茯苓15g, 陳皮5g, 天麻10g。水煎至400ml,遲早分服。
【怒火擾心證】體現(xiàn)為性情急躁易怒,不易入眠和入眠后多夢(mèng)易醒,胸脅脹滿(mǎn),喜愛(ài)嘆息,口苦目赤,不思飲食,口渴喜飲,小便黃赤,大便秘結(jié)。
茶飲:玫瑰花10g,薄荷10g, 菊花15g。水煎至200ml,當(dāng)茶飲。
【心腎不交證】體現(xiàn)為心煩失眠,五心煩熱,頭暈耳鳴,唇舌生瘡,口干腰酸。
食療可選用枸杞粥、百合粥、蓮子銀耳羹等滋陰瀉火之品。
【心膽氣虛證】體現(xiàn)為虛煩不寐,觸事易驚,害怕心悸,伴氣短自汗,疲倦乏力。選用養(yǎng)心安神之品如酸棗仁、生龍骨、生牡蠣各20g,茶飲可選大棗、蓮子、黨參、小米等。
【心火熾盛證】心煩不寐,躁擾不寧,口干舌燥,小便短赤,唇舌生瘡。
食療可選用清心瀉火之品,如百合、蓮子等。可用百合、蓮子(帶芯,水中泡發(fā))各30克,大米100g(糖友可用燕麥或蕎麥替代)煮粥,替代主食。
改進(jìn)失眠小好方法
糖友也可測(cè)驗(yàn)耳穴壓豆、沐足、穴道按摩、運(yùn)動(dòng)療法等改進(jìn)睡覺(jué)。
【耳穴壓豆療法】依據(jù)耳廓穴道挑選神門(mén)、交感、皮質(zhì)下、內(nèi)排泄、心等穴道,在雙耳廓用王不留行籽壓豆。
依據(jù)耳廓穴道進(jìn)行耳穴壓豆
【沐足療法】失眠的糖友能夠測(cè)驗(yàn)用:夜交藤20 g,川芎15 g,肉桂10 g,艾葉20 g,煎煮至1升,參加溫水至18升睡前進(jìn)行沐足。(糖友要留意水溫,避免燙壞;易過(guò)敏者也要先少數(shù)測(cè)驗(yàn),避免過(guò)敏)
【穴道按摩法】用一指禪法對(duì)三陰交、足三里、涌泉穴、太沖穴、四神聰、神門(mén)等穴道進(jìn)行按摩,每穴道5-10 min,也可有用縮短患者入眠時(shí)刻。
按摩三陰交等穴道,可促進(jìn)入眠
【運(yùn)動(dòng)療法】運(yùn)動(dòng)具有促進(jìn)人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的效果,一起也可下降血糖。疫情期間,可在家進(jìn)行八段錦、太極、瑜伽等訓(xùn)練,強(qiáng)身健體還能改進(jìn)睡覺(jué)。
【來(lái)歷:金羊網(wǎng)】
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