抑郁記憶力下降[抑郁癥治小竅門]

一個(gè)心思咨詢匠帶你進(jìn)入自己心里的國(guó)際，喜愛(ài)的重視吧！

文/老K

《奇葩說(shuō)》有一期的辯題是：“如果有一瓶能夠消除哀痛的水，你會(huì)不會(huì)喝？”

如果是你，你會(huì)喝嗎？

在那期節(jié)目中，沒(méi)有郁悶癥的人會(huì)想當(dāng)然覺(jué)得郁悶并不是什么大事，但馬薇薇卻把郁悶的苦楚完好敘述出來(lái)，許多人十分吃驚。

紛紛表示“本來(lái)郁悶癥并非只要不高興，還有這么多可怕癥狀?。　?/p>

微博上有這么一篇文章《郁悶癥的第1571天》。

文章中寫到：“今天睡了三個(gè)小時(shí)，那三個(gè)小時(shí)睡得很好，什么都想不了，什么都看不見(jiàn)，挺想就這么死去就好了，惋惜仍是醒了過(guò)來(lái)”。

他在自己微博中描繪的郁悶癥十分形象，除了不高興沒(méi)愿望，記憶力減退、認(rèn)知功用闌珊等都讓他無(wú)法承受。

咱們所說(shuō)的郁悶癥患者的反響慢，記性差，注意力不會(huì)集，其實(shí)都能夠歸結(jié)為認(rèn)知功用妨礙，大約三分之二的郁悶癥患者或許呈現(xiàn)認(rèn)知功用妨礙，尤其在初次發(fā)生的病例中，有26%的患者存在嚴(yán)峻的認(rèn)知危害[2],能夠說(shuō)患者的社會(huì)功用因而遭受了巨大的危害。

關(guān)于郁悶癥的認(rèn)知功用危害理論許多，心思學(xué)方面的我現(xiàn)已講了許多，今天給咱們講一些關(guān)于生理方面的研討成果。

跟著最近 20 年腦成像技能的臨床使用，現(xiàn)在醫(yī)師和腦科學(xué)家能夠用強(qiáng)壯的核磁共振機(jī)器觀察到一個(gè)人即時(shí)的內(nèi)涵大腦活動(dòng)及其大腦結(jié)構(gòu)。而跟著最近 10 年大腦成像數(shù)據(jù)的堆集，精力病學(xué)家總算有了更牢靠的辦法解讀精力病相關(guān)的大腦反常活動(dòng)。

左郁悶癥

這是一個(gè)郁悶癥和非郁悶癥大腦的成像比照，顯著咱們看到，郁悶癥大腦要比非郁悶癥大腦在考慮時(shí)昏暗許多。

咱們現(xiàn)已知道，郁悶癥的發(fā)生機(jī)制有著顯著的生物學(xué)特征，大腦內(nèi)單胺類神經(jīng)遞質(zhì)——5-HT(5-羥色胺)、NE(去甲腎上腺素)、DA(多巴胺)等直接聯(lián)絡(luò)到郁悶癥患者是否發(fā)病，一起也聯(lián)絡(luò)到了是否發(fā)生認(rèn)知功用妨礙。

5-羥色胺一增強(qiáng)意志力和動(dòng)機(jī)、積極性，改進(jìn)心情

去甲腎上腺素一促進(jìn)考慮和注意力會(huì)集，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)壓力的才能。

多巴胺一促進(jìn)趣味和享用感，是改掉壞習(xí)慣所必需的。

催產(chǎn)素逐個(gè)促進(jìn)信賴、愛(ài)和聯(lián)絡(luò)感，削減焦慮

伽馬氨基丁酸一增強(qiáng)放松感和減輕焦慮。

褪黑激素逐個(gè)改進(jìn)睡覺(jué)質(zhì)量.

內(nèi)啡肽逐個(gè)介導(dǎo)苦楚的免除及愉悅感。

內(nèi)源性大麻素逐個(gè)改進(jìn)胃口，增強(qiáng)平緩感和幸福感。

后來(lái)越來(lái)越多關(guān)于大腦研討的文獻(xiàn)出爐，英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)掃描了 3000 多人的大腦白質(zhì)纖維，成果發(fā)現(xiàn)郁悶癥患者大腦白質(zhì)的整合性低于一般人。

大腦白質(zhì)便是大腦神經(jīng)元彼此之間相連的神經(jīng)纖維的調(diào)集，是大腦神經(jīng)細(xì)胞之間傳遞信號(hào)的“高速公路”，郁悶癥患者的大腦白質(zhì)整合性下降，意味著他們大腦不同區(qū)域之間的信息傳遞功率變低了，速度變慢了。

（??優(yōu)質(zhì)心思學(xué)和心思生長(zhǎng)社區(qū)，這兒會(huì)每日共享優(yōu)質(zhì)心思學(xué)和精力衛(wèi)生常識(shí)，咱們一起生長(zhǎng)評(píng)論吧?。?/p>

在這樣的情況下，研討者發(fā)現(xiàn)，即便許多人臨床郁悶減退，但殘留的認(rèn)知危害仍是不同程度存在。

在醫(yī)治認(rèn)知危害方面，除了藥物外，認(rèn)知行為醫(yī)治（CBT），與日常的功用訓(xùn)練也是十分重要的。

所以咱們?cè)谟魫灂r(shí)發(fā)現(xiàn)記憶力減退或注意力不會(huì)集等，自己要理解這僅僅郁悶帶來(lái)的癥狀罷了，不用過(guò)度驚駭。

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