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“咱們這一生上過(guò)那么多課，卻沒(méi)有一堂課教咱們要怎么好好愛(ài)自己。”

最近，馬思純?cè)谖⒉┥舷砹艘粍t與好姐妹談心的Vlog，配文稱：“走心局，值得咱們干一杯?！?/p>

視頻中小馬首度談到患郁悶癥一事，稱自己應(yīng)該現(xiàn)已有十幾年沒(méi)有睡過(guò)好覺(jué)了，直到后來(lái)才意識(shí)到現(xiàn)已病很久了。

閱歷這次身體上面的迸發(fā)后，馬思純更覺(jué)得“沒(méi)有什么比健康更重要”。

談及自己小心謹(jǐn)慎的特性，馬思純坦言與家長(zhǎng)教育有關(guān)，她從小就被教育要明理，推讓他人，聽(tīng)到最多的話便是“你要聽(tīng)話，不能自我”。

長(zhǎng)大之后她開(kāi)端不敢對(duì)他人氣憤，怕他人傷心，怕麻煩他人，更怕他人不喜愛(ài)自己……小馬乃至上高速公路的時(shí)分，由于怕麻煩司機(jī)師傅，廁所都不敢去，就憋著……

馬思純總是替他人考慮，乃至略帶巴結(jié)型的共處，也讓許多網(wǎng)友感同身受。從小到大咱們習(xí)氣性壓抑自己的心情，但是咱們都疏忽了，其實(shí)最應(yīng)該巴結(jié)的人是自己。

緊接著小馬還共享了自己低微的初戀閱歷。馬思純表明，自己追了初戀三年才成為情侶，所以在之后的日子里總感到一種嚴(yán)峻的挫折感。

而現(xiàn)在馬思純的戀愛(ài)觀也發(fā)生了一些改動(dòng)，她學(xué)會(huì)了“愛(ài)自己更多一些，有脾氣能夠發(fā)出來(lái)”。

馬思純也呼吁咱們正視并承受郁悶癥：“郁悶癥僅僅一種病罷了，它和其他的病沒(méi)有任何的差異，包含身邊的人也不要把它特殊化，去看醫(yī)師、吃藥是最好的挑選?！?/p>

而在這條微博下，有一條點(diǎn)贊量最高的談?wù)摚骸瓣P(guān)于郁悶癥，有一句很戳心的自述：‘沒(méi)人覺(jué)得我病了，他們僅僅覺(jué)得我想太多了。’”

你看，郁悶癥患者需求的不是撫慰和憐惜，而是更多的陪同和了解。

2020年6月，一條關(guān)于#馬思純吃藥控制心情#的詞條登上熱搜。

在綜藝《看我的日子》中，馬思純坦言自己有焦慮癥，長(zhǎng)時(shí)間靠吃藥控制心情，三天胖了8斤，嚴(yán)峻的時(shí)分還會(huì)呈現(xiàn)身體生硬、腿軟、眼睛看不見(jiàn)”的癥狀。

在鏡頭前，馬思純還共享了學(xué)生時(shí)代被學(xué)校霸凌的閱歷，被同學(xué)當(dāng)眾訕笑胖，還拿走她寄給朋友的信揭露朗誦戲弄。

乃至往馬思純的可樂(lè)里倒抹布水、粉筆灰，不知情的她還喝掉了飲料。即便閱歷了多年的自愈，小馬提及時(shí)仍然帶著無(wú)法疏解的心情。

其實(shí)一整期節(jié)目看下來(lái)能感覺(jué)到，馬思純竟不是咱們印象中生動(dòng)愛(ài)笑的狀況，而模糊圍繞著郁悶的心情。

和長(zhǎng)輩們談天，小馬聊到的都是焦慮的狀況。她自己也在節(jié)目里說(shuō)道：“我或許天然生成便是很簡(jiǎn)單嚴(yán)重，心里動(dòng)搖比較大，放松不下來(lái)，它不是身體上的疲乏是心里一直在懸著，讓我做不了任何事情的感覺(jué)。”

那段時(shí)間里，馬思純被屢次曝身世體狀況不佳，一度罷工療養(yǎng)。直到本年，咱們才在《吐槽大會(huì)》上看到了她憨憨的笑臉，很高興她用活躍的辦法治好了自己。

郁悶癥是一種心境妨礙，切當(dāng)?shù)卣f(shuō)應(yīng)該把郁悶癥稱之為郁悶妨礙，這種疾病以顯著而耐久的心境失落為首要臨床特征，心情的低沉從郁郁寡歡到痛不欲生、自卑郁悶，乃至悲觀厭世。

深度患者的自罪觀念加劇，繼而可有自殺妄圖或行為，而嚴(yán)峻者還或許呈現(xiàn)錯(cuò)覺(jué)、夢(mèng)想等精神病性癥狀。每次發(fā)生繼續(xù)至少2周以上，長(zhǎng)者甚或數(shù)年，大都病例有重復(fù)發(fā)生的傾向，每次發(fā)生大大都能夠緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為緩慢。

和其他疾病相同，郁悶癥也分患病的程度，所以并不能認(rèn)為每一個(gè)郁悶癥患者都是極點(diǎn)，而戴著有色眼鏡看待；也不應(yīng)把郁悶癥患者的心情潦草地歸結(jié)為矯情漫不經(jīng)心。

郁悶癥在今日現(xiàn)已呈現(xiàn)得越來(lái)越頻頻，咱們周圍的人或許就在靜靜承受著郁悶帶來(lái)的苦楚。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球約有3.5億郁悶癥患者，將近1億在我國(guó)。一起，郁悶癥年輕化的趨勢(shì)也更加顯著，多為14至30歲的人群。其間，《我國(guó)青年開(kāi)展陳述》顯現(xiàn)，我國(guó)17歲以下兒童青少年中，約3000萬(wàn)人遭到各種心情妨礙和行為問(wèn)題的困擾。

這些數(shù)據(jù)的背面 ，反映出科學(xué)理性地去知道郁悶癥，以及了解郁悶癥的醫(yī)治辦法將成為一個(gè)不得不注重的問(wèn)題。

最美扮演短片《救》

《明星大偵察》有一期節(jié)目主題是“忘憂雜貨鋪”，內(nèi)容是郁悶癥。

節(jié)目中何炅扮演的何須笑是一個(gè)閱歷海難而失憶的孩子，當(dāng)全世界孤立他的時(shí)分，他遇到了個(gè)“好朋友”梅腦筋。梅腦筋永遠(yuǎn)在何須笑不高興的時(shí)分治好著他，讓何須笑的“猛男落淚癥”逐步好轉(zhuǎn)起來(lái)。

直到何須笑看到梅腦筋留給自己的信才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)那個(gè)陪同他、鼓舞他的人便是自己，假如看不到光，那就做自己的太陽(yáng)！

就像梅腦筋寫(xiě)給何須笑的信：

“每個(gè)人都有被日子的不幸所吞沒(méi)的時(shí)分，但走運(yùn)的是，咱們每個(gè)人都具有自愈才能。那個(gè)能為咱們遣散漆黑、將咱們從泥沼中救贖的人，其實(shí)是咱們自己?！?/p>

作家亦舒曾說(shuō)：“自愛(ài)，沉穩(wěn)，然后愛(ài)人?！毕茸龊米约海患辈辉?，當(dāng)你收成更好的自己的時(shí)分，天然會(huì)有才能去愛(ài)他人。

心思學(xué)上也有個(gè)詞叫“自我承認(rèn)”，意思是必定自己、認(rèn)清自己，經(jīng)過(guò)與他人相等的往來(lái)取得尊重，繼而更注重自己的價(jià)值。

其實(shí)他人怎樣對(duì)你都不是最重要的，有人喜愛(ài)你就會(huì)有人厭煩你，重要的是懂得喜愛(ài)自己、愛(ài)自己。

部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

修改 ∕ 5yan

助理 ∕ 謎語(yǔ) yc