心理防御機制[五種心理防御機制]

心思防護機制，是精力剖析學(xué)派用語。指個人在精力受攪擾時用以避開攪擾，堅持心思平衡的心思機制。最早由弗洛伊德提出。常在無知道狀況下運用。如壓抑、限制、否定、投射、搬運、文飾、免除、自居、補償效果等。

自我防護的特征：

自我防護機制有以下幾個特征：

　　(1)防護機制不是故意運用的，它們是無知道的或至少是部分無知道的。當然，咱們經(jīng)常會做一些知道的盡力，但實在的防護機制是無知道進行的。

　　(2)防護機制是藉支撐自負或經(jīng)過自我美化(價值進步)而維護自己及防護自己免于受傷害。從它的效果和性質(zhì)來看，可分為活躍的防護機制和消沉的防護機制兩種。

　　(3)防護機制似有自我詐騙的性質(zhì)，即以粉飾或假裝咱們實在的動機，或否定對咱們或許引起焦慮的激動、動作或回憶的存在而起效果。因而，自我防護機制是藉曲解感覺、回憶、動作、動機及思想，或徹底阻斷某一心思進程而防護自我免于焦慮。實際上，它也是一種心思上的自我維護法。

　　(4)防護機制本身不是病理的，相反，它們在保持正常心思健康狀況上起著重要的效果。但正常防護功用效果改動的成果可引起心思病理狀況。

　　(5)防護機制可以單一地表達，也可以堆疊地表達。例如，某工人在車間遭到組長批判，所以說：“我才不在乎呢!”隨后在作業(yè)中有意無意地摔摔打打，制作廢品以消心中之憤，便是合理化與遷怒的兩層效果。

101種心思防護機制

注：約按照人個生長中呈現(xiàn)的先后順序

一、口欲期：0—3歲

1、投射：你把自己的東西加到別人身上。

2、內(nèi)射：你構(gòu)成了一個別人的意象。

3、錯覺：你看到或許聽到你想聽到或許看到的—期望、談?wù)?、夢想或許批判—沒有實際查驗。

二、肛欲期：1.5—5歲

4、投射性認同：三種運用方法。

a)投射了如此之多的自己給別人，以至于造成了他或許她的巨大改動； b)影響別人產(chǎn)生你的不愉快情感（“苦楚的戀人同伴”） c)影響別人產(chǎn)生你的不愉快情感，加上使這個人像那個從前讓你不快的人相同對待你。

5、投射性責備：你由于自己的問題不公正地責備別人。

6、否定：假定你自己感知到了實際：

a)實質(zhì)否定：雖然實際清晰存在仍加以否定。 b)行為中的否定：用行為標志性地說，“那個齷齪的實際并不是真的！” c)夢想中的否定：據(jù)守不正確的信仰，所以不愿意看到實際。 d)言語上的否定：運用特其他詞匯讓自己信任實際是虛偽的。

7、失差異（自體-客體紊亂）：你變成了別人要你變成的那個人。

8、割裂：你以為一些人是徹底可恨的，另一些人是徹底心愛的?；蛟S，你現(xiàn)在恨著你愛過的魔鬼。

9、泛靈論：你將人類的特點給與非人類。

10、去生命化：你看到的那個人不是人，所以你不用憂慮。

11、反向構(gòu)成：你有相反的感覺。

12、抵消與典禮：你做著違背良心（超我）的作業(yè)?；蛟S你做讓自己感到愧疚的事，作為補償你又在其他的標志形式上賞罰自己。

13、阻隔（情感）：你不注意自己的情感。

14、外化：你以為“社會”批判你，而事實上是你感到愧疚。

15、轉(zhuǎn)向本身：你對某個人氣憤，轉(zhuǎn)而進犯或許殺掉自己。

16、消沉主義：你回絕協(xié)作，并且以謙卑的情緒對待別人。

17、小團體化(compartmentalization)：你經(jīng)過樹立聯(lián)絡(luò)來限制自己。

18、歹意的進犯：你進入爭斗以躲藏不愉快的情感。

三、榜首生殖器期：2—6歲

19、替換：你感到跟一個人接近，但卻轉(zhuǎn)變?yōu)榻咏硪粋€人或許狀況。

20、標志化：你賦予一些心思功用以不合理的意義。

21、凝縮：你把徹底不同的主意聚在一同，使它們成了全體。

22、夢想構(gòu)成或許白日夢：你繼續(xù)地夢想一些懊喪的或許快樂的場景，并且知道那是夢想。

23、搪塞：你為了一個意圖和由于某個原因說謊。

24、閑談：你對不知道的作業(yè)說謊，以削減低自負感。

25、壓抑：你忘掉不應(yīng)該忘掉的主意。

26、否定性夢想：你對產(chǎn)生在你面前的災(zāi)禍視若無睹。

27、力比多限制（精力上的性限制）：你對性或許果斷感到懼怕，所以你變得依靠（口腔）或許頑固。

28、自我壓抑：三種運用途徑

a)一種功用遭到攪擾：你的自我功用或自我強度中止作業(yè)，所以你不能感觸某事導(dǎo)致的不愉快； b)退回到早年的防護機制：你開始運用心思開展前期的防護機制； c)無效的防護辦法：你的防護在不能堵截情感，這樣的失利經(jīng)過賞罰你來減輕愧疚。

29、實際壓抑：你重視曩昔的韶光，不考慮實際抵觸。

30、形態(tài)學(xué)壓抑：你經(jīng)過做夢來逃避苦楚的實際。

31、限制：你有意圖地企圖去忘掉。

32、向夢想認同：你向你喜愛的英豪相同行事。

33、向爸爸媽媽潛知道的和知道的期望和夢想認同：你爸爸媽媽制止什么你就做什么，把他們蛻化的期望見諸舉動，并遭到賞罰。

34、向抱負形象或許客體認同：你向你以為巨大的某個人相同考慮和舉動。

35、向進犯者認同：你優(yōu)待一個人，由于別人從前優(yōu)待過你；這使你不感覺到苦楚的情感。

36、向受害者認同：

37、向丟失的客體認同：你向一個你失去了的親人相同行事。假設(shè)你總是搜集他的紀念品而從來沒有悲傷過，那你就處于“承認的病理性哀傷”中。

38、向內(nèi)射物認同：你使內(nèi)射物成為自己的超我的一部分。

39、引誘進犯者：你經(jīng)過色情或許阿諛奉承引誘別人，以減輕驚駭。

四、潛伏期：6—11歲

40、提高：你活躍參加一種活動，這種活動可以在標志層面使夢想成真。

41、尋釁：你引誘別人產(chǎn)生性聯(lián)絡(luò)或許賞罰你，或許二者一同。

42、合理化：你找個托言來減輕張力，通常是在否定某些實際之后。

43、窮思竭慮：你“過度剖析”和“徒勞無功”地企圖解決問題。

44、逆恐行為：你越怕什么，越做什么。

45、沉著化：你被一種特其他行為理論所鼓勵。

46、社會化與疏離：你用你的社交能力使你遠離苦楚的主意。

47、自我功用的天性化：你賦予一種自我功用以一種標志性的意義。例如：“洗碗是女性的作業(yè)，”這是不合理地將一種特定的作業(yè)與性別同等起來。

48、某一種自我功用的壓抑：你將自我功用轉(zhuǎn)化為天性，并遭到愧疚感的沖擊，所以你封閉了這一功用。例如：你不能閱覽，由于閱覽同等于被制止的性行為。

49、抱負化：你過高點評某個人，由于下面這些狀況：

a)自戀：減輕自己不完美而導(dǎo)致的恥感； b)自戀：你將此人與你過高的自我意象（自體客體）交融起來； c)愛：防止體會絕望； d)移情：他們就像你小時分的完美的爸爸媽媽相同。

50、降低：你看不起某個人，以便維護你的自負。

五、青春期和后青春期—第二生殖器期（13—20歲今后）

51、詼諧：你處處搞笑以逃避苦楚的情感。

52、具體化：你中止運用抽象思想（原本你有的）；你斥責某種“化學(xué)失衡”，或許尋覓一種病毒，以逃避考慮那些讓你懊喪的聯(lián)絡(luò)。

53、反認同：你盡力變得跟爸爸媽媽不相同。

54、小團體構(gòu)成：你身處人群中以對立性激動。

55、禁欲：你逃避與人往來。

56、同性客體挑選：你的同性其他“同伴”減輕了你對同性戀影響的驚駭。

六、雜類：

57、一種情感對立另一種：你專心于一種情感，而逃避另一種。

58、過度抽象化：你亂用理論。假設(shè)你也否定或許重建實際，那你有或許是精力病。

59、沉默：你中止說話以防止被發(fā)現(xiàn)。

60、饒舌：你說得太多，而沒有顧及場合和論題。

61、逃避：你遠離某些環(huán)境，由于那些環(huán)境會制作抵觸。

62、被迫：在面對進犯時，你自動挑選依從的或許脆弱的情緒。

63、自負/無所不能：你是天主給與地球的禮物，有著奇特的力氣。

64、被迫對自動：“你不能象我開戰(zhàn)；我走了！”你掌控著你自己的謊話。

65、軀體化：你專心于自己的身體，以防止口欲、性和仇視的激動導(dǎo)致的抵觸。

66、正?；耗悴还茏约猴@著的精力癥狀，而承認自己是正常的。

67、戲劇化：你將你的情感投注到你的言辭中，以減輕被重視的抵觸。

68、激動化：你用性、吃或許仇視緩解張力或許不愉快的情感。

69、物質(zhì)亂用：你運用某種物質(zhì)來停息不愉快的情感。

70、依靠：捉住一個回絕你的人。

71、訴苦：牢騷滿腹，你看不見你的嬰兒般的期望被照料的期望。

72、假性獨立：你變成了獨行俠，不答應(yīng)任何人協(xié)助你。

73、病理性利他：實際上是向受害者投射和認同—你否定口欲期愿望，將其投射到貧窮者身上，然后代替性地感到被滋補。

74、煤氣燈：你引起別人精力紊亂，或許信任別人精力紊亂了。

75、最小化：你知道到了苦楚的實際，但你卻小看它。

76、夸張：你在某件作業(yè)上支付太多。

77、普遍化：不恨某一個人，將其視為魔鬼中的一員。

78、重建實際：你否定實際之后，重造一種情形。

79、移情：你將既往情形和聯(lián)絡(luò)的回憶搬運到實際中的一個人。然后你用舊的防護忘掉曩昔，或許經(jīng)過標志性日子其間來掌控它或許是改動它的結(jié)果。

80、別離：

a)你徹底忘掉你自己；b)你讓某個人談?wù)撃悖缓竽慊亟^他或許她的觀念。

81、攝影恐懼：你逃避光線，以逃避你的竊視激動。

82、冷酷：你對發(fā)動情感沒有任何愛好。

83、鉗制別人—欺負微?。耗闶箘e人處于警惕狀況，以減輕自己的焦慮。

84、匱乏補償：你排擠那些比你整合得更好的人。

85、精力性痙攣：顫動，以削減張力或憤恨。

86、內(nèi)?。耗憔劬珪裼趦?nèi)在檢討以削減張力，或許逃避外在實際。

87、限制協(xié)議：你部分贊同以防止抵擋。

88、弱化的自我功用的天性化：你的情感耐受力和激動控制力（肌肉的或許性的）較弱，你賦予其溫順的內(nèi)在。

89、假裝：你哄人，或許是習慣性的

90、過度實際化：你運用次級進程以防止情感。

91、含糊：你躲藏細節(jié)。

92、過度唯美：你沉溺于美與真理，以逃避實際和情感。

93、油嘴滑舌：你說得很快，但內(nèi)容空洞。

94、軀體暴力：你“廢掉客體”，以停止你的仇視。

95、與受傷客體認同：你弄傷一只你知道的（有時分是所愛的）小鳥，然后再仿照它。

96、形式上的退行：你中止運用邏輯的、時刻定向的思想。

97、過度警惕：你永久睜著一只眼，雖然有時徹底沒有必要。

98、實際置換成未來：你夢想“假設(shè)…”或許“有朝一日…”

99、疲倦：你感到疲憊，但你身體沒患病。

100、率直：你真摯而僵硬，但這些掩蓋了你實在的主意和情感。

101、把自我批判轉(zhuǎn)變?yōu)榕袆e人：你批判別人，以代替責備自己。

心思防護機制是自我遭到超我、本我和外部國際的壓力時，自我開展出的一種機能，即用必定方法調(diào)停、平緩抵觸對本身的要挾，使實際答應(yīng)，超我承受，本我滿意。

有的心思防護機制有利于身心健康，有的則對身心健康有害。抱負的心思防護機制是提高，是遇到波折后，將自己的苦楚經(jīng)過符合社會的方法表現(xiàn)出來，例如，經(jīng)過藝術(shù)創(chuàng)作。

杰出的心思防護機制還有包含補償、抵消和詼諧。補償是遇到后，經(jīng)過其他事物把因波折帶來的丟失從心里體會到行為給予補償過來。抵消是當與實際產(chǎn)生對立的時分，以其他一種標志性的事物來緩解對立。詼諧也便是自嘲，詼諧很簡單縮短與周圍人的間隔，并且可以協(xié)助自己有效地尋求社會支撐。

心思防衛(wèi)機制會維護咱們，也會危害咱們的身心健康，日子中咱們該樹立起健康的心思，創(chuàng)造出自己夸姣的日子。

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