自閉癥兒童嗜睡[自閉癥是如何造成的]

睡覺問題一直是一個十分遍及的問題，據(jù)報道， 孤獨(dú)癥兒童的睡覺問題現(xiàn)已超過了80%， 相同青年和成年后的孤獨(dú)癥人群也會受睡覺問題的困擾。 孤獨(dú)癥兒童睡覺問題的首要表現(xiàn)為很難入眠、入眠后簡單吵醒以及醒的太早。

睡覺問題的損害

睡覺問題和睡覺不足會直接導(dǎo)致孩子在白日十分嗜睡，多動、注意力不會集， 乃至無法參加到學(xué)習(xí)及其他活動中， 從而影響到孩子的學(xué)業(yè)問題。

一同，近期的孤獨(dú)癥兒童的研討也標(biāo)明， 睡覺不良的人比睡覺杰出的人的問題行為產(chǎn)生頻率更高。

走運(yùn)的是咱們有幾種辦法協(xié)助家長處理孩子的睡覺問題。

處理睡覺問題的辦法

1、發(fā)明舒適的睡覺環(huán)境

北大醫(yī)療腦健康兒童開展中心專家主張家長為孩子發(fā)明一個舒適安全、安靜的睡覺環(huán)境對孩子的睡覺十分重要， 不管孩子是一個人睡仍是和家人一同睡， 都要保證孩子在一晚中沒有被隨意移動。

（1）發(fā)明舒適的臥室環(huán)境

室內(nèi)的溫度要適合、安靜且黑。假如室內(nèi)太黑，可以在臥室裝置小夜燈，并整晚點(diǎn)亮。

假如早晨的陽光太扎眼，影響孩子的睡覺，可以考慮替換一個遮光性好的窗布。

（2） 安靜的空間

晚上孩子睡覺的時分要防止吵雜的聲響，例如電視聲、音樂、家人大聲的說話聲。有些家庭習(xí)氣在晚上和朋友在家里聚餐直到深夜，那么可主張家長在孩子睡覺前提前結(jié)束活動，為孩子供給一個安靜的睡覺環(huán)境。

有的孤獨(dú)癥的孩子對聲響對反常靈敏，家里的空調(diào)的聲響、冰箱聲、流水聲、電扇的聲響，或是從近鄰鄰居家傳來的電視聲、電腦游戲聲，這些聲響對一般孩子來說或許并不是算是攪擾，但對孤獨(dú)癥的孩子來說卻很難忍耐。

（3）考慮其他的環(huán)境是否影響睡覺

孤獨(dú)癥的孩子或許對床上用品或睡衣比較靈敏，因而家長要仔細(xì)留心是否這些物品會影響到孩子的睡覺以及孩子的喜愛。

例如，孩子是喜愛輕的被子仍是重的、是喜愛緊一點(diǎn)兒的睡衣仍是寬松的睡衣等。

2、樹立活動日程

協(xié)助孩子樹立一個繼續(xù)時刻短的、可猜測和有預(yù)期的活動日程。

一個好的活動日程表是依照固定的時刻為孩子供給舒緩的活動，協(xié)助孩子放松、穩(wěn)定下來并做好睡覺預(yù)備。

在睡覺之前要防止振奮的活動，例如、振奮的電視娛樂節(jié)目、電影、音樂、電子游戲、電腦和扎眼的光線。

一同也要防止劇烈的運(yùn)動，如，跑步、跳或瘋玩等。

在睡覺前的15到30分鐘前開端活動日程關(guān)于年紀(jì)小的一歲左右的兒童可以從15分鐘開端，跟著年紀(jì)的增大，時刻可以添加。但整個的活動日程不能超過一個小時。

活動日程表典范和視覺提示

（一） 在孩子的臥室履行這個活動日程表

（二） 每天晚上孩子的活動日程表履行的次序要保持一致，這樣孩子才可以放松下來

（三） 視覺日常表或“to-do-list”可以協(xié)助孤獨(dú)癥的孩子更好的了解活動日程，提示他們接下來應(yīng)該進(jìn)行的活動，添加活動預(yù)期。

（四） 了解孩子，找到可以讓孩子放松和振奮的活動，將讓孩子振奮的活動安排在黃昏的時刻，不要安排在臨睡覺前。

例如，有的孩子在洗澡時會十分的振奮，那么就可以洗澡活動安排在睡前兩三個小時前。

今日北大醫(yī)療腦健康兒童開展中心專家首要從發(fā)明舒適的睡覺環(huán)境和樹立活動日程表兩個方面講了處理孩子睡覺問題的辦法，下一期咱們會從樹立規(guī)律性作息時刻、教孩子獨(dú)立睡覺和飲食等其他方面來評論孤獨(dú)癥孩子睡覺問題的處理辦法。

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