自己感覺抑郁怎么辦[抑郁癥發(fā)作是什么感覺]

沒有人天生就患有郁悶癥。每個人都逐步從一個天真無邪的青年走向了社會。在閱歷了種種沖擊和改變之后，他們慢慢地開端感到壓抑、苦楚、失望、孤單……那我忽然覺得壓抑怎么辦？

郁悶癥是一種以心情低落為主要特征的精神疾病。臨床表現(xiàn)較輕的患者，表面正常，心里苦楚。稍重者可表現(xiàn)為郁悶、蹙眉、嗟嘆、嘆氣、自卑等。部分患者常伴有神經(jīng)癥癥狀，如：注意力不會集、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、失眠多夢。重度郁悶癥患者會呈現(xiàn)失望、失望、自責(zé)、錯覺、夢想、食欲不振、體重急劇下降、功用減退，并伴有嚴(yán)峻的自殺未遂乃至自殺行為。它對人體健康構(gòu)成嚴(yán)峻威脅，有必要引起注重，及時醫(yī)治。

先是宣泄心中的壓抑。郁悶癥往往是由某些心情和心情的壓抑引起的。與親朋攀談有助于消除郁悶癥。

然后告知自己換個視點(diǎn)看問題。詩人說得好：憂傷的眼處處是蒼涼，笑的眼處處處處是光。當(dāng)你面臨太陽時，你只能看到自己的影子。這時候無妨試著回身面向太陽，你會看到一個金色的國際。

然后參與更多的社交活動。孤單往往是郁悶癥的前期癥狀。自覺參與各種社會活動，盡可能多地結(jié)交朋友并與之往來。醫(yī)治郁悶癥的作用往往優(yōu)于藥物。

最終，主張：郁悶癥患者一定要認(rèn)識到生命的價值和正確的國際觀，不要把自己關(guān)在籠子里，和他人有相同的日子和時刻，沒有必要錯待自己。