本草綱目治失眠[本草綱目治療失眠的藥方]

“清晨三點了都睡不著，我快要潰散了…！”現(xiàn)在的社會，太多太多的人連睡個好覺，都成了一種奢華！

圖片來歷紀錄片《追眠記》

我國睡覺研討會給了咱們這樣一組駭人的數(shù)據(jù)：我國成年人失眠發(fā)生率高達38.2%，也就是說，超3億國人正忍受著不同程度的睡覺妨礙摧殘。

不論你是看似光鮮的名人，仍是忙忙碌碌的普通人，不論是居高臨下的老板，仍是腳結(jié)壯地的上班族，不論是壓力大的學(xué)生黨，還憂心焦慮的寶媽、中老年····

入睡難，睡覺淺，醒得早，一覺難求！睡欠好覺成了咱們最大的摧殘。

圖片來歷紀錄片《追眠記》

作為資深新媒體人，深受其害，每晚翻來覆去睡不著，第二天恍恍惚惚、精力萎靡，有幾回乃至都覺得心臟不舒服，怪不得有句老話叫：“睡欠好，百病生！”

1、睡欠好，毀容早衰還變胖！睡覺不足會引起皮膚毛細血管淤堵，代謝變差，皮膚就會晦暗蒼白，變老速度是正常人2.5-3倍；按捺胃口的消脂蛋白濃度下降，引起胃口濃度上升；

2、睡欠好，腦袋里滿是廢物！一朝一夕回憶闌珊，心情浮躁，乃至?xí)?dǎo)致老年癡呆；

3、睡欠好，加劇心臟擔(dān)負！夜里總醒的人患缺血性心臟病的幾率高99%，，睡覺不足6小時的人突發(fā)心臟病的危險高24%；

4、睡欠好，誘發(fā)各種重疾！常熬夜缺覺的女人，患乳腺癌的可能性比正常睡覺的女人高出30%到60%；

5、睡欠好，添加自殺率！有睡覺妨礙的人患抑郁癥的概率是正常人的3倍；

為了睡個安穩(wěn)好覺，很多人挑選吃安眠藥。但安眠藥對肝臟危害極大，并且很簡單發(fā)生依耐性、成癮性，還會損壞咱們的回憶力、性情心情、乃至呼吸妨礙、精力妨礙，越吃越嚴峻！

【基原】為芭蕉科植物甘蕉的果實。

【異名】蕉子、蕉果。

【性味歸經(jīng)】甘，寒。入脾、胃經(jīng)。

【成效】清熱，潤腸，解毒，止痛。

【現(xiàn)代研討】

包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐厚的復(fù)合胺和N-乙?；?5-甲氧基色胺之外，還賦有能使肌肉放松的鎂。

【參考文獻】

1．《本草求原》：“止渴潤肺解酒，清脾滑腸，脾火盛者食之，反能止瀉止痢?！?/p>

2． 《本草綱目拾遺》：“收麻風(fēng)毒。兩廣等地濕熱，人多染麻風(fēng)，所屬住處，人不敢處，必種香蕉木本健壯于院中，一年后，其毒盡入樹中乃敢居。

【釋名】蜂糖（俗稱）生巖石者名石蜜（《本經(jīng)》）、石飴（同上）、巖蜜。

時珍曰∶蜜以密成，故謂之蜜?！侗窘?jīng)》原作石蜜，蓋以生巖石者為良耳，而諸家反致 疑辯。今直題曰蜂蜜，正名也。

【修治】曰︰凡煉蜜一斤，只得十二兩半是數(shù)。若火少、火過，并用不得。

【氣味】甘，平，無毒?！秳e錄》曰︰微溫。

【現(xiàn)代研討】

很多的糖分具有振奮作用，可是少數(shù)的蜂蜜可以適時地暗示大腦排泄苯基二氫喹唑啉。這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思想反響相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或許香草茶內(nèi)也是有助睡前放松的。

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【釋名】

鶯桃、含桃、荊桃。

【氣味】

甘、熱、澀、無毒。

【主治】

調(diào)中、益脾、止痢。

【現(xiàn)代研討】

少數(shù)的干櫻桃，可以供給必要的血清素以及促進碳水化合物的組成，然后給更好的進步睡覺質(zhì)量。比如《知否》中南北鋪子的櫻桃煎，為何如此受追捧，不過是除了味美更能有助夜晚入睡。吃好睡好才是古今中外都尋求的最高生活品質(zhì)！

說實話，我現(xiàn)已整整兩年沒睡過這么安穩(wěn)結(jié)壯的好覺了！遵從古方良言，總是有作用的。這幾天，顯著感覺白日精氣神滿滿，睡得好連皮膚都光潤有光澤了，難怪人都說“睡美人”。

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