青少年暴飲暴食心理疏導(dǎo)

青少年暴飲暴食心理疏導(dǎo)

隨著文明的進(jìn)步和生活水平的提高，現(xiàn)代人的飲食已經(jīng)超出了生理需要，而滿足情感和心理需求成了主要的飲食動(dòng)因之一。特別是青少年，由于身體處于發(fā)展階段，內(nèi)分泌水平不穩(wěn)定、情緒容易波動(dòng)。很多青少年存在著暴飲暴食的問(wèn)題，因此，保持健康的飲食習(xí)慣對(duì)青少年身心健康至關(guān)重要。

了解暴飲暴食的心理原因

青少年暴飲暴食不是一種單純的生理行為，否則青少年的同齡人也會(huì)如此，而是必須包括心理因素的考慮。通常，青少年因?yàn)樯眢w發(fā)育快、社交生活繁忙以及心理壓力大等原因，容易產(chǎn)生不安全感、自卑感和孤獨(dú)感。在這種情況下，食物無(wú)疑成了他們的情感撫慰，通過(guò)吃來(lái)短暫地獲得安全感、滿足感和成就感等，即使是暫時(shí)的，也可以緩解他們的愁苦。

引導(dǎo)青少年建立健康的飲食觀念

了解了暴飲暴食的心理原因之后，我們應(yīng)該采取一些積極措施來(lái)引導(dǎo)青少年建立健康的飲食觀念。

首先，家長(zhǎng)和老師應(yīng)該積極引導(dǎo)孩子改變不健康的飲食習(xí)慣，教給孩子科學(xué)飲食的知識(shí)和技巧。孩子的飲食習(xí)慣，是在成長(zhǎng)過(guò)程中形成的。只要家長(zhǎng)關(guān)心孩子，注意引導(dǎo)和控制，多宣傳科學(xué)健康飲食知識(shí)，就能避免孩子的暴飲暴食行為。

其次，家長(zhǎng)和老師應(yīng)該與孩子交流、溝通，了解他們的心理狀況，建立良好的親子溝通關(guān)系和教學(xué)關(guān)系，從而幫助他們緩解身心壓力。將孩子的注意力主要轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，多引導(dǎo)他們參加體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，有益于身體的健康成長(zhǎng)，也是緩解身心壓力的一種方法。

需要注意什么？

需要注意的是，切勿以暴力手段強(qiáng)迫孩子改變飲食習(xí)慣，也不要忽視他們的身心感受。因?yàn)?，任何的壓力都不?huì)取得意外的效果，還可能形成心理障礙，影響孩子的身心健康。

結(jié)語(yǔ)

所以，要引導(dǎo)青少年逐漸形成自我意識(shí)、自我控制的能力，推動(dòng)青少年形成健康飲食觀念，從而保持身心健康成長(zhǎng)。這將對(duì)青少年終身健康和成長(zhǎng)產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響。