抑郁心理測(cè)試表(測(cè)試你的抑郁情況：心理測(cè)試表)

什么是抑郁癥？

抑郁癥是一種常見的精神障礙，它會(huì)導(dǎo)致情緒低落、失去興趣和樂(lè)趣感，以及對(duì)生活中幾乎所有方面的負(fù)面影響。抑郁癥可能會(huì)影響一個(gè)人的思維方式、行為方式、情感體驗(yàn)和身體健康。

為什么要進(jìn)行抑郁心理測(cè)試？

進(jìn)行抑郁心理測(cè)試可以幫助您判斷自己是否患有抑郁癥。雖然這些測(cè)試并不能提供確切的診斷，但它們可以讓您有意識(shí)地了解您的情況，并幫助您做出更明智的決定。如果您從測(cè)試中得出結(jié)論，您可能需要考慮接受心理治療或藥物治療。

如何進(jìn)行抑郁心理測(cè)試？

你可以在專業(yè)心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，也可以嘗試線上自測(cè)。下面是一個(gè)簡(jiǎn)單的抑郁自測(cè)表，共有20道問(wèn)題?；卮鹜陠?wèn)題后，你可以根據(jù)你的得分，參考分?jǐn)?shù)表判斷自己處于什么狀態(tài)。

抑郁心理測(cè)試表

1.你是否感覺心情低落，乏力或缺乏能量？

1-是；0-否

2.你是否感覺到內(nèi)疚，有罪惡感，或難以原諒自己的過(guò)錯(cuò)？

1-是；0-否

3.你是否毫無(wú)理由地哭泣？

1-是；0-否

4.你是否覺得生活毫無(wú)意義，毫無(wú)價(jià)值？

1-是；0-否

5.你是否失去了興趣或愉悅感，或者找不到與任何事情有關(guān)的樂(lè)趣？

1-是；0-否

6.你是否注意到自己的食欲減退或增加，或者有任何體重變化？

1-是；0-否

7.你是否感到自己的睡眠模式被破壞了，或者不太能入睡，或者睡覺多了，也無(wú)法同樣享受快意勝息的感覺？

1-是；0-否

8.你是否感到比平常更加疲勞，身體上的很多活動(dòng)或工作都很吃力，需要更多的努力？

1-是；0-否

9.你是否感到自尊心大受傷害，感到不再像以前那樣自信，或者沒(méi)精打采？

1-是；0-否

10.你是否困擾于集中精神或決策，或者感到自己的思維變得遲鈍或跟不上別人的步伐了？

1-是；0-否

11.你是否感到想要逃離一切，想要靜靜地待在家里？

1-是；0-否

12.你是否發(fā)現(xiàn)自己動(dòng)作緩慢，說(shuō)話慢慢，有點(diǎn)食言，并且自我批評(píng)頻繁？

1-是；0-否

13.你是否感到無(wú)助、顯得有點(diǎn)絕望、沒(méi)有希望，或者無(wú)法擺脫負(fù)面情緒？

1-是；0-否

14.你是否時(shí)常轉(zhuǎn)向酒精或其他形式的藥物或毒品來(lái)“逃避”現(xiàn)實(shí)？

1-是；0-否

15.你是否低估自己的健康狀況，感覺身上有點(diǎn)病痛，進(jìn)而以此為楔子，避免工作和其他社交活動(dòng)？

1-是；0-否

16.你是否對(duì)自己的個(gè)人生活、個(gè)人關(guān)系、工作或經(jīng)濟(jì)狀況感到沮喪或沒(méi)有希望？

1-是；0-否

17.你是否時(shí)不時(shí)地出現(xiàn)暴躁或爆發(fā)，而這在以前并不是常態(tài)？

1-是；0-否

18.你是否出現(xiàn)焦慮或其它煩惱的情況？

1-是；0-否

19.你是否感到疏遠(yuǎn)了別人？或者別人都回避了你？

1-是；0-否

20.你是否曾想過(guò)自傷或自殺？

1-是；0-否

如何判斷抑郁癥？

若參考下面分?jǐn)?shù)表，你的總分?jǐn)?shù)為0-5：你可能沒(méi)有抑郁癥；6-10：你有輕度抑郁癥；11-25：你有中度抑郁癥；26-50：你罹患了嚴(yán)重抑郁癥。

總結(jié)

抑郁癥會(huì)影響個(gè)人的情緒、行為、情感和身體健康。完成抑郁心理測(cè)試可以讓你了解自己的情況，并可以參考測(cè)試得分表判斷抑郁癥的程度。如果你認(rèn)為你患有抑郁癥，建議尋求心理治療或藥物治療。