專業(yè)測試抑郁(抑郁癥測試 快速自測抑郁水平)

什么是抑郁癥

抑郁癥是一種常見的心理疾病，其典型特征是患者情緒低落、思維遲緩、興趣減退、體力和身體活動能力下降、自我評價下降等。這些癥狀可能導(dǎo)致患者對生命的不滿、對日?；顒拥氖ヅd趣，甚至有時會想到自殺。

抑郁癥的原因

抑郁癥的成因是多方面的，包括遺傳、生理、心理社會因素等。研究表明，患上抑郁癥的人普遍存在神經(jīng)遞質(zhì)的失衡，即腦內(nèi)的去甲腎上腺素、多巴胺等物質(zhì)分泌不平衡，導(dǎo)致情緒和應(yīng)對能力的下降。

此外，壓力、創(chuàng)傷、失戀、失業(yè)等若干心理社會因素也會導(dǎo)致人們患上抑郁癥。

抑郁癥的快速自測

以下是一份簡短的抑郁癥自測，請認(rèn)真閱讀以下各題并在每題后打鉤：

1. 你感到情緒低落或無法擺脫悲傷嗎？

2. 你人都提不起精神？

3. 你在日常生活中失去興趣了嗎？

4. 你顯得比以往更愛睡覺或失眠了嗎？

5. 你食欲明顯減退或增加了嗎？

6. 你的感覺很緊張或感到無力嗎？

7. 你感覺自我價值低下或產(chǎn)生自卑感了嗎？

8. 你的思維變得遲緩、無法專心嗎？

9. 你有自殺的念頭嗎？

如果你大于5個選項都打?qū)?，?qiáng)烈建議你去看心理醫(yī)生。

如何應(yīng)對抑郁癥

抑郁癥的治療一般包括藥物治療和心理治療兩種方式。藥物治療可以緩解病情、穩(wěn)定心情；心理治療則可以幫助患者認(rèn)識到病情本身、了解治療的必要和可能的方法，并在與醫(yī)生的互動中幫助患者思考自己生活中的問題。

此外，患者可以考慮參加心理咨詢、社交活動以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動等以緩解壓力、增強(qiáng)自我，從而達(dá)到對抗抑郁癥的目的。

結(jié)語

抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理疾病，每個人都應(yīng)該對它有足夠的認(rèn)識和了解。如果你或你周圍的人出現(xiàn)了抑郁癥的癥狀，請及時尋求醫(yī)生的幫助并積極應(yīng)對。