專業(yè)抑郁測試題20道(20道專業(yè)抑郁測試題，幫您了解自身情緒狀態(tài))

專業(yè)抑郁測試題20道

如果您最近感覺情緒疲憊、心情低落，不妨試試以下的專業(yè)抑郁測試題，探索您的情緒狀態(tài)吧。請根據(jù)自身情況，選擇最符合自己的選項。

問題1：您感到自己很難集中精力，無法完成日常的工作或活動嗎？

a.幾乎沒有b.有點c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問題2：您是否感到很挫敗并且自卑，覺得自己堪稱失敗者？

a.幾乎沒有b.有點c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問題3：您是否常感到失去興趣，無法享受過去喜歡的活動或親近的人？

a.幾乎沒有b.有點c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問題4：您是否總感到疲倦不堪？

a.幾乎沒有b.有點c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問題5：您是否快樂過后很快就會心情沮喪，情緒反復(fù)無常？

a.幾乎沒有b.有點c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問題6：您是否有過不吃不喝或過度暴飲暴食的行為？

a.幾乎沒有b.有點c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問題7：您是否有過自己傷害自己的念頭或行為（例如自殺或用刀割傷自己）？

a.幾乎沒有b.有點c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問題8：您是否有過過度依賴某人或某物的想法和行為？

a.幾乎沒有b.有點c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問題9：您是否常感到無助無措，不知道自己該怎么面對目前的生活或問題？

a.幾乎沒有b.有點c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問題10：您是否常常感到自己沒有價值或毫無意義？

a.幾乎沒有b.有點c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問題11：您是否有過睡眠障礙，例如入睡困難或早醒？

a.幾乎沒有b.有點c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問題12：您是否無故地感到沮喪或過度擔(dān)憂，而且無法通過自己努力改變？

a.幾乎沒有b.有點c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問題13：您是否有過社交回避，不愿意和別人接觸或溝通的行為？

a.幾乎沒有b.有點c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問題14：您是否有過過度害怕和緊張的情緒，例如害怕黑暗、恐高、與人交往等等，而且這些情緒過度影響了您的生活和工作？

a.幾乎沒有b.有點c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問題15：您是否常常自責(zé)過去發(fā)生的事情，并為自己的行為或言辭感到羞愧和內(nèi)疚？

a.幾乎沒有b.有點c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問題16：您是否有過相信自己無法得到別人的理解或支持的想法和行為，并因此獨自面對生活中的問題和挑戰(zhàn)？

a.幾乎沒有b.有點c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問題17：您是否對未來感到迷茫或失望，覺得自己無法達(dá)到自己設(shè)定的目標(biāo)或期望？

a.幾乎沒有b.有點c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問題18：您是否對自己的身體或外貌感到不滿或厭惡，常常有過過度節(jié)食或反復(fù)贅肉的行為？

a.幾乎沒有b.有點c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問題19：您是否有過不可控制的情緒暴發(fā)，例如大聲嚷叫、撕毀物品、把自己關(guān)在房間里等等？

a.幾乎沒有b.有點c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

問題20：您是否感到自己非常孤獨無助，沒有人理解自己的處境和感受？

a.幾乎沒有b.有點c.相當(dāng)d.嚴(yán)重

以上就是20個專業(yè)的抑郁測試題目，如果您有大量選出了d選項，表示您的情緒狀態(tài)可能較為不穩(wěn)定，建議您及時尋求專業(yè)的幫助。