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導讀什么是心理抑郁?抑郁癥通常被認為是一種情緒反應過度的狀況。它可能是由于面對生活中的種種困難所引起的,例如:失業(yè)、離婚、失去親人或朋友等情況。抑郁癥可能會讓你感到沮喪、焦慮和無助,也可能導致您感到沉默、缺乏興趣,時間久了可能會影響您的身體健康。抑郁的癥狀...
抑郁癥通常被認為是一種情緒反應過度的狀況。它可能是由于面對生活中的種種困難所引起的,例如:失業(yè)、離婚、失去親人或朋友等情況。抑郁癥可能會讓你感到沮喪、焦慮和無助,也可能導致您感到沉默、缺乏興趣,時間久了可能會影響您的身體健康。
下面是抑郁癥的一些常見癥狀:
情緒低落或沮喪,感覺似乎沒有未來。
感到無能,自尊心降低,或對生活的熱情有所降低。
睡眠問題,比如難以入睡、醒來太早,或者睡眠時間過長。
食欲變化,要么食欲減少,要么過度進食。
精神疲憊,身體感到可能特別沉重或缺乏活力。
健忘、注意力不集中或難以做決定。
焦慮、不安以及不耐煩和暴躁情緒。
生活的熱情減少,經常感到生活毫無樂趣。
以下是一個簡單的測試,以評估您的情感狀態(tài)。答案只有“是”或“否”的選擇。請根據(jù)您最近的情況,回答下列問題。
您最近是否變得更加沮喪、情緒低落或不快樂?
您是否經常感到疲勞或精神不振?
您感到自己的工作能力和生產力與以前相比有所下降嗎?
您是否感到您的評論、權威受到挑戰(zhàn)或者不被理解?
您是否感到孤獨或與周圍的人彼此之間感到疏遠?
您要么失去食欲,要么感到食欲過度增加?
您是否覺得更加不耐煩或者沮喪而因此更容易發(fā)脾氣?
您是否睡眠不穩(wěn)定或醒得太早或太晚?
您經常感到緊張或者急躁,甚至沒有理由?
您感到與您周圍的其他人所處的社交和互動環(huán)境相比,您感到越來越不自在或者感到更加難以融入?
如果您認為自己患上了抑郁癥,或者如果您注意到自己出現(xiàn)了許多抑郁癥狀,您應該盡快求醫(yī)。為了治療抑郁癥,您可能需要通過進行咨詢、藥物治療、心理治療或行為治療來尋求幫助。
抑郁癥不應該被忽視。它可能會導致其他健康問題,例如注意力不集中、焦慮和睡眠障礙。如果您的情況越來越糟糕,或者您有自殺想法,請立即尋求專業(yè)幫助。自殺預防熱線:123-456-789。