中度抑郁測(cè)試(快速測(cè)試你是否有抑郁——問(wèn)卷測(cè)試)

什么是抑郁癥？

抑郁癥是一種心理疾病，病人常常感到空虛、悲傷、疲憊以及心理上的痛苦。抑郁癥的癥狀通常有以下幾種：失去愛(ài)好、減少活動(dòng)、不再享受生活、產(chǎn)生死亡觀念、早晨醒來(lái)后更加疲憊無(wú)力、睡眠質(zhì)量下降、上班或上學(xué)漫無(wú)目的地碎念、產(chǎn)生不愉快的負(fù)罪感、注意力難以集中等等。

你是否有抑郁？

對(duì)于抑郁癥的確診需要有專業(yè)醫(yī)療的幫助，但是我們可以通過(guò)測(cè)試是否有抑郁的癥狀。請(qǐng)根據(jù)以下問(wèn)題回答是否存在：

你是否感到空虛或沒(méi)有目標(biāo)?

你是否感到疲憊或壓力巨大？

你是否感到憤怒、沮喪或無(wú)助？

你是否常常睡眠不足或睡眠質(zhì)量差？

你是否健忘或注意力難以集中？

你是否常常飲酒、吸煙或用藥物來(lái)應(yīng)對(duì)情緒？

你是否產(chǎn)生過(guò)自殺念頭？

如果你有以上幾點(diǎn)中的一項(xiàng)或多項(xiàng)，則有可能有抑郁的癥狀。

測(cè)試抑郁程度

下面是一份簡(jiǎn)單的抑郁測(cè)試，它由25個(gè)問(wèn)題組成，需要選擇你認(rèn)為最符合自己情況的答案。

在過(guò)去兩周中，您是否意識(shí)到您不再像以前一樣快樂(lè)和愉快？

您是否感到在現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有希望？

您是否感到疲憊或沒(méi)有力氣？

您是否感到無(wú)聊？

您是否感到自責(zé)，覺(jué)得自己有錯(cuò)？

您是否感到無(wú)助？

您是否感到焦慮或恐慌？

您是否感到失眠或睡眠質(zhì)量下降？

您是否感到需要為生活更加努力？

您是否感到自己是一個(gè)失敗者？

您是否感到您自己對(duì)別人失去了吸引力？

您是否感到害怕面對(duì)將來(lái)？

您是否感到憤怒或不滿？

您是否感到自己沒(méi)有價(jià)值？

您是否感到被忽視或被遺忘？

您是否感到很少有積極的思考？

您是否感到自責(zé)或悔恨？

您是否感到自己對(duì)別人失去了興趣？

您是否感到自己沒(méi)有被他人關(guān)心？

您是否感到缺乏自信并且自卑？

您是否擔(dān)心自己已經(jīng)變得不可挽救？

您是否感到自己的身體已經(jīng)變得虛弱？

您是否感到失去了思考能力？

您是否感到自己變得開始沉迷？

您是否感到自己的生命毫無(wú)意義？

測(cè)試結(jié)果分析

在回答完上面25個(gè)問(wèn)題后，可以根據(jù)相應(yīng)的分值進(jìn)行分析：

分?jǐn)?shù)為0-10分：不存在或者極低水平的抑郁癥狀。

分?jǐn)?shù)為11-20分：輕度抑郁，需要預(yù)防和治療。

分?jǐn)?shù)為21-30分：中度抑郁，建議盡早求醫(yī)。

分?jǐn)?shù)為31-40分：重度抑郁，需要立即就醫(yī)。

分?jǐn)?shù)大于40分：非常嚴(yán)重的抑郁，需要立即就醫(yī)。

請(qǐng)注意：這個(gè)測(cè)試并不能確診抑郁癥，只是作為一個(gè)指導(dǎo)。如果您認(rèn)為自己可能患有抑郁癥，請(qǐng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。