抑郁發(fā)病的癥狀(抑郁常見癥狀：心情低落、失眠、食欲減退等)

抑郁癥狀之心情低落

抑郁癥狀之一是心情低落，表現(xiàn)為情緒深度低落、對(duì)生活失去興趣、會(huì)產(chǎn)生無法擺脫的悲傷感、自責(zé)、無力感等?；颊叱３?duì)日常活動(dòng)提不起興趣，甚至不想見人、不想外出。這些癥狀，一般需要三個(gè)月以上的時(shí)間，才能稱之為抑郁癥。

抑郁癥狀之失眠

失眠是指無法入睡、入睡困難、易醒、早醒等。伴隨的是身體過度疲勞、精神疲憊、情緒波動(dòng)，以及行為上的損失，譬如，白天容易困倦、注意力不集中、將錯(cuò)過事情以及身體反應(yīng)減弱等。這樣長(zhǎng)期的睡眠障礙會(huì)極大地削弱患者的身體，更加影響患者的生活品質(zhì)。

抑郁癥狀之食欲減退

食欲減退是指進(jìn)食減少或完全失去進(jìn)食的快感，味覺變差或完全喪失，往往伴隨有體重下降，易疲乏、精神惡劣和神經(jīng)衰弱。抑郁癥患者往往因心理障礙導(dǎo)致生理反應(yīng)不協(xié)調(diào)，既覺得饑餓又對(duì)食物失去興趣。因此，食欲逐漸縮小，食量減少，甚至有的患者會(huì)出現(xiàn)厭食的癥狀。

如何應(yīng)對(duì)抑郁癥狀

針對(duì)抑郁癥狀，患者需要從多個(gè)方面進(jìn)行治療。首先，患者需要找到醫(yī)生進(jìn)行治療，同時(shí)也要相信和積極配合醫(yī)生的治療方案，比如，口服藥物、心理治療、交流治療和物理治療等。

除了接受專業(yè)治療，外，患者還可以嘗試一些行為療法方法，比如定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、茶余飯后散步、音樂療法、瑜伽和冥想等，來減輕癥狀，提高自我信心。

此外，患者還要保持心態(tài)樂觀、積極面對(duì)生活或與他人進(jìn)行交流，尋求支持和幫助，在積極改變生活狀態(tài)的同時(shí)也要建立自信，多和身邊的朋友和家人溝通，激發(fā)自己積極向上的人性。同時(shí)，需要保證足夠的睡眠和健康的生活方式等，以此幫助緩解和改善抑郁癥狀。