嚴(yán)重的抑郁表現(xiàn)(抑郁癥狀：嗜睡、自我放棄、社交障礙等重要提示)

我的抑郁：嗜睡、自我放棄、社交障礙

近來(lái)，我的身體和心理狀態(tài)開(kāi)始變得很糟糕。每天起床的時(shí)候都感到異常困難，只想一直睡覺(jué)，甚至有時(shí)候會(huì)睡超過(guò)12小時(shí)。我感到自己肆無(wú)忌憚地對(duì)待了自己的生活，不再關(guān)心自己的外表、健康、還有未來(lái)。不管我去哪里，見(jiàn)誰(shuí)，我總是有種格格不入的感覺(jué)，仿佛社交障礙已經(jīng)襲來(lái)。

當(dāng)我最初開(kāi)始有這種癥狀的時(shí)候，我并沒(méi)有意識(shí)到抑郁癥也許是罪魁禍?zhǔn)住Ｎ抑皇菈阂种约?，以為這些感受只是想象出來(lái)的，根本不存在。但事實(shí)是，我漸漸發(fā)現(xiàn)自己日漸嚴(yán)重的癥狀，甚至開(kāi)始影響我的工作和工作關(guān)系建立。我不再像以前那樣明智、自信、直率，而是變得抑郁以及自我懷疑。

我開(kāi)始喪失自己曾擁有的自信和積極性。以前我會(huì)給自己設(shè)定目標(biāo)，逐步向著目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)努力。但是現(xiàn)在這樣的度過(guò)一天，我對(duì)未來(lái)的信心和前景都感到愈發(fā)渺小。我有時(shí)會(huì)懷疑我是否值得為我所做的而努力。我會(huì)一直自我否定，覺(jué)得我永遠(yuǎn)不可能取得成功。

在我的抑郁中，我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越難以參與社交，甚至與家人和親近的朋友也的關(guān)系也變得愈發(fā)疏遠(yuǎn)。我變得愈發(fā)膽怯，不敢與別人交流。盡管我知道我的這些反應(yīng)不正常，我還是無(wú)法自控。我會(huì)把自己鎖在家里，避免與其他人接觸，拒絕參加活動(dòng)。

而如今我正在尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。我接受心理醫(yī)生的治療，學(xué)習(xí)了與我的情緒管理和認(rèn)識(shí)技能，以及逐步恢復(fù)我失去的自信和穩(wěn)定的情緒。我現(xiàn)在知道抑郁癥為什么是一種常見(jiàn)的心理疾病，并接受它可能會(huì)伴隨我終身的事實(shí)。但是，我也有信心一點(diǎn)一滴地，克服它。

對(duì)于像我這樣的人，我們必須提醒自己接受自己，不把自己的情緒和想法壓抑在心底。我們要尋求支持，知道我們并不孤獨(dú)。我們需要意識(shí)到，抑郁癥不是我們的缺陷，而是身體的反應(yīng)。最重要的是，我們要堅(jiān)信治愈是可能的。