抑郁的自我測試(「測測你是否患上抑郁癥？」)

抑郁癥的定義

抑郁癥是一種常見的心理疾病，其特點是情緒低落、興趣減退、自我評價下降、自責(zé)、希望喪失、睡眠紊亂、食欲減退等。抑郁癥會影響患者的思維、情緒、行為及身體健康。

抑郁癥的常見癥狀

抑郁癥的常見癥狀包括：情緒低落，常常感到沮喪、空虛、無助、絕望；興趣減退，對平時感興趣的事情變得漠不關(guān)心；自我評價下降，覺得自己一事無成，沒有價值；自責(zé)，對自己過去的行為和未來的期望持消極態(tài)度；希望喪失，對未來感到絕望和無望；睡眠紊亂，難以入睡、睡眠質(zhì)量差；食欲減退，不愿進(jìn)食，導(dǎo)致體重下降。

抑郁癥的影響

抑郁癥的影響不僅局限于心理層面，還會對身體健康產(chǎn)生影響。長期抑郁癥會影響免疫系統(tǒng)的功能，降低身體的抵抗力，導(dǎo)致患病率增加。此外，抑郁癥還與一些慢性疾病的發(fā)生和發(fā)展有關(guān)，如心腦血管疾病、糖尿病等。

抑郁癥的自我測試

以下是抑郁癥的自我測試，你需要根據(jù)自己的情況選擇相應(yīng)的答案，然后將各題的得分相加得到總分。

我感到情緒低落、沮喪、絕望。

是，總是這樣：3分

有時候是這樣：2分

很少是這樣：1分

從來沒有是這樣：0分

我的興趣和愛好減少了，感覺什么事都不想做。

是，總是這樣：3分

有時候是這樣：2分

很少是這樣：1分

從來沒有是這樣：0分

我感到疲乏，缺乏精力，感到難以完成日常任務(wù)。

是，總是這樣：3分

有時候是這樣：2分

很少是這樣：1分

從來沒有是這樣：0分

我對未來很不確定，感到?jīng)]有希望。

是，總是這樣：3分

有時候是這樣：2分

很少是這樣：1分

從來沒有是這樣：0分

我發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常躲避社交場合。

是，總是這樣：3分

有時候是這樣：2分

很少是這樣：1分

從來沒有是這樣：0分

我發(fā)現(xiàn)自己無法入睡或者持續(xù)睡眠困難。

是，總是這樣：3分

有時候是這樣：2分

很少是這樣：1分

從來沒有是這樣：0分

我發(fā)現(xiàn)自己食欲不振，或者無法控制暴飲暴食。

是，總是這樣：3分

有時候是這樣：2分

很少是這樣：1分

從來沒有是這樣：0分

我對自己的身體、容貌、思考、學(xué)習(xí)成績等方面持否定評價。

是，總是這樣：3分

有時候是這樣：2分

很少是這樣：1分

從來沒有是這樣：0分

分?jǐn)?shù)的意義

將各題的得分相加，得到總分的含義如下：

0-4分：無抑郁癥狀。

5-9分：輕度抑郁癥狀。

10-14分：中度抑郁癥狀。

15-21分：重度抑郁癥狀。

22-24分：極重度抑郁癥狀。

結(jié)論

以上測試結(jié)果為自我評估，不能作為醫(yī)學(xué)診斷的依據(jù)，如果你感到不適或者有明顯的抑郁癥狀，請及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。