抑郁專業(yè)測(cè)試(抑郁癥測(cè)試：了解自己的心理健康)

什么是抑郁癥？

抑郁癥是一種常見的心理障礙，主要表現(xiàn)為情緒低落、消極、無助、失眠、食欲不振等。在患病的人群中，女性患病率高于男性。

抑郁癥的癥狀有哪些？

1. 持續(xù)情緒低落，沒有興趣、快感和熱情。

2. 消極、自責(zé)、自我懷疑，自我評(píng)價(jià)低。

3. 失眠或晝夜顛倒的情況，并覺得自己的睡眠不充足。

4. 對(duì)正常情境的反應(yīng)變慢或喪失。

5. 體重變化，食欲不振或大量進(jìn)食。

可能導(dǎo)致抑郁癥的因素

1. 生理因素：疾病、遺傳、藥物等。

2. 心理因素：壓力、困難、心理創(chuàng)傷等。

3. 生活習(xí)慣：飲食、作息、生活環(huán)境等。

4. 社會(huì)環(huán)境：家庭、工作、朋友等。

如何診斷抑郁癥？

常見的診斷工具是抑郁癥自評(píng)量表。它可以使用一些標(biāo)準(zhǔn)的問題來確定你是否患有抑郁癥，并將你的癥狀與通常被認(rèn)為是“正?！钡乃竭M(jìn)行比較。然而，任何可能的自我分析結(jié)果都應(yīng)該與專業(yè)的診斷相結(jié)合。

如何預(yù)防抑郁癥？

1. 保持積極的生活態(tài)度；

2. 建立穩(wěn)定的人際關(guān)系，獲得情感支持；

3. 避免過度壓力和焦慮；

4. 做運(yùn)動(dòng)以維持身體健康；

5. 按時(shí)就醫(yī)治療其他疾病。

如何治療抑郁癥？

1. 心理治療：如認(rèn)知行為療法、人際治療等；

2. 藥物治療：如抗抑郁藥、苯二氮卓類藥物等；

3. 其他治療方法：如電擊療法、光療等。

抑郁專業(yè)測(cè)試

以下是一份抑郁癥測(cè)試。請(qǐng)?jiān)诿總€(gè)語句后選擇最能描述自己的答案。測(cè)試結(jié)果不代表最終診斷，如果出現(xiàn)任何不良反應(yīng)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。

1. 我感到比平時(shí)更不愿與別人交往或共處。

A. 是的，我經(jīng)常感到這樣。

B. 有時(shí)是這樣。

C. 不，我?guī)缀鯖]有這種感覺。

2. 我的食欲發(fā)生了變化。

A. 是的，我已經(jīng)很久沒胃口了。

B. 沒有很明顯的變化。

C. 是的，我覺得我更愛吃食物了。

3. 我的睡眠質(zhì)量發(fā)生了變化。

A. 是的，我現(xiàn)在比平時(shí)常常出現(xiàn)失眠問題。

B. 我的睡眠質(zhì)量沒有明顯變化。

C. 是的，我現(xiàn)在比平時(shí)更容易入睡。

4. 我的注意力和集中力明顯下降

A. 是，我無法將注意力集中在事情上。

B. 這沒有明顯變化。

C. 不，我感覺我的注意力還是很集中的。

5. 我感到比平時(shí)更難以對(duì)待日常事物。

A. 是的，我在處理日常事物時(shí)的速度和效率都比以前低。

B. 還好，我有時(shí)感到事情更容易處理。

C. 不，我覺得我和以前一樣擅長(zhǎng)處理日常事物。