抑郁氣質(zhì)的表現(xiàn)(抑郁情緒的常見(jiàn)表現(xiàn)特征)

抑郁氣質(zhì)的表現(xiàn)

在我們的生活中，抑郁情緒是一種普遍存在的心理問(wèn)題。當(dāng)一個(gè)人陷入抑郁的時(shí)候，常常會(huì)表現(xiàn)出一些特征。

表現(xiàn)特征一：情緒低落

情緒低落是抑郁癥最典型的表現(xiàn)。這個(gè)人會(huì)感到整個(gè)世界都是灰暗的，沒(méi)有任何色彩。她/他的心情會(huì)因?yàn)槿魏问虑槎几械骄趩屎褪?，即使是看到最美的事物也?huì)感到一絲痛苦。

表現(xiàn)特征二：對(duì)日常活動(dòng)的興趣缺乏

陷入抑郁癥的人會(huì)覺(jué)得生活缺少樂(lè)趣，沒(méi)有什么能夠吸引她/他的興趣。這種感覺(jué)會(huì)讓她/他經(jīng)常失去對(duì)日?；顒?dòng)的興趣，甚至任何感興趣的事物都不再關(guān)注。

表現(xiàn)特征三：自責(zé)和負(fù)罪感

陷入抑郁情緒的人通常會(huì)對(duì)自己的能力和價(jià)值產(chǎn)生懷疑，會(huì)對(duì)自己有負(fù)罪感。她/他會(huì)常常自責(zé)自己的過(guò)錯(cuò)，或者因?yàn)閷?duì)他人的實(shí)際或想像上的傷害而感到“內(nèi)疚”。這種表現(xiàn)往往導(dǎo)致自我評(píng)價(jià)過(guò)低，產(chǎn)生否定的自我觀念。

表現(xiàn)特征四：睡眠障礙

無(wú)力和疲憊是抑郁癥睡眠障礙的主要表現(xiàn)。糾纏在腦中的憂慮或徘徊的思考都會(huì)導(dǎo)致她/他晚上難以入睡或熟睡。有時(shí)，也會(huì)有反應(yīng)快速的人，在晚上較晚去睡覺(jué)但是早上醒得更早。這種表現(xiàn)也有可能是大大增加黑眼圈和精神失調(diào)。

表現(xiàn)特征五：食欲改變

飲食是我們生活中日常必須考慮的一個(gè)方面，但是陷到抑郁癥的常常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的食欲遭到破壞。有些人可能會(huì)極度饑餓，而另外一些人則完全沒(méi)有胃口。抑郁癥經(jīng)常會(huì)使一個(gè)人變瘦或者變胖并導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

表現(xiàn)特征六：社交障礙

陷入抑郁情緒之后，一個(gè)人會(huì)發(fā)現(xiàn)難以與他人建立親密關(guān)系，也失去了與他人溝通的愉悅感覺(jué)。她/他可能會(huì)感覺(jué)疏遠(yuǎn)和孤單，不愿意和朋友、家人交往。長(zhǎng)期處在這種狀態(tài)中，人們會(huì)慢慢自我隔絕。社交能力的破壞可能是陷入抑郁困境的一個(gè)主要根源。

陷入抑郁情緒中的人會(huì)呈現(xiàn)出上述特征表現(xiàn)中的一些，并且這種狀態(tài)往往會(huì)出現(xiàn)在持續(xù)兩個(gè)星期以上。如果您在應(yīng)對(duì)這種情況時(shí)，需要傾聽(tīng)身邊朋友的聲音，并尋求專業(yè)的心理幫助。