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導(dǎo)讀失眠抑郁的表現(xiàn)失眠和抑郁是近年來(lái)普遍在人群中出現(xiàn)的心理疾病,兩者有著密不可分的關(guān)系。很多人在抱怨自己失眠時(shí),往往也會(huì)表現(xiàn)出抑郁情緒。那么,失眠和抑郁的表現(xiàn)具體有哪些呢?下面我們從兩個(gè)方面來(lái)探討。失眠表現(xiàn)失眠是指晚上難以入睡、易醒或睡眠質(zhì)量差,顯然對(duì)身體健康和生活質(zhì)量都...
失眠和抑郁是近年來(lái)普遍在人群中出現(xiàn)的心理疾病,兩者有著密不可分的關(guān)系。很多人在抱怨自己失眠時(shí),往往也會(huì)表現(xiàn)出抑郁情緒。那么,失眠和抑郁的表現(xiàn)具體有哪些呢?下面我們從兩個(gè)方面來(lái)探討。
失眠是指晚上難以入睡、易醒或睡眠質(zhì)量差,顯然對(duì)身體健康和生活質(zhì)量都存在影響。失眠的表現(xiàn)有:
難以入睡:躺在床上反復(fù)翻身,揣摩各種事情,孤獨(dú)也消磨不去。
易醒:總是睡不深,掛在嘴邊的因素越來(lái)越多,比如孩子學(xué)習(xí)的成績(jī),工作的上司評(píng)價(jià),身體的不適等,所以只要稍微有點(diǎn)什么聲音,身體就會(huì)瞬間敏感過(guò)來(lái)。
睡眠質(zhì)量差:總是感覺(jué)不夠睡,睡起來(lái)怎么還是疲憊無(wú)力的。
與失眠不同,抑郁是一種心理疾病,患者會(huì)表現(xiàn)出明顯的情緒低落,或處于一種無(wú)欲無(wú)求的狀態(tài)。主要表現(xiàn)為:
焦慮不安:在無(wú)端的情況下總感到悲傷,身體不允許的情況下,也會(huì)一直忍不住地哭泣。
失去興趣:以往喜歡的事情都不愿意做了,與人交流的時(shí)間越來(lái)越少,常常貪睡。
自我評(píng)價(jià)低:總覺(jué)得自己不夠好,無(wú)法面對(duì)自己的不足之處。
失眠和抑郁互相加劇,甚至?xí)l(fā)展成為一種惡性循環(huán),不僅會(huì)給生活帶來(lái)影響,還會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)危害:
免疫力下降:身體沒(méi)有了正常的休息,就會(huì)大量分泌腎上腺素,導(dǎo)致身體免疫力下降。
記憶力減退:睡眠對(duì)記憶力的提高具有重要意義,失眠和抑郁都會(huì)影響大腦的記憶系統(tǒng)。
心臟健康問(wèn)題:失眠和抑郁都會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),同時(shí)使心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。
總之,失眠和抑郁在日常生活中應(yīng)引起足夠的重視,及時(shí)就醫(yī)并采取相應(yīng)的措施是非常必要的。同時(shí),我們也要警惕自己的身體狀態(tài),平衡好身心健康的狀態(tài),讓自己能夠更好地面對(duì)工作和生活。