當前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 常見心理 > 抑郁 > 正文

抑郁官方測試(官方確診抑郁癥測試,幫助您自我了解!)

更新日期:2024-01-11 02:31:35  來源:北京心理咨詢師

導讀什么是抑郁癥?抑郁癥是一種常見的情緒障礙,表現(xiàn)為情緒低落、失去興趣和愉悅感、自我評價消極等,嚴重影響患者的日常生活和工作。抑郁癥不是一種自我認為的“明天會更好,加油”就可以克服的情緒低落,它是一種由身心、生活、環(huán)境等多種因素綜合作用的疾病。如何測試抑郁癥?官方抑郁癥測試...

什么是抑郁癥?

抑郁癥是一種常見的情緒障礙,表現(xiàn)為情緒低落、失去興趣和愉悅感、自我評價消極等,嚴重影響患者的日常生活和工作。抑郁癥不是一種自我認為的“明天會更好,加油”就可以克服的情緒低落,它是一種由身心、生活、環(huán)境等多種因素綜合作用的疾病。

如何測試抑郁癥?

官方抑郁癥測試可以幫助人們判斷自己是否患有抑郁癥,測試結果只是初步的診斷,不能代替醫(yī)生的專業(yè)判斷。以下是官方抑郁癥測試的具體步驟:

步驟一:根據(jù)題目選擇回答自己最近一個月的情況。

步驟二:回答問題時要盡可能選擇最符合自己的情況。

步驟三:回答完所有問題后,點擊測試結果,系統(tǒng)將給出初步的評估結果。

抑郁癥測試題目示例

以下是官方抑郁癥測試的題目示例:

1、最近一個月,您是否感到情緒低落或沮喪,持續(xù)時間較長且影響日常生活?

2、最近一個月,您是否失去了興趣和愉悅感?

3、最近一個月,您是否對自己的未來沒有希望?

4、最近一個月,您是否感到疲倦,精力不足?

5、最近一個月,您是否失眠或易醒早,或者睡眠過多?

測試結果意義

官方抑郁癥測試的結果呈現(xiàn)在一個患病指數(shù)范圍內,分為輕度、中度、重度三個等級。測試結果只是初步的診斷,不能代替醫(yī)生的專業(yè)判斷,如果測試結果顯示可能存在抑郁癥,建議及時求助專業(yè)的心理醫(yī)生和醫(yī)生,進行深入的評估和治療。

預防和治療

預防和治療抑郁癥的方法多種多樣,具體措施還需要因人而異。以下是一些常見的預防和治療方法:

1、保持積極的生活態(tài)度,學會樂觀面對生活中的壓力和困難。

2、適量的運動和休息。

3、保持良好的飲食習慣,不要過量飲酒或吸煙。

4、識別并減少負面的思維方式,增加自我肯定和積極的自我認知。

5、尋求專業(yè)心理醫(yī)生和醫(yī)生的幫助,接受藥物治療、心理治療或兩者聯(lián)合治療。

閱讀全文
Cnzz