怎樣判斷自己得了抑郁(自我檢查：怎么判斷是否患有抑郁)

什么是抑郁癥

抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理障礙，會(huì)導(dǎo)致情緒低落、失眠、焦慮、自卑、自閉、無(wú)助感和生活失去樂(lè)趣。一些身體疾病和藥物的副作用可能會(huì)導(dǎo)致情緒低落，但它們不一定會(huì)對(duì)個(gè)人的生活造成持久的影響。與此相反，抑郁癥會(huì)對(duì)個(gè)人的生活造成長(zhǎng)期的影響，甚至?xí)绊懙饺粘Ｉ睢?/p>

抑郁癥的常見(jiàn)癥狀

這里是判斷抑郁癥的一些常見(jiàn)癥狀清單：

情緒低落或抑郁感

喜歡孤獨(dú)，不愿與人交流

食欲或體重變化

睡眠障礙，如失眠或過(guò)度睡眠

感到疲勞，缺乏精力

難以集中注意力或做出決定

自卑、自閉、無(wú)助感

焦慮、煩躁或易怒

如何判斷自己得了抑郁癥

如果你長(zhǎng)期擁有以上幾個(gè)癥狀中的任意一項(xiàng)或多項(xiàng)，那么你可能患有抑郁癥。這種病癥通常發(fā)生在成年期，但也有可能患者年齡較小。如果你認(rèn)為你的情緒低落已經(jīng)影響到了你的正常生活，那么你應(yīng)該盡快尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。

如何尋求幫助

如果你認(rèn)為自己有抑郁癥的癥狀，那么你應(yīng)該盡快尋求幫助。以下是幾個(gè)針對(duì)抑郁癥的常見(jiàn)治療方式：

藥物治療，如抗抑郁藥和鎮(zhèn)定劑

心理治療，如認(rèn)知行為療法和心理動(dòng)力療法

社交支持，如尋求家人和朋友的幫助，參加心理健康小組

如果你覺(jué)得自己需要尋求幫助，請(qǐng)考慮聯(lián)系你的醫(yī)生或心理健康專(zhuān)家。他們可以給你提供更多的建議，并幫助你找到適合的治療方式。