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導(dǎo)讀.在智能手機遍及的今日,信任不少人都患上了“晚睡強迫癥”。比方我。曾經(jīng)的我,常常看小說看到清晨一兩點,乃至三四點......不得已之下,我戒了小說。然后我開端刷微博,常常刷到清晨一兩點,乃至三四點......不得已之下,我戒了微博。然后我又開端刷貼吧......這讓我意識到,真實讓我晚睡的東西,...
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在智能手機遍及的今日,信任不少人都患上了“晚睡強迫癥”。比方我。
曾經(jīng)的我,常??葱≌f看到清晨一兩點,乃至三四點......不得已之下,我戒了小說。
然后我開端刷微博,常常刷到清晨一兩點,乃至三四點......不得已之下,我戒了微博。
然后我又開端刷貼吧......
這讓我意識到,真實讓我晚睡的東西,不是文娛,而是不肯睡覺的意念——一到晚上,腦子里好像總是有什么東西叫囂著:“還不到那個點,不要睡覺,不要睡覺......”
所以,分明心里很焦慮、煩躁,乃至很討厭自己,小說仍是一頁接一頁地往下翻,微博仍是一點一點地往下拉。
后來有一次,我看到了一個關(guān)于睡覺的視頻,從中了解了怎么離別失眠和進步睡覺質(zhì)量的常識,依照他的辦法,我現(xiàn)在十一點不管天打雷劈都不由得要睡覺,一覺到早上七點,神清氣爽有木有,神采飛揚有木有~~~咳咳~~總歸健康的睡覺的確對人有優(yōu)點。
現(xiàn)在我來簡述幾點,假如你能依照這個辦法做了堅持一周,就能得到健康舒暢的睡覺了。
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當然,第一天是最難做的,可是只需堅持下來就沒問題。
最終,熬夜傷身,期望看到這篇的小伙伴們都能改掉“晚睡強迫癥”。
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